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大暑在什么時候
大暑是一年中最熱的時期,那么大家又是否清楚大暑在什么時候呢?下面隨小編去看看吧!
2017年07月22日 星期六
大暑期間的注意事項:
1、大暑喝健脾補胃粥
在大暑節(jié)氣,易出現(xiàn)脾胃濕熱食欲不振胃腸功能紊亂等癥狀,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效,炎炎夏季尤其是最熱的大暑,清爽度夏還是可以的!除了這些養(yǎng)生粥之外,還可以選擇服用水蘇糖調理腸胃,奘靈水蘇糖胃腸同調,增殖有益菌群的數(shù)量來增加胃腸蠕動,全面改善食欲不振,消化不良等情況,促進胃腸功能全面恢復。
2、大暑高溫時段減少外出
大暑時節(jié)氣溫普遍很高,所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門,做好防曬措施,避免中暑等情況出現(xiàn)。外出穿衣要寬松舒適透氣性好。
3、多喝熱水少喝冷飲防暑濕
大暑天氣炎熱悶濕,很多人為了解渴就猛喝水,一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝,最好是喝溫開水,不要喝冰鎮(zhèn)冷飲,對腸胃不好,也會把濕邪帶入體內。
4、趁熱天驅濕寒冬病夏治
根據(jù)個人體質來選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病,若是一些體質熱的`慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。
5、暑天小心患上空調病
室外溫度太高很多人躲在室內開著空調,雖說是降熱了,但是室內外溫差大很易感冒患上空調病,空調溫度過低或是對著人吹,也會加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。
6、大暑飲食清淡為主
大暑時節(jié),飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物,不宜進補,最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯肴是番茄湯,最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。
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