三伏天感冒9大預(yù)防方法
導(dǎo)語：三伏天天氣悶熱，吃東西如果不注意就很容易上火，輕微的只會在你臉上冒幾顆痘痘，嚴(yán)重了就會引發(fā)感冒疾病。那么，三伏天火大感冒如何治好?有什么預(yù)防的方法嗎?小編教你三伏天感冒9大預(yù)防方法。
一、三伏天火大感冒如何治
三伏天感冒會反復(fù)發(fā)作，主要是因為在這個時令，人們體能消耗大、身體抵抗力降低，食欲不佳影響了營養(yǎng)攝入。在這種體質(zhì)狀況下，如果作息、飲食安排不合理，再遇到連日不放晴的濕濁天氣，感冒就會不請自來、多次光臨。
三伏天濕熱，可以選用北京同仁堂的藿香正氣系列。藿香正氣藥物組成主要有藿香、紫蘇、茯苓、白術(shù)、陳皮、甘草等，具有解表化濕、理氣和中的作用，主要用來治療“暑濕”所致的中暑、感冒和腸胃疾病等。 北宋《太平惠民和劑局方》中最早記載了藿香正氣，距今已有近千年的歷史。藿香正氣最初只是散劑，隨著現(xiàn)代中藥制劑技術(shù)的進(jìn)步，逐漸發(fā)展為多種劑型。目前市場上的藿香正氣類中成藥有丸劑、片劑、膠囊和液體劑型等。
液體劑型最常用的就是藿香正氣水。藿香正氣水由水煮及酒浸制而成，解表化濕，理氣和中，用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。服用時可在藥水中沖入適量熱水趁熱飲服，10分鐘后再飲一杯熱水，使身體微微有汗最佳，服藥后避風(fēng)。對酒精過敏者應(yīng)慎用或改用其他劑型。與片丸劑相比，藿香正氣水吸收快，治突發(fā)癥狀、重癥，見效快，同時水劑還可用作外用治劑，治療皮膚病、蟲咬等癥。由于藿香正氣水藥效比較峻猛，小兒和年老體虛者服用時應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。當(dāng)然，服用后也不要馬上開車上路。
藿香正氣片與藿香正氣水組方完全一樣，功能主治大致相同，具有解表化濕、理氣和中作用，用于暑濕感冒，頭痛身重胸悶，或惡寒發(fā)熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉等癥。不同之處在于藿香正氣片不含酒精，所以酒精過敏者也可以服用，駕車者也可以放心服用。相對藿香正氣水，藿香正氣片攜帶、服用更加方便。
二、三伏天感冒9大預(yù)防方法
1、飲食上：宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果，保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫;多飲水，少食保健品。
2、起居上：中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要;衣著要隨冷熱增減;房間應(yīng)講究空調(diào)和通風(fēng)互換。
3、運動上：宜勞逸結(jié)合，忌體力消耗過度。老年朋友應(yīng)以傍晚散步為首選。
此外，夏季乘涼不宜貪晚，更不要坐在潮濕的地方。由于感冒還可以通過手的`接觸傳染，因此，注重個人衛(wèi)生也很重要。
除了以上幾點，夏日感冒的預(yù)防主要是提高自身抵抗力和日常注意避免易患感冒的危險行為：
4、常開窗通氣，多運動
空調(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里會存在大量感冒病毒，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。經(jīng)常打開窗戶通氣，有利于室內(nèi)空氣流動，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機(jī)會;同時還要增強自身的免疫力，規(guī)律性的有氧運動如騎車、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，預(yù)防感冒;喝足夠的水不僅有利除燥，還可減少體內(nèi)感冒病毒的數(shù)量，因此每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。
5、吃富含維生素的食物
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，因此應(yīng)經(jīng)常吃一些肉類食物;另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強人體免疫系統(tǒng)功能，富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。
6、經(jīng)常洗手
有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。
7、合理使用空調(diào)
夏季空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大，常會引發(fā)感冒影響健康。建議人群減少在空調(diào)房間里的時間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)間，即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。
8、吃蔥蒜預(yù)防
夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
9、患感冒后要注意休養(yǎng)
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效�？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。 不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他并發(fā)癥，時間一到自然會好，不必著急求“速效”。
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