中秋節(jié)月餅的健康吃法
一年一度的團(tuán)圓佳節(jié)又快到了。大家歡聚一堂的時(shí)候，會(huì)有各種各樣的吃的在等待著我們。月餅，也是我們?cè)谥星锕?jié)不可缺少的節(jié)日美食!面對(duì)各種各樣琳瑯滿目的月餅，我們可一定要謹(jǐn)慎哦~!為了我們節(jié)日過(guò)的愉快，下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)怎樣吃月餅才會(huì)比較健康呢?
1、保證新鮮度。大部分的廠商都會(huì)提前進(jìn)行月餅的制作和宣傳，大家也慢慢開(kāi)始提前就購(gòu)買(mǎi)月餅，我們?cè)诔缘臅r(shí)候，首先要注意月餅的'新鮮和安全。保質(zhì)期內(nèi)的東西可以購(gòu)買(mǎi)，儲(chǔ)存時(shí)也盡量在通風(fēng)陰涼避光的地方哦!軟餡的月餅基本可以在7天到10天左右保證它的美味，而硬餡的，堅(jiān)果類(lèi)的月餅，可以稍微久一些。但是還是建議大家在中秋前3天內(nèi)購(gòu)買(mǎi)月餅，即買(mǎi)即食更好~!
2、特殊人群少量食用。對(duì)于快當(dāng)媽媽的女人來(lái)說(shuō)，和寶寶一起過(guò)中秋也是比較有意義的一件事，可是不要忘記，雖然月餅的營(yíng)養(yǎng)很豐富，可是含糖和油脂量也是很高的，所以孕婦吃的時(shí)候要注意量;老人和孩子也是屬于特殊人群，腸胃消化功能都屬于比較弱的，月餅屬于比較難消化的糕點(diǎn)，所以老人和孩子吃的時(shí)候也要注意節(jié)制量。
3、吃月餅的時(shí)候不要邊吃邊喝水。很多人都覺(jué)得，吃月餅會(huì)感覺(jué)很膩，所以會(huì)準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，邊吃邊喝，其實(shí)這樣也是不可取的哦~!我們都知道，吃飯的時(shí)候不可以邊吃邊喝，因?yàn)樗畷?huì)稀釋我們的胃液，讓我們消化和吸收的能力變?nèi)酰敲疵鎸?duì)這個(gè)難消化的月餅，就更是需要注意了。正確的方法就是吃完后喝些溫?zé)岬幕ú�，幫助我們消除月餅帶�?lái)的甜膩感。而茶和湯也是一樣的道理，就是我們可以喝茶而不選擇喝水。
4、分塊食用，根據(jù)月餅的餡來(lái)選擇吃。有的人喜歡吃蓮蓉，有的人喜歡吃蛋黃，每個(gè)人的口味都是不一樣的，可是也有很多人的身體適應(yīng)吃五仁或者有的人吃多了蛋黃的就會(huì)不舒服!那么還有的人想吃好多口味的，可是又怕吃多了傷身體，所以我們可以選擇把月餅切成四塊，分塊來(lái)食用，這樣就可以多吃幾種味道的，還不會(huì)導(dǎo)致因?yàn)槌栽嘛炦^(guò)多而帶來(lái)的不適感!
5、吃完?yáng)|西后，不要立刻活動(dòng)。吃月餅賞月，是很愜意的一件事情，一家人聚在一起，其樂(lè)融融~!大家吃著東西，也別忘了提醒孩子們，不要立刻去活動(dòng)或者去玩，盡量休息下，停一下再去活動(dòng)，孩子比較喜歡蹦蹦跳跳，大概在吃完?yáng)|西15分鐘后去玩就剛好，并且提醒注意孩子安全，有任何不適要立刻找家長(zhǎng)!
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