末伏圖片

時間：2020-09-09 11:11:31 其他節(jié)日我要投稿

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　　天氣漸漸涼爽，但還是要提防“秋老虎”的威力!下文是為大家精選的關于末伏圖片，歡迎大家閱讀欣賞。

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　　附：末伏養(yǎng)生注意事項

　　1、末伏——防暑熱

　　雖然早晚很涼爽，但中午還是要防暑熱。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安。

　　此時，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。

　　合理安排個人起居，做到作息守時，生活規(guī)律，保證適當?shù)?睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力。

　　2、重清補，祛濕邪

　　末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復。

　　芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。

　　3、護脾胃循經按穴位

　　立秋后濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。在這個時節(jié)，如果脾傷于濕，不僅會出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

　　末伏時節(jié)養(yǎng)護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

　　4、莫貪寒涼物

　　進入末伏時，取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。

　　此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。

　　如此，才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，達到人與自然和諧。

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