亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生須注意的問題

時(shí)間:2022-06-12 07:42:21 清明節(jié) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生須注意的問題

  清明節(jié)是我國民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日,是重要的八個(gè)節(jié)日:上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在公歷的四月五日,但其節(jié)期很長,有十日前八日后及十日前十日后兩種說法,這近二十天內(nèi)均屬清明節(jié)。清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健,需要注意六個(gè)“不”。

清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生須注意的問題

  不靜:春天自然界陽氣開始升發(fā),人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn),重點(diǎn)養(yǎng)陽,養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動(dòng)”,切忌“靜”,人們應(yīng)積極到室外鍛煉,但是老人春練不要太早,應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉,鍛煉前應(yīng)喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩。

  不濕:居室每天中午要開窗通風(fēng),被褥和衣服要保持干燥透氣,春季多穿純棉的寬松衣服,可避免發(fā)生濕疹。另外,不要選擇潮濕的地方進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)出汗后要及時(shí)擦干。

  不凍:春季氣候忽冷忽熱,要遵循“春捂”之說,不宜馬上脫下棉衣,換裝時(shí)應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則,先把上衣減掉一些,褲子可晚一些減,下身寧熱勿冷,以助養(yǎng)陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經(jīng)史的年輕女性,初春時(shí)要盡量使身體“不凍不寒”。

  不酸:春天飲食應(yīng)“省酸增甘”,因春天本來肝陽上亢,若再吃酸性食物,易導(dǎo)致肝氣過于旺盛,而肝旺容易損傷脾胃,所以,春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品,可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

  不怒:春季是肝陽亢盛之時(shí),情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

  不妄:老人本來陽氣相對(duì)不足,而春天是養(yǎng)陽的大好時(shí)機(jī),如情欲妄動(dòng)而房事較頻,會(huì)耗氣傷精,進(jìn)一步損傷陽氣,因此人們特別是老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性欲。

【清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生須注意的問題】相關(guān)文章:

清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)該注意的事05-17

谷雨時(shí)節(jié)該注意的養(yǎng)生常識(shí)04-21

小升初須注意的8大問題06-18

注冊(cè)資本須注意的事項(xiàng)07-20

小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么10-20

谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么07-04

秋分時(shí)節(jié)吃什么養(yǎng)生09-23

寒露時(shí)節(jié)注意事項(xiàng)10-17

與外國老板相處須注意的8點(diǎn)08-05

秋天養(yǎng)生注意11-27