十大美容格言

　　1. 多喝水。一個(gè)成人每天補(bǔ)充1500-2000毫升的水分，最好是喝白開水，也可以從牛奶、果汁、湯點(diǎn)、茶水中攝取水分。人體內(nèi)要是有充足的水分就會使人皮膚潤滑、有光澤且有彈性。因此，養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣就會對你的美容有幫助。

　　2. 多吃新鮮蔬果。天然蔬果里頭含有大量的維生素和微量元素，是天然的美容圣品，生活中應(yīng)該多加攝取。

　　3. 面膜DIY。把保養(yǎng)肌膚這項(xiàng)大工程交給美容院，專業(yè)的美容師讓你得到充分的享受.

　　4. 堅(jiān)持每晚卸妝。不管你多忙多忙，這都不是你不卸妝的`借口，一晚上不卸妝，可能你保養(yǎng)一周都不能挽回那些化妝品給皮膚帶來的負(fù)擔(dān)所造成的傷害。

　　5. 戒煙酒。酒精和尼古丁傷身大家都知道，它們對皮膚造成的損傷更是難以彌補(bǔ)的。

　　6. 多運(yùn)動。運(yùn)動有助于排除毒素，運(yùn)動可以使整個(gè)人體血液進(jìn)入一個(gè)更有益于健康的循環(huán)，這是肌膚排除毒素的關(guān)鍵時(shí)刻。

　　7. 補(bǔ)鈣。女人是最易缺鈣的一個(gè)群體，牛奶補(bǔ)鈣的效果很好，酸奶更是優(yōu)于任何食物，人體更容易吸收。女人每天至少一杯酸奶。

　　8. 補(bǔ)充維生素。每日一片復(fù)合維生素，可以中和侵蝕人體皮膚組織的自由基，保護(hù)皮膚，幫助女人延緩衰老。

　　9. 不熬夜。不良的生活習(xí)慣會直接影響你的肌膚狀況，有充足的睡眠和規(guī)律的作息才是你保持美麗的根本。

　　10、呵護(hù)卵巢，女人更象女人�，F(xiàn)代女性卵巢功能早衰的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅著女性身心健康。因此，女性卵巢保養(yǎng)對于大多數(shù)女性來說，已經(jīng)被寫入了議事日程。

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