大學(xué)新生剛開學(xué)，很想家怎么辦?
又開學(xué)了，有很多大學(xué)新生剛剛離開父母，步入大學(xué)的殿堂，很想家怎么辦?今天小編為大家整理大學(xué)新生剛開學(xué)，很想家怎么辦的文章，歡迎閱讀!
大學(xué)新生剛開學(xué)，很想家怎么辦?
“老師，您好!我是大一新生，過幾天就要開學(xué)了，我感覺到非常焦慮，我以前從來(lái)沒有內(nèi)宿過，不知道到時(shí)候會(huì)遇到什么的舍友，不知道能不能融入新環(huán)境，我的性格很內(nèi)向，不知道怎么跟人交流…我這次去的大學(xué)離家很遠(yuǎn)，我以前從來(lái)沒有離開過爸爸媽媽，一想到要一個(gè)人去面對(duì)很多事情，我一想到就很焦慮很緊張，為此還偷偷哭過好幾次。老師，請(qǐng)問我該怎么去調(diào)整自己?”
——這是讀者小C在我微信公眾平臺(tái)上的留言。在她的留言里，對(duì)離開父母親、一個(gè)人面對(duì)全新的大學(xué)生生活感到焦慮與彷徨，這是很多大學(xué)新生常見的適應(yīng)性問題，而其中，分離焦慮是首先要去直面和處理的情緒。
分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究表明，分離焦慮最初出現(xiàn)在嬰兒6個(gè)月左右的時(shí)候，當(dāng)主要的撫養(yǎng)者(一般是媽媽)離開的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)為恐懼、哭鬧等。隨著安全依戀的建立，嬰兒在2歲以后的分離焦慮感會(huì)逐漸減輕，但在環(huán)境發(fā)生較大改變時(shí)(例如上幼兒園)，分離焦慮感又會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái)。相關(guān)研究表明，成人也會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，比如與戀人的長(zhǎng)時(shí)間分離、親人的突然離世。而對(duì)于大學(xué)新生，到異地求學(xué)與父母親的長(zhǎng)時(shí)間分離，這種分離焦慮可能會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。
當(dāng)我們?nèi)セ仡櫡蛛x焦慮的發(fā)展階段，我們可以清晰地發(fā)現(xiàn)，每一次當(dāng)我們面對(duì)分離焦慮并將其克服時(shí)，都是一次成長(zhǎng)。嬰兒通過克服分離焦慮，學(xué)會(huì)獨(dú)自探索世界;兒童通過克服分離分離焦慮，拓展與外部世界的連接。而對(duì)于大學(xué)新生，克服分離焦慮，則是學(xué)會(huì)去獨(dú)立自主地學(xué)習(xí)、生活、交際，是其走向成熟的必經(jīng)之路。
所以對(duì)于小C這樣的大學(xué)新生，首先我們要認(rèn)識(shí)到，出現(xiàn)分離焦慮很正常，正是因?yàn)樽约汉透改赣H建立了比較親密的關(guān)系，所以分離時(shí)才會(huì)有這種情緒的出現(xiàn)，設(shè)想一下一個(gè)缺乏愛與溫暖的家庭，一個(gè)冷漠的孩子面對(duì)分離時(shí)，是很難體會(huì)到這種焦慮感的。
其次我們要敢于去直面這種情緒，不要回避，體驗(yàn)這種焦慮的存在，是我們邁向成熟的必須經(jīng)歷的過程。我見過一些大學(xué)新生，大學(xué)就在家里所在的城市，每天走讀式地進(jìn)行學(xué)習(xí)，跟中小學(xué)的狀態(tài)沒有什么兩異，設(shè)想一下這樣與父母一體的“共生”狀態(tài)，無(wú)法做到心理上的分離，日后如何獨(dú)立地去面對(duì)生活，其背后潛在的問題令人擔(dān)憂。
當(dāng)我們能夠體驗(yàn)到分離焦慮的存在，覺察其原因及意義，接納它，其實(shí)它的威力已經(jīng)降低了一半。很多時(shí)候，我們不敢直面情緒，總想著逃離與回避，恰恰適得其反，反倒陷入一種“甩也甩不掉”的狀態(tài)。
最重要的是，面對(duì)嶄新的大學(xué)生活，我們要讓自己盡快地融入到新環(huán)境中，多與舍友交流，建立好宿舍關(guān)系，熟悉校園，積極參與集體活動(dòng)，認(rèn)識(shí)新的朋友……不管我們?cè)瓉?lái)是比較封閉的，不夠獨(dú)立的，有很多事情還不能夠很好地掌握的，統(tǒng)統(tǒng)沒關(guān)系，大學(xué)是一個(gè)全新的平臺(tái)，我們可以多去嘗試、學(xué)習(xí)，并慢慢地進(jìn)步。保持樂觀、友好、好奇、善于探索與發(fā)現(xiàn)的心態(tài)，擁抱新生活，迎接新挑戰(zhàn)。
當(dāng)我們能夠融入到新的環(huán)境中，則不會(huì)過度地留戀與思念原來(lái)在家里生活的點(diǎn)滴。當(dāng)然，如何更好地適應(yīng)大學(xué)生活，是一個(gè)需要時(shí)間慢慢地體驗(yàn)與探索的過程。哪怕是暫時(shí)性地遇到了小的挫折與困難，也不必驚慌失措，相信自己，高考那樣的“戰(zhàn)場(chǎng)”都奈何不了我們，更何況只是生活中的一點(diǎn)小問題呢。
最后溫馨提示，如果確實(shí)想家，想父母親了，給他們打打電話，發(fā)發(fā)信息，或通過網(wǎng)絡(luò)視頻等多聯(lián)系。也許在我們經(jīng)歷著分離焦慮的同時(shí)，我們的父母親也在經(jīng)歷著同樣的情緒。所以，大學(xué)初期彼此間多聯(lián)系，是度過分離焦慮期的“靈丹妙藥”。而隨著時(shí)間的推移及對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)，逐漸地“脫敏”減少與父母親頻繁的長(zhǎng)時(shí)間的聯(lián)系，無(wú)疑是更有利于我們獨(dú)立地成長(zhǎng)、走向成熟的。
【拓展閱讀】
心理學(xué)的專業(yè)技能除了在本領(lǐng)域外，還可以應(yīng)用在哪些行業(yè)中?
歸根究底，心理學(xué)是一門幫助我們了解人，并影響與改變?nèi)撕腿藗兊纳畹膶W(xué)科。所以簡(jiǎn)單來(lái)講，所有和人思想與行為有關(guān)的領(lǐng)域都可以去應(yīng)用心理學(xué)，而隨著社會(huì)發(fā)展，對(duì)“人”本身的關(guān)注越來(lái)越多，心理學(xué)應(yīng)用的深度和廣度都還會(huì)有很大的發(fā)展空間。
因?yàn)樾睦韺W(xué)本身是一個(gè)非常龐大的領(lǐng)域，而且與很多學(xué)科都有交叉，所以對(duì)于心理學(xué)專業(yè)的同學(xué)們而言，其實(shí)并不需要擔(dān)心沒有很多可選的就業(yè)方向，不妨想想自己選擇學(xué)習(xí)心理學(xué)的`初衷，想要用心理學(xué)來(lái)實(shí)現(xiàn)什么，找到自己最感興趣最能發(fā)揮的點(diǎn)，才是最好的職業(yè)發(fā)展方向。下面簡(jiǎn)單介紹下心理學(xué)的一些應(yīng)用領(lǐng)域，希望對(duì)你有幫助。
一、商業(yè)領(lǐng)域
1.人力資源管理和開發(fā)
越來(lái)越多企業(yè)的人力資源部門愿意優(yōu)先選擇有心理學(xué)背景的工作人員，因?yàn)樗麄兒推渌讼啾扔幸豁?xiàng)天然的優(yōu)勢(shì)——更知道如何在HR政策和流程設(shè)計(jì)中考慮到心理因素因而在實(shí)施中更加妥帖和高效。他們懂得人才測(cè)評(píng)的原理，知道如何準(zhǔn)確地評(píng)估和篩選人才，他們會(huì)基于學(xué)習(xí)與發(fā)展原理設(shè)計(jì)有效的人才發(fā)展項(xiàng)目，他們清楚怎樣的激勵(lì)機(jī)制能發(fā)揮作用，甚至在處理問題員工和裁員過程中，他們也能更準(zhǔn)確地提升員工心理狀態(tài)從而順利地完成工作。
2.廣告、營(yíng)銷和市場(chǎng)研究
廣告設(shè)計(jì)和營(yíng)銷方案都需要大量的應(yīng)用心理學(xué)中對(duì)消費(fèi)者行為的研究結(jié)果。對(duì)市場(chǎng)的認(rèn)可程度、消費(fèi)者的接受度做預(yù)先的了解和判斷。很多大企業(yè)都有市場(chǎng)研究的職能，相關(guān)的心理學(xué)理論、研究方法、數(shù)據(jù)分析技能都會(huì)用的上，基于專業(yè)的分析和判斷，對(duì)企業(yè)的戰(zhàn)略方向，新產(chǎn)品研發(fā)都可以發(fā)揮重要作用。
3.用戶體驗(yàn)和產(chǎn)品設(shè)計(jì)
產(chǎn)品研發(fā)和設(shè)計(jì)過程中對(duì)于用戶體驗(yàn)的研究是必要的，怎樣的功能設(shè)計(jì)用起來(lái)最舒服，如何設(shè)計(jì)包裝、款式能增加產(chǎn)品的吸引力。大家可以想想一些非常火的產(chǎn)品是如何在用戶體驗(yàn)方面取勝的，是否都會(huì)體驗(yàn)到產(chǎn)品設(shè)計(jì)方面的人性化。比如說(shuō)蘋果手機(jī)，有如此大量的用戶群和忠實(shí)粉絲，其實(shí)很重要的一點(diǎn)，是他們能夠根據(jù)人的認(rèn)知特點(diǎn)和使用需求，設(shè)計(jì)出簡(jiǎn)潔、好用的產(chǎn)品。
4.管理咨詢
凡是涉及到人的企業(yè)咨詢項(xiàng)目都有心理學(xué)的用武之地。從勝任力模型、績(jī)效改善、激勵(lì)項(xiàng)目設(shè)計(jì)，到組織變革、文化再造，心理學(xué)都是重要基礎(chǔ)。
二、教育和培訓(xùn)領(lǐng)域
1.學(xué)校心理教育
無(wú)論是大學(xué)、中學(xué)、小學(xué)，甚至幼兒園，都需要心理學(xué)專業(yè)的老師來(lái)提供心理學(xué)相關(guān)課程和輔導(dǎo)。最新的國(guó)家政策中也對(duì)中小學(xué)心理健康教育做了新的要求和規(guī)定，這也表明了從宏觀層面對(duì)心理學(xué)專業(yè)人士的需求�；谛睦戆l(fā)展特點(diǎn)對(duì)學(xué)校中各年齡階段的學(xué)生進(jìn)行心理教育和輔導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行學(xué)習(xí)過程中的調(diào)適，發(fā)展情緒管理和社會(huì)交往技能，提高兒童和青少年的心智發(fā)展和健康水平，對(duì)學(xué)校教育體系的完善非常重要，本身也是非常有價(jià)值的工作。
2.心理學(xué)相關(guān)培訓(xùn)
心理學(xué)相關(guān)培訓(xùn)目前在市場(chǎng)上有日益增長(zhǎng)的需求，越來(lái)越多的人希望通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)來(lái)了解自己、完善自己，心理學(xué)工作者也需要持續(xù)學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識(shí)和技能來(lái)持續(xù)更新自己，而一些管理類培訓(xùn)課程也越來(lái)越多的整合進(jìn)心理學(xué)的內(nèi)容來(lái)增加有效性，因此相關(guān)的課程設(shè)計(jì)、培訓(xùn)課程實(shí)施都需要具有專業(yè)背景的人來(lái)完成。成為專職的培訓(xùn)師也是不錯(cuò)的選擇。
3.家庭教育
這是越來(lái)越被社會(huì)關(guān)注和重視的領(lǐng)域，很多人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，孩子是家庭的縮影，父母的自我提升和對(duì)兒童心理發(fā)展特點(diǎn)的了解對(duì)于孩子的培養(yǎng)非常關(guān)鍵。關(guān)于教養(yǎng)方式、親子關(guān)系、兒童心智開發(fā)等方面的父母教育和咨詢都將有不錯(cuò)的市場(chǎng)。
三、醫(yī)療和健康領(lǐng)域
1.心理咨詢
盡管有不少人都在吐槽國(guó)內(nèi)心理咨詢行業(yè)的亂象，但不得不說(shuō)，專業(yè)的心理咨詢實(shí)在有不可或缺的地位與作用。咨詢的過程不僅僅是對(duì)來(lái)訪者的幫助過程，也對(duì)社會(huì)有很多貢獻(xiàn)。
2.醫(yī)療過程中的心理幫助
現(xiàn)在有些醫(yī)院已經(jīng)在為病人提供醫(yī)療過程中的心理輔導(dǎo)，這些輔導(dǎo)幫助病人做好治療前的心理準(zhǔn)備，減少焦慮，加強(qiáng)配合，并在康復(fù)過程中給予支持。這些服務(wù)對(duì)于兒童和重大疾病的病人尤其有幫助，另外，醫(yī)院的臨終關(guān)懷通常也需要具備心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的人員來(lái)進(jìn)行。
四、公共部門
1.犯罪、成癮的心理矯治和刑偵審判
心理學(xué)在監(jiān)獄、戒毒所等機(jī)構(gòu)的應(yīng)用是罪犯心理矯治和成癮行為改變的核心部分。對(duì)犯罪心理的把握在對(duì)案件的偵破和審判的過程中會(huì)發(fā)揮重要作用。
2.公共政策制定和公眾服務(wù)
在制定公共政策的過程中應(yīng)用心理學(xué)研究結(jié)果會(huì)使政策更具可接受性和有效性。比如社會(huì)態(tài)度的調(diào)查和分析，群體心理狀況的研究等。在公眾服務(wù)領(lǐng)域，運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識(shí)能夠提高公眾的滿意度和對(duì)政策的支持度。
3.軍事人員的選拔和訓(xùn)練
心理學(xué)一直在被用于軍事領(lǐng)域，比如對(duì)不同類型軍事人員的選拔，掌握軍事技術(shù)和武器的學(xué)習(xí)過程，心理戰(zhàn)術(shù)，如何適應(yīng)不同的軍事環(huán)境等。
除了以上這些領(lǐng)域，心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技、工程設(shè)計(jì)、職業(yè)規(guī)劃、婚戀輔導(dǎo)、養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)等等方面也有很多應(yīng)用和實(shí)踐。無(wú)論是熱門還是不熱門的領(lǐng)域，從個(gè)人職業(yè)發(fā)展的角度，還是結(jié)合個(gè)人的興趣、價(jià)值觀和能力做出適合自己的選擇最重要。
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