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三伏天用什么泡腳好

時間:2020-09-09 10:18:09 其他節(jié)日 我要投稿

三伏天用什么泡腳好

  夏天,很多居民忽視了熱水泡腳,甚至還有人喜歡用涼水洗腳,或干脆把腳放在冷水龍頭下沖,感覺既舒服又方便。其實(shí),夏季,尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

三伏天用什么泡腳好

  三伏天可以泡腳嗎?

  許多人覺得,在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí),炎炎夏日堅持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。專家表示,夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一,此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。

  尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了,如果脾胃好了的話,就不是那么容易就會被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的,所以往往就會出現(xiàn)沒胃口吃不下去飯,總是犯困,情緒不好,沒有精神等癥狀,泡腳能夠緩解這些癥狀的。

  中醫(yī)建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳,能夠泡到膝蓋部位最好。

  需要注意的是,患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不易足浴,如果足浴時感覺頭暈要立即停止足浴。

  三伏天用什么泡腳好

  伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的'作用。如果想要清熱涼血,可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

  在泡腳的時候放些茶葉進(jìn)去,用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡覺前可以用來泡個腳,不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。

  而若是被空調(diào)吹得不舒服,生姜泡腳則是很好的選擇,尤其對于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人,在不適初期,用生姜泡腳一般兩次即可見效。

  加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。

  對出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會更好。

  夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進(jìn)行足部按摩。

  伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨,適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人,可以在水里加桂枝15克,可以溫通經(jīng)絡(luò)。

  高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

  泡腳時還要注意以下幾點(diǎn):飯后不能立即泡腳,以免影響消化;泡腳時,室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé),太冷易引起感冒等,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。

  三伏天泡腳的好處

  去濕

  三伏天泡腳,有去濕的功效。三伏天高溫多雨,濕氣在體內(nèi)聚集,最易傷害脾陽,而脾虛則越助長濕邪入侵。人腳上有脾經(jīng),泡腳可疏通經(jīng)絡(luò),健脾去濕。

  散寒

  三伏天泡腳,有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食,常吹空調(diào),容易導(dǎo)致脾胃受寒。泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的排出。感冒患者,也可以泡腳驅(qū)寒。

  益腑臟

  三伏天泡腳,有益腑臟的功效。人腳上有膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等6條主要經(jīng)絡(luò),泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),使腑臟器官得到更好的調(diào)節(jié),起到強(qiáng)健身體的作用。

  緩解頭痛

  三伏天泡腳,可緩解頭痛。泡腳時因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可減少腦充血,從而緩解頭痛。且泡腳使人身體溫?zé)幔窠?jīng)放松,也會讓人感覺十分舒適。

  瘦腿

  三伏天泡腳,可瘦腿。人的雙腿受地心引力的作用,每天都會承受巨大壓力,且勞作時腿部肌肉一直處于緊張狀態(tài),易導(dǎo)致腿部水腫或腿部粗壯。用熱水泡腳可放松肌肉,加以按摩有瘦腿功效。


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