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三伏天防病4要點(diǎn)
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家或多或少都會知道三伏天吧，下面是小編收集整理的三伏天防病4要點(diǎn)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
三伏天防病4要點(diǎn) 1
大暑，二十四節(jié)氣之一。在每年的7月23日或24日，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。這時正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。除此之外，大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機(jī)。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
三伏天需“扶陽”：
早在2000多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》就指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門�！币馑际钦f陰陽四時是萬物盛衰存亡的根本，陰陽調(diào)和則身體健康，陰陽不調(diào)則會出現(xiàn)各種疾病甚至導(dǎo)致死亡。
根據(jù)“天人相應(yīng)”的原則，生活在自然界中的'人們必須順應(yīng)自然界四時陰陽的變化，及時調(diào)整自身陰陽以保證陰陽平衡，才能保證機(jī)體與外界和諧共處，從而才能達(dá)到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。
三伏天防病4要點(diǎn)：
1、防中暑：
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當(dāng)頂時不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動，要保證充足的睡眠。應(yīng)少量、多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。
若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，應(yīng)速至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。遇有體弱多病者及老年人中暑，應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
2、防受涼：
在酷暑難當(dāng)?shù)南奶�，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風(fēng)”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。
淋雨后要及時更衣，注意保暖。電風(fēng)扇不可開得過大、過猛或?qū)θ酥贝�，冷氣調(diào)溫不可過低，室內(nèi)外溫差不可過大，老年人不宜長時間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。
3、防傷濕：
三伏正值古稱長夏季節(jié)，此時降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振；濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。
此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。
4、防“火”：
三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。三伏天飲食上還應(yīng)注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。
不少人夏天休息不好，睡眠質(zhì)量不高。這往往是因?yàn)槿烊菀鬃屓嘶饸馍仙�，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。
三伏天防病4要點(diǎn) 2
現(xiàn)在中國北方以及南方的很多地方已經(jīng)進(jìn)入了桑拿天的氣候了，這樣的天氣很容易讓人出現(xiàn)身體不適的情況，桑拿天其實(shí)也就是伏天的另一種說法，三伏天養(yǎng)生都應(yīng)該注意什么呢，其實(shí)夏天是四季養(yǎng)生非常關(guān)鍵的時候。
第一，盡量減少在溫度高的時候出門或是大量的運(yùn)動
這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時的補(bǔ)充水分很容易出現(xiàn)脫水中暑的情況的話，就是非常危險的`了。上班族應(yīng)注意隨時補(bǔ)充水分，最好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少飲冰鎮(zhèn)飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。
第二，防止感冒和消化道疾病。
伏天是感冒高發(fā)期，尤其是長時間在空調(diào)房里或吹電風(fēng)扇，會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調(diào)下滯留，晚上睡覺時應(yīng)盡量開窗通風(fēng)，老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干。
第三，伏天悶熱、潮濕、氣壓低，細(xì)菌霉菌滋生繁殖快，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。
夏天是腸胃疾病的多發(fā)季節(jié)，如果加上體質(zhì)是虛寒的人，就更加的容易受到病毒的侵襲了，這類人盡量的不要多是生冷的食物。因?yàn)楸苛堋⒀└獾壤滹嬛芯心懝檀�、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又會使腹瀉加重。
三伏天防病4要點(diǎn) 3
一、三伏天做哪3件事能輕松防病
1、熱養(yǎng)生
三伏天健康的養(yǎng)生方法應(yīng)當(dāng)為熱養(yǎng)生，而其中在三伏天經(jīng)常做火療便是不錯的熱養(yǎng)生方法。從中醫(yī)理論中來看：“虛火、邪火之根本便是寒濕之邪。夏季很多人出現(xiàn)怕熱的癥狀其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、寒之氣較重的緣故而引起。
而火療則是排出體內(nèi)濕寒之氣的有利手段。因此，在三伏天不妨常做火療進(jìn)行熱養(yǎng)生，一定能起到較好的養(yǎng)生防病的作用。且從中醫(yī)角度來看，濕氣是萬病之源，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)便是如何祛濕。而在炎熱的三伏天中，身體內(nèi)的陽氣是最為旺盛的時段，而進(jìn)行火療能有效的將體內(nèi)的陽氣趕出體外，是極好的祛病養(yǎng)生的重要手段。
2、多喝水
三伏天天氣十分炎熱，人們也很容易出汗，在驕陽似火的室外呆上幾分鐘之后保準(zhǔn)你會大汗淋漓。
而身體出汗也就說明體內(nèi)的水分在大量流失，且人體內(nèi)的一些營養(yǎng)成分也會隨著汗液的流出而產(chǎn)生一定的丟失，人也會變得很可渴，所以說，在三伏天中及時為身體進(jìn)行水分的補(bǔ)充是十分有必要的。
其中，對于一些整日呆在空調(diào)房中的人群來說，雖然身體沒有熱暑之意，但是在吹空調(diào)的過程中會使得身體內(nèi)的水分被逐漸蒸發(fā)，也同樣會導(dǎo)致身體處于一個缺水的狀態(tài)，所以說多喝點(diǎn)水是很有必要的。
另外，喝水的時候最好選擇溫開水，對于出汗較多的人群還可以適量加點(diǎn)鹽飲用，也是為身體進(jìn)行無機(jī)鹽補(bǔ)充的重要手段。
生活中各種各樣的致癌物質(zhì)在我們身邊存在著，有些不經(jīng)意的物質(zhì)也有可能他是致癌物質(zhì)，比如說超市里常見的小票，有留言說會致癌，真的會致癌嗎?在這里只能說可能會致癌，我們一定要多加留心了，那么致癌物質(zhì)有哪些呢、哪些是生活中的致癌物呢?
最近朋(yao)友(yan)圈又有一條消息吸引了小編的`注意力。
超市購物小票可能導(dǎo)致癌癥!
文章大意是：科學(xué)家研究表明，超市購物小票熱敏紙上有一種化學(xué)物質(zhì)：雙酚A，它能通過皮膚進(jìn)入體內(nèi)，大大增加癌癥發(fā)作的幾率，目前已經(jīng)出現(xiàn)好多案例了，大家一定要小心!
下面的評論中，網(wǎng)友們紛紛表示，以后再也不去超市了，去超市也盡量不要小票了，超市太無良了!
這是咋回事兒?這種說法到底是真的還是假的?我們一起來看看吧。
超市購物小票上到底有啥物質(zhì)?
超市小票由于需要打印方便，一般采用的是熱敏紙，如果想要文字顯現(xiàn)出來，就需要用到顯影劑，正是這顯影劑中含有雙酚A。
雙酚A是世界上使用最廣泛的工業(yè)化合物之一，主要用于生產(chǎn)聚碳酸酯、環(huán)氧樹脂、聚砜樹脂、聚苯醚樹脂、不飽和聚酯樹脂等多種高分子材料。
也可用于生產(chǎn)增塑劑、阻燃劑、抗氧劑、熱穩(wěn)定劑、橡膠防老劑、農(nóng)藥、涂料等精細(xì)化工產(chǎn)品。在塑料制品的制造過程中，添加雙酚A可以使其具有無色透明、耐用、輕巧和突出的防沖擊性等特性，尤其能防止酸性蔬菜和水果從內(nèi)部侵蝕金屬容器，因此廣泛用于罐頭食品和飲料的包裝、奶瓶、水瓶、牙齒填充物所用的密封膠、眼鏡片以及其他數(shù)百種日用品的制造過程中。
在中國國內(nèi)，雙酚A廣泛存在于購物小票和銀行憑條上，此外，雙酚A在太空杯等的生產(chǎn)中被普遍應(yīng)用。
國內(nèi)雙酚A現(xiàn)在年產(chǎn)量大概在3萬噸左右，其中約三分之一用于造紙業(yè)。雙酚A在包裝品上的含量標(biāo)準(zhǔn)是0.6毫克/千克，如果超過這個標(biāo)準(zhǔn)，將會給人體帶來影響。但現(xiàn)在國內(nèi)打印紙行業(yè)，對雙酚A的用量還沒有具體規(guī)定。
也就是說，這種物質(zhì)不是只有在超市小票上能尋得蹤影無處不在，實(shí)際上很多很多地方大家都能接觸到它。
雙酚A是癌癥的源頭嗎?
雙酚A確實(shí)可能對人體健康產(chǎn)生不同程度的影響，這個我們后文再說。
但是真的能致癌嗎?不得不再次搬出一句老話：拋開劑量談毒性都是耍流氓。
雖然購物小票中有雙酚A，但每1g小票中含雙酚A0.0139g，它遷移到人體的量微乎其微。
同時，最好不要總是喝冰鎮(zhèn)的飲料，這樣雖然能解渴，帶來更好的口感，但是很容易造成腸胃出現(xiàn)腹瀉等不適。
3、適度運(yùn)動
炎熱的三伏天，即便是坐著不動也會出一身汗，更不要說進(jìn)行運(yùn)動了，因此，很少有人愿意在三伏天進(jìn)行運(yùn)動的，一般都會選擇在涼爽的空調(diào)房中呆著。殊不知，在三伏天中適度的進(jìn)行運(yùn)動對人們的健康有很好的補(bǔ)益作用。
三伏天中氣壓是相對較低的，而此時進(jìn)行運(yùn)動能有效的鍛煉呼吸系統(tǒng)，使得氣體交換更加均勻，這也是利于新陳代謝的重要因素。
另外，酷熱的三伏天，人們的消化功能會處于一個相對較低的狀態(tài)，此時胃液的消化也會隨之減少，便會出現(xiàn)胃口差、消化不良等癥狀產(chǎn)生，而通過適度的運(yùn)動也是不錯的調(diào)節(jié)方法。
在三伏天鍛煉能使得腹肌得到不錯的鍛煉，也是促進(jìn)腸胃蠕動的重要方法，這對于促進(jìn)唾液的分泌以及增強(qiáng)人們的食欲產(chǎn)生很重要的作用。但是，三伏天運(yùn)動的幅度和強(qiáng)度也不能太大，以免對身體機(jī)能產(chǎn)生不良損傷。
二、三伏天養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、關(guān)注飲食衛(wèi)生
夏季是各種腸胃疾病高發(fā)的重要季節(jié)，而導(dǎo)致腸胃疾病的主要原因便是由于病從口入，因此從飲食上嚴(yán)格把關(guān)是很重要的。
其中，一定要保證食物的衛(wèi)生和安全，在三伏天這種悶熱潮濕的環(huán)境中，食物很容易受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)霉、變質(zhì)等，其中對于本身腸胃就有不適的人若吃了這些已經(jīng)變質(zhì)的食物，更容易受到病菌的侵襲，進(jìn)而誘發(fā)腹瀉等不適產(chǎn)生。所以，在三伏天中一定要尤為重視食物衛(wèi)生問題，不宜食用不潔的食物。
2、莫太貪涼
炎熱的三伏天，人們最為享受的事情莫過于呆在涼爽的空調(diào)房中，然后吃著雪糕，是很透心涼的一件美事，但是雖說這是消暑降溫的重要方法，但是卻很容易使得寒氣侵襲，從而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生。所以說，三伏天養(yǎng)生一定不能過于貪涼，進(jìn)而擾亂正常的身體機(jī)能。
三伏天防病4要點(diǎn) 4
三伏天注意事項(xiàng)：
天那么曬，出門記住撐把拽一點(diǎn)的遮陽傘哦，平時飲食要注意一點(diǎn)了。各位爹地媽咪不要吃太多冰涼涼的食物，這樣對腸胃不好，另外在寶寶喂養(yǎng)方面，記住4要4不要哦，來看看吧。
1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點(diǎn)水哦，但每次不能喝多。
2、要多補(bǔ)充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應(yīng)該幫寶寶補(bǔ)充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點(diǎn)稍微咸的食物。
3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當(dāng)加餐。
4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養(yǎng)胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。
三、三伏天吃什么食物
三伏飲食——多酸多甘：
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄�。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補(bǔ)氣去火：
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏飲食——新鮮干凈：
中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生：
中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
三伏天怎么預(yù)防中暑：
酷暑臨近，連日來，醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢?在此中醫(yī)院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏：
1、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的`病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
8、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
9、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
10、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
11、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
三伏天防病4要點(diǎn) 5
三伏天灸注意事項(xiàng)：
1.天灸貼藥部位多在頸背部、腹部、腰部，建議穿寬松、深色的衣服，女士建議不穿連衣裙。
2.天灸藥物為芳香走竄的藥物，皮膚有色素沉著、潮紅、微癢、燒灼感、疼痛、輕度出水泡等表現(xiàn)屬于正常反應(yīng)。如感到灼痛，可隨時撕除。去除貼藥后，如局部出現(xiàn)水泡乃正�，F(xiàn)象，輕者可自抹萬花油;若水泡潰破可自行涂紫藥水，結(jié)痂后待自然去痂，注意預(yù)防感染，若局部反應(yīng)嚴(yán)重者，請到醫(yī)院處理。治療當(dāng)天最好不要洗冷水澡，宜用溫水洗澡。
3.接受治療的當(dāng)天，戒食牛肉、燒鵝、鴨、花生等易化膿食物，避免生冷食物或者進(jìn)食蝦、蟹。
特殊人群需知：
病患：
感冒發(fā)燒者、患有惡性腫瘤、皮膚病、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、急性咽喉炎、感染性疾病等病患者不適合進(jìn)行天灸。
少兒：
建議3歲以上的孩子貼藥，孩子肌膚腠理疏松更容易吸收，因此貼藥的時間也只需要成人的1/4左右，即一般只需貼1/2～1小時即可。
女性：
孕婦和正處經(jīng)期且月經(jīng)量多者不可進(jìn)行天灸，月經(jīng)量少或處于月經(jīng)末期的經(jīng)期女性，可進(jìn)行天灸。
貼藥幾次治病保健效果最好：
如果隨便增加次數(shù)、自定時間，不就成了日常的穴位敷貼了嗎?另外，天灸到底做多少次才合適?是否次數(shù)越多效果越好?對此，專家認(rèn)為，按特定時間敷貼是“三伏天灸和“三九天灸有別于日常穴位敷貼之處，這種療法一般選初、中、末伏三個時間點(diǎn)最宜，而因中伏和末伏大多間隔長達(dá)20天左右，為提高保健治療效果，所以中間會增一次加強(qiáng)灸以鞏固和提高效果。也就是說，三伏期間一般貼四次藥就夠了，并無研究證明在此期間接受敷貼的次數(shù)越多效果越好。
天灸時間令人眼花繚亂：
“三伏天灸，以前有中伏加強(qiáng)灸和末伏加強(qiáng)灸，今年怎么又冒出個初伏加強(qiáng)灸?今年的初伏天本該是今天，往年很多醫(yī)院的天灸治療基本是從初伏這一天開始的。以往，廣州只有幾間大型中醫(yī)院開展天灸治療，而現(xiàn)在已經(jīng)是遍地開花，大小西醫(yī)院、私人診所、社區(qū)醫(yī)院、療養(yǎng)院等都在開展天灸，治療時間也讓人眼花繚亂。
以今年為例，有不少細(xì)心的街坊發(fā)現(xiàn)：早在10天前，一些醫(yī)院就已開始推出伏前灸、預(yù)伏灸、初伏加強(qiáng)灸，每一個伏天都衍生出加強(qiáng)灸，有的干脆將治療時間擴(kuò)展成7月4日至8月22日，更加寬泛。對此，有街坊叫好，認(rèn)為時間上更靈活、便利，但也有街坊感到困惑：如果隨便定時間，那還能叫“三伏天灸嗎?
另外，令不少一直熱捧天灸的.老街坊感到無所適從的是，以往每年只要貼三四次，但現(xiàn)在一些醫(yī)院的預(yù)告已增加至五六次，究竟要接受多少次治療才合適?
一般貼四次就夠了：
對此，專家認(rèn)為，按特定時間敷貼是“三伏天灸和“三九天灸有別于日常穴位敷貼之處�！叭侵赋醴⒅蟹�、末伏三個庚日，三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò)氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，是溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機(jī)。
“其實(shí)三伏天貼藥一般在初、中、末伏三個時間點(diǎn)最宜。專家介紹，而由于中伏和末伏一向時間間隔較長，一般都在20天左右，中間增一次加強(qiáng)灸，有助于提高保健治療的效果。也就是說，三伏期間一般貼四次藥就夠了，如果不是因時間趕不上漏了敷貼，基本無需在初伏或末伏過后特別加強(qiáng)。目前也無研究證明三伏期間接受敷貼的次數(shù)越多效果就一定越好。
三伏天灸能治療哪些疾�。�
第一類：哮喘、小兒痙攣性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等肺部疾患。
第二類：久病陽虛證如五更泄、虛寒胃痛、腎虛腰痛。
第三類：過敏性鼻炎、虛人感冒等由體虛、免疫功能低下而引起的疾病。
例如慢支和哮喘均是呼吸道系統(tǒng)疾病，臨床上同時患有慢支和哮喘也不少見。慢性支氣管炎，以咳嗽、咯痰為主要癥狀，伴有喘息，每年發(fā)作累計(jì)3個月，并持續(xù)2年或2年以上。支氣管哮喘，臨床上反復(fù)陣發(fā)性支氣管痙攣而致氣急、咳嗽、咯泡沫痰，中醫(yī)認(rèn)為這與肺、脾、腎三臟有關(guān)�！胺螢橘A痰之器，即是說肺氣虛弱，痰貯藏于肺內(nèi)，咳和喘與痰停聚于肺有關(guān)。脾為生痰之源，脾運(yùn)化人體水濕，脾氣虛弱即運(yùn)化失常，水濕停滯于體內(nèi)而生痰。腎陽虛的人，則水液代謝失常，留于體內(nèi)，積聚生痰，痰停留于肺則喘咳。腎氣虛則不納氣，呼出氣多，吸入帶有氧氣的空氣少，就上氣不接下氣。內(nèi)臟的虛弱，功能低下，這是致病的內(nèi)在條件，這與機(jī)體免疫功能低下有關(guān)。
這些疾病一般寒冬季節(jié)發(fā)作較頻繁，癥狀明顯，這時，常以治標(biāo)緩解癥狀為主，不便從本質(zhì)進(jìn)行治療。但到了夏天，這類疾病發(fā)作較少，或基本不發(fā)，正是根治的好時機(jī)。通過一些特殊的治療來補(bǔ)益人體元?dú)�，增�?qiáng)抗病能力，以預(yù)防冬季來臨時舊病復(fù)發(fā)，或減輕其癥狀。這就是中醫(yī)所說的“冬病夏治。
三伏天防病4要點(diǎn) 6
伏天要注意“扶陽”：
夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應(yīng)天時處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時如果因?yàn)榉朗罱禍囟^度貪涼食冷易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。因此，人們要盡量避免做一些傷陽之舉，應(yīng)護(hù)陽。
三伏天，補(bǔ)水是重中之重：
中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
伏天還要注意補(bǔ)氣去火：
炎炎夏日容易導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
伏天，冬病夏治有講究：
伏天是冬病夏治好時節(jié)。其中伏季貼敷療法是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”理論，在我國農(nóng)歷“頭伏”“中伏”“末伏”的時令期間，利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，用特定的中藥在特定的穴位上進(jìn)行貼敷，以治療某些在冬季容易發(fā)病或加重的疾病，增加抵抗力。
但冬病夏治并非人人皆宜。“冬病夏治”主要針對三周歲以上虛寒體質(zhì)的人群，患有冬天容易發(fā)作或遇冷易加重的疾病，如哮喘、反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、風(fēng)濕病等，有內(nèi)火、濕熱體質(zhì)的人不適合冬病夏治。
伏天飲食，多酸多甘：
中醫(yī)主張“以通為用，以通為補(bǔ)”，疏通六腑，暢達(dá)氣機(jī)，升清降濁。所以一年當(dāng)中，超過夏至、入秋之前，都不宜過補(bǔ)�！邦^伏”天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的.功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。另外，夏季不適宜大量進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)橄募径嗍诚∈筹嬈�，胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進(jìn)補(bǔ)，難以消化，還易引起消化不良、腸胃不暢。而且老百姓常用的補(bǔ)藥多屬性溫?zé)�，夏季進(jìn)食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)分也多浪費(fèi)。
三伏天，飲食需新鮮干凈
中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏天防病4要點(diǎn) 7
1、忌空腹飲茶：
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
2、忌冷水洗�。�
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
3、忌夜臥貪涼：
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的'損傷是嚴(yán)重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
4、忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
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