演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在當(dāng)今社會(huì)生活中，演講稿的使用越來(lái)越廣泛，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的最新春節(jié)飲食健康演講稿，希望能夠幫助到大家。

最新春節(jié)飲食健康演講稿1

　　大家好！

　　今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

　　每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

　　最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥�道，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

　　要健康飲食，就要做到以下幾點(diǎn)：

　　1不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。

　　2買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

　　3認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買，盡量買一些有品牌的食品。

　　4少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的'食品。

　　5不買價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

　　注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō)：“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

　　同時(shí)，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。

　　無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家都經(jīng)常接觸到句子吧，在不同類型的文章里，不同位置的句子的作用也是不同的。還苦于找不到好的句子？以下是小編收集整理的關(guān)于飲食健康身體健康的句子，歡迎閱讀與收藏。

　　1、如果沒(méi)有健康，智慧就無(wú)法表露，文化就無(wú)法施展，力量就無(wú)法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無(wú)法利用。

　　2、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補(bǔ)鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

　　3、如果需要改變一種飲食習(xí)慣，那么最好對(duì)飲食全面重新調(diào)整一下。

　　4、用艱苦的勞作換取旺盛的食欲�！�—（古羅馬詩(shī)人）賀拉斯

　　5、人應(yīng)當(dāng)善于鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健藥�！�—（英國(guó)哲學(xué)家）培根

　　6、健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。

　　7、必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體。——徐特立

　　8、活動(dòng)就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫(yī)生永不找。

　　9、健康的心，快樂(lè)人生。

　　10、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說(shuō)是形影不離！

　　11、順其自然，量力而行。善待自己，無(wú)愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂(lè)安康。

　　12、病多知藥性。

　　13、行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，臥如弓。

　　14、多吃少滋味，少吃多滋味。

　　15、食之過(guò)飽，心靈無(wú)法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無(wú)法支撐心靈。（作者：賽爾斯）

　　16、健全的頭腦寓于健全的體格。[古羅馬]尤維納利斯

　　如果你是學(xué)校廣播站的播音員，肯定會(huì)知道廣播前一般都會(huì)預(yù)先準(zhǔn)備好廣播稿，沒(méi)有廣播稿就不會(huì)有好的廣播效果，來(lái)參考自己需要的廣播稿吧！下面是小編整理的健康飲食校園廣播稿，歡迎閱讀與收藏。

同學(xué)們：

　　中午好！

　　我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)

　　一、食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

　　食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子。它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲。人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

　　二、攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康

　　過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病。研究證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用。飲食過(guò)咸時(shí)，大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會(huì)潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的.升高。據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%；在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%；生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的

　　目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2。4倍。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克（包括醬油，腌制食品中的食鹽量）。

　　隨著個(gè)人的文明素養(yǎng)不斷提升，報(bào)告十分的重要，要注意報(bào)告在寫作時(shí)具有一定的格式。那么大家知道標(biāo)準(zhǔn)正式的報(bào)告格式嗎？下面是小編為大家整理的飲食健康調(diào)查報(bào)告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

飲食健康調(diào)查報(bào)告1

　　一、課題提出的目的意義

　　小學(xué)生正處于青春發(fā)育時(shí)期，在生理上需求各種各養(yǎng)，而我們的家長(zhǎng)總認(rèn)為只要給我們吃飽，多吃肉類，我們的身體健康會(huì)比較好，而這往往使我們得不到需求的各種營(yíng)養(yǎng)，觸發(fā)了一些疾病，例如：貧血、營(yíng)養(yǎng)不良……為了使同學(xué)們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康地成長(zhǎng)，我小組對(duì)校園飲食進(jìn)行了調(diào)查和研究。

　　二、研究方法和過(guò)程

　　首先，我們先從指導(dǎo)老師處得到一些青少年成長(zhǎng)背景知識(shí)，從而有了一些初步的認(rèn)識(shí)。接養(yǎng)，我們小組分組對(duì)食堂和同學(xué)分別進(jìn)行了調(diào)查。在食堂調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)了一系列的問(wèn)題，食堂承包者注重對(duì)菜種類的安排，菜多達(dá)幾十種。隨著四季的轉(zhuǎn)換，菜的炒法也各有特色。據(jù)承包者介紹，男生喜愛各種各式的菜，營(yíng)養(yǎng)比較全面和豐富，而女生則更喜愛吃一些清淡的菜類，而且偏食現(xiàn)象明顯比男生嚴(yán)重。在同學(xué)購(gòu)物方面，我們也發(fā)生同學(xué)們對(duì)小包裝零食、碳水化合物的飲料以及果法、牛奶等獨(dú)有鐘情。

　　在此基礎(chǔ)上，我們通過(guò)小組討論，制定了如下內(nèi)容的調(diào)查表：

　　1、飲食時(shí)，是否注意營(yíng)養(yǎng)的搭配?

　　a、是b、不是

　　2、你喜歡哪一類食物：

　　a、豬肉類b、雞肉類c、魚肉類d、蔬菜類e、水果類

　　3、你是否有偏食的習(xí)慣?

　　a、有b、沒(méi)有

　　演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達(dá)。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？下面是小編整理的健康飲食的演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　健康飲食的演講稿 篇1

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

　　為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒�，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購(gòu)買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

　　第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

　　第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，�？蓪�(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。

　　演講稿的格式由稱謂、開場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在我們平凡的日常里，很多地方都會(huì)使用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編為大家收集的健康飲食演講稿范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　健康飲食演講稿 篇1

親愛的同學(xué)們：

　　今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

　　你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

　　1、請(qǐng)愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

　　2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

　　3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

　　4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)�，注意自己的儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

　　5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　6、請(qǐng)愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全。

　　7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語(yǔ)，不挑食，合理飲食。

　　8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng)，妥善解決。

　　演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。現(xiàn)如今，很多地方都會(huì)使用到演講稿，你所見過(guò)的演講稿是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的健康飲食演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　健康飲食演講稿 篇1

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

　　近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

　　媽媽總是告訴我，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的心我踏進(jìn)了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯？沒(méi)有生產(chǎn)日期，沒(méi)有生產(chǎn)廠家，沒(méi)有配料表，這不就是所謂的“三無(wú)”產(chǎn)品么？不過(guò)價(jià)格確實(shí)便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價(jià)錢一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪？

　　相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說(shuō)吃了。

　　在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都聽說(shuō)過(guò)或者使用過(guò)一些比較經(jīng)典的口號(hào)吧，口號(hào)一般簡(jiǎn)短有力，富節(jié)奏感，指示明確。其實(shí)很多朋友都不太清楚什么樣的口號(hào)才是好的口號(hào)，以下是小編整理的飲食健康口號(hào)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的`朋友。

飲食健康口號(hào)1

　　1、少鹽少糖少脂肪，多行多動(dòng)多健康。蔬菜水果時(shí)時(shí)食，健美體格得得得。

　　2、蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)出色，低特低鹽健康有益，均衡飲食你我得益，精明選擇人人都識(shí)。

　　3、健康是吃出來(lái)的，疾病也是吃出來(lái)的。

　　4、食物要選蒸和煑，飲品低脂和低糖，高纖食物要多吃，鹽分一定要最少，化學(xué)品類要減低。

　　5、早餐高纖又高鈣，午餐低糖又低鹽，小食低脂最健康，化學(xué)食品切勿來(lái)。

　　6、汽水雪糕好好味，食得多時(shí)會(huì)變肥。水果面包不油膩，多食有益又健美。

　　7、均衡飲食最重要，蔬菜生果必需要。

　　8、食得健康有秘方，低脂、低糖保健康，低鹽、高纖身安康，化學(xué)物品損健康。

　　9、選擇食物要用腦，低糖低鹽味道好，脂肪化品多不得，高纖食物至系寶。

　　10、綠色膳食，有營(yíng)有刀。

　　11、低糖、低脂身體壯，少鹽、高纖保健康，化劑、色素?fù)p腸胃，健康選擇在於您。

　　12、糖份脂肪，少吃為妙，高鈣高纖，健康曲條。

　　13、飲食雖然多元化，我們小心選擇它，煎炸食物少吃它，身體健康頂呱呱。

　　14、選擇食物要瑾慎，高纖低脂一定得。營(yíng)養(yǎng)樂(lè)趣齊增長(zhǎng)，壯健體魄我最強(qiáng)。

　　15、食咗落肚無(wú)啶走，大個(gè)肚腩無(wú)氣透。高脂高糖膽固醇，統(tǒng)統(tǒng)唔系好朋友。

　　有在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，我們廣播前一般都會(huì)預(yù)先準(zhǔn)備好廣播稿，漂亮的廣播稿會(huì)帶來(lái)更好的節(jié)目效果，如何把廣播稿做到重點(diǎn)突出呢？以下是小編為大家整理的夏季健康飲食安全廣播稿，希望對(duì)大家有所幫助。

夏季健康飲食安全廣播稿1

同學(xué)們：

　　大家好！俗話說(shuō)，“民以食為天，食以安為先”。食品質(zhì)量安全問(wèn)題關(guān)乎到我們每個(gè)同學(xué)的生命安全和健康成長(zhǎng)。

　　那么，什么樣的食品是安全的、合格的？怎樣才能做到安全食用？合格、安全的食品又是通過(guò)什么方法來(lái)進(jìn)行判斷呢？為了解答這些疑問(wèn)，引導(dǎo)、幫助同學(xué)們安全食用食品，確保大家健康成長(zhǎng)，今天，我們校廣播電臺(tái)為大家專題講解一些有關(guān)食品質(zhì)量安全的日常知識(shí)。

　　首先，我們了解一下什么樣的食品屬于質(zhì)量安全的食品。質(zhì)量安全的食品是指符合國(guó)家的法律、行政法規(guī)和強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)要求的食品，不存在危及人體健康和人身財(cái)產(chǎn)安全的不合理危險(xiǎn)。也就是說(shuō)一種食品從生產(chǎn)加工到銷售到消費(fèi)使用環(huán)節(jié)，都必須符合相關(guān)規(guī)定，不能存在對(duì)人體健康和人身財(cái)產(chǎn)安全造成任何不利影響的危險(xiǎn)。在購(gòu)買食品時(shí)，我們可以從以下幾個(gè)方面對(duì)食品是否安全進(jìn)行辨別：

　　一看食品或其包裝上的標(biāo)識(shí)是否有質(zhì)量檢驗(yàn)合格證明；

　　二看是否有中文標(biāo)明的產(chǎn)品名稱、生產(chǎn)廠名和廠址；

　　三看是否標(biāo)明產(chǎn)品規(guī)格、等級(jí)，主要成份的名稱和含量及執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)號(hào)；

　　四看是否在包裝的顯著位置清晰地標(biāo)明了生產(chǎn)日期和安全使用期或者失效日期，看該食品是否在有效期內(nèi)；

　　五看是否標(biāo)注了《食品生產(chǎn)許可證》編號(hào)并加印xxx貼xxx了市場(chǎng)準(zhǔn)入標(biāo)志QS標(biāo)志。在這里特別向大家講一下如何識(shí)別QS標(biāo)志。

　　在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天，我們使用上倡議書的情況與日俱增，不同的倡議書內(nèi)容同樣也是不同的。在寫之前，可以先參考范文，以下是小編整理的綠色健康飲食行動(dòng)倡議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

親愛的同學(xué)們、老師們：

　　隨著工業(yè)的發(fā)展、人口的劇增、人類生產(chǎn)生活方式的無(wú)節(jié)制，二氧化碳排放量越來(lái)越大，世界氣候面臨越來(lái)越嚴(yán)重的問(wèn)題，地球環(huán)境受到的破壞帶來(lái)的災(zāi)難已經(jīng)嚴(yán)重危害到人類的生存環(huán)境、健康安全和其它各個(gè)方面，所以，我們要提倡“低碳生活”，提倡健康的低碳生活態(tài)度。

　　讓我們一起行動(dòng)吧^_^

　　能量在流經(jīng)各個(gè)營(yíng)養(yǎng)級(jí)時(shí)，上一營(yíng)養(yǎng)級(jí)的能量只有10%~20%傳遞到下一營(yíng)養(yǎng)級(jí)，食物鏈越長(zhǎng)，能量損失越多，因此營(yíng)養(yǎng)級(jí)越高，能量越少。根據(jù)食物鏈，動(dòng)物所處的營(yíng)養(yǎng)級(jí)在植物所處的.之下，直接食用植物比食用動(dòng)物副產(chǎn)品能更好利用能量，減少能量損失，也能減少毒素?cái)z入。所以，素食也是一種健康低碳生活方式。地球興亡，匹夫有責(zé)，拯救地球暖化危機(jī)，從我做起，所以我們要提倡：素食！素食不僅能夠?yàn)楸Ｗo(hù)環(huán)境貢獻(xiàn)力量，也能更好的強(qiáng)身健體，為了老師、同學(xué)們能在素食的同時(shí)獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)O(shè)計(jì)了一些素食菜色并推廣至食堂。希望大家可以參與到這個(gè)綠色健康飲食行動(dòng)中來(lái)，為保護(hù)環(huán)境貢獻(xiàn)力量！

　　我們?cè)O(shè)計(jì)的菜式有：

　　1能促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯身體的香菇油菜

　　2富含維b1、b2、c、蛋白質(zhì)、粗纖維的茼蒿腐竹

　　3補(bǔ)中益氣，清熱除燥的杏仁豆腐芥菜

　　4清除頭暈?zāi)垦�，增加食欲，利尿的西芹腰果百�?/div>