2017年入伏明細(xì)時(shí)間表

　　三伏天是一年中最熱的時(shí)期，2017年入伏從哪天開始呢?趕緊來了解看看吧!

　　2017年入伏明細(xì)時(shí)間表

　　2017入伏時(shí)間：2017年7月12日

　　初伏10天 2017年7月12日~2017年7月21日

　　中伏20天 2017年7月22日~2017年8月10日

　　末伏10天 2017年8月11日~2017年8月20日

　　入伏時(shí)間計(jì)算方法

　　1、記住兩條

　　(1)入伏的日期最早在7月12日，最晚在7月21日。

　　(2)平年入伏的日期只能是上一年入伏日期提前或延后5天;閏年入伏的日期則是上一年入伏日期提前6天或延后4天。

　　2、提前還是延后

　　(1)以保證所要推算的日期在7月12日到在7月21日之間為準(zhǔn);

　　(2)具體地說，如果今年是平年的話，并且已知去年的入伏日期是17日或18日或19日或20日或21日時(shí)，那么，今年的入伏時(shí)間就比去年的入伏時(shí)間提前5天;若已知去年的入伏日期是12日到16日，那今年的入伏時(shí)間就比去年的入伏時(shí)間延后5天 ;

　　如果今年是閏年的話，并且已知去年的入伏日期是18日或19日或20日或21日時(shí)，那么，今年的入伏時(shí)間就比去年的入伏時(shí)間提前6天; 若已知去年的入伏日期是12日到17日，那今年的入伏時(shí)間就比去年的入伏時(shí)間延后4天。

　　3、舉例

　　(1) 知道今年入伏時(shí)間推算明年的入伏時(shí)間

　　例1

　　因?yàn)?008年入伏日期是7月19日，而2009年是平年，所以2009年的入伏日期應(yīng)該是將19日提前5天，即7月14日.(如果延后5天就是24日，超出了入伏的最晚日期21日);

　　例2

　　因?yàn)?009年入伏日期是7月14日，而2010年是平年，所以2010年的入伏日期應(yīng)該是將14日延后5天，即7月19日(如果提前5天就是9日，超出了入伏的最早日期12日); 顯然，2011年的入伏日期又是7月14日;

　　例3

　　因?yàn)?011年入伏日期是7月14日，而2012年是閏年，所以2012年的入伏日期應(yīng)該是將14日延后4天，即7月18日(如果提前6天就是8日，超出了入伏的最早日期12日);

　　例4

　　如果已知2023年入伏日期是7月21日，而2024年是閏年，所以2024年的入伏日期應(yīng)該是將21日提前6天，即7月15日(如果延后4天就是25日，超出了入伏的最晚日期21日);

　　(1)兩年間“庚日”的關(guān)系

　　平年 如果已知今年7月19日是庚日，就很容易推算明年7月19日前后哪天是庚日了。是這么考慮的:因?yàn)槊髂?009年是平年，所以， 今年的7月19日到明年的7月19日共365天，就是說，明年的7月19日的前第5天和后第5天都是庚日.這樣，只要把19減去5或加上5即可，就是說，明年7月14日和7月24日都是庚日.

　　閏年 如果已知2007年7月15日是庚日，問2008年7月15日前后哪天是庚日。因?yàn)?008年是閏年，所以，2007年7月15日到2008年7月15日共366天。這樣，就不是減去5或加上5了，而是減去6或加上4了，即2008年7月9日和7月19日是庚日。

　　(2) 多年間“庚日”的關(guān)系

　　比如，已知2008年7月19日是庚日，問2020年7月19日前后哪兩天是庚日。按照前面的分析，只要搞清楚2008年7月19日和2020年7月19日相差多少天就好辦了，這當(dāng)然很容易算出。

　　笨方法是：逐年的'天數(shù)相加(這里略去);

　　改進(jìn)的方法是：因?yàn)?008年與2020年相隔12年，且其間有3個(gè)閏年(要注意的是，2008年這個(gè)閏年不算在內(nèi)，這是因?yàn)殚c年多出來的1天2月29日在7月19日之前)，這兩年相差的天數(shù)是：365×12+3=4383，只需考慮個(gè)位3。

　　更簡(jiǎn)便的方法是：一開始就只需考慮個(gè)位，一年相差5，相隔12年，且其間有3個(gè)閏年，于是有：5×12+3=63，同樣只考慮個(gè)位 3。

　　這樣，2020年7月19日的前第3天和后第7天即7月16日和7月22日都是庚日。

　　三伏天吃什么

　　一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。因?yàn)橄奶鞙囟雀�，出汗多，�?huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮果蔬、增加清熱解暑、健脾利濕食物攝入、補(bǔ)水養(yǎng)生。

　　多酸多甘

　　古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄�。如：菠蘿、西瓜等。

　　補(bǔ)氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

　　新鮮果蔬

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　增加清熱解暑、健脾利濕食物攝入

　　綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

　　補(bǔ)水養(yǎng)生

　　中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

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