清明節(jié)踏青的好處和注意事項(xiàng)
一、清明踏青好處
處1：改善血液循環(huán)。
清明時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強(qiáng)心最佳法。
處2：按摩人體臟器。
清明時(shí)節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì)受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。
處3：調(diào)整人體代謝。
清明時(shí)節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的“長(zhǎng)壽素”——陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
二、清明踏青注意什么：
1出外就餐防止胃病腹瀉
有些家庭出游，喜歡自帶熟食，或者在外野餐。專(zhuān)家提醒，旅途中食物最易，千萬(wàn)注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品，尤其是肉類(lèi)食品，比面包、餅干類(lèi)食品更容易變質(zhì)。打開(kāi)包裝的食品應(yīng)盡快吃完，在沒(méi)有冷藏設(shè)備的`情況下不要擱過(guò)夜，吃不了寧可扔掉，不要因?yàn)榕吕速M(fèi)而勉強(qiáng)吃下，或留著過(guò)后再吃。在外野餐時(shí)要盡量做好手的衛(wèi)生。旅途中，雙手要接觸許多東西，如用手扶車(chē)、點(diǎn)錢(qián)、撫摸動(dòng)物、采花草等，所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗，如果沒(méi)有條件洗手，那么就不要直接用手抓食物。
2踏青登山一定要量力而行
出外旅游登山也是很多家庭的必備項(xiàng)目之一。專(zhuān)家指出，踏青登山一定要量力而行。因?yàn)椴皇侨魏稳硕伎梢缘巧铰糜蔚模绻加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動(dòng)期的病人都不要逞強(qiáng)登山。而且，登山也要根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而行，很多人平時(shí)很少鍛煉，不要逞強(qiáng)好勝地一鼓作氣爬上去，把自己搞得精疲力竭。
3享受陽(yáng)光的同時(shí)要當(dāng)心日光性皮炎
很多春季出游的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在戶外玩的時(shí)候只顧著開(kāi)心，但回到家后，皮膚又癢又痛。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生提醒，日光性皮炎通常會(huì)在春季初次受到較強(qiáng)日曬后發(fā)病。多數(shù)人表現(xiàn)為在面、頸、前臂、手背等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰等皮疹。專(zhuān)家提醒，戶外活動(dòng)時(shí)要盡量穿長(zhǎng)袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽(yáng)傘，條件許可以時(shí)候，走陰涼地方。而那些有家族發(fā)病史的人需要特別小心，最好搽上防曬霜。還有，有些人喜歡躺在花叢中綠陰里，這樣也會(huì)引起皮膚過(guò)敏。
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