三伏天沐浴養(yǎng)生
“伏”意為潛伏,“三伏天”的“伏”就是指伏六邪之中的暑邪。如果在三伏天不注意做好暑邪的工作,很容易便會導致暑邪入侵。
三伏天沐浴養(yǎng)生【1】
盛夏耗氣傷津,宜用泡浴養(yǎng)生
夏天高溫導致流汗多,但身體里面是寒的,因為夏天陽浮在外,陰氣內斂。所以才有中醫(yī)里說:“冬病夏治,冬吃蘿卜,夏吃姜”的說法。
夏日炎炎,暑濕重,毛孔擴張,夜晚悶熱不易入睡,大多數(shù)人會喝冷飲,使用空調或風扇來降溫,而此時夜晚的溫度是低的,造成“雪上加霜,寒上加寒”。隔日醒來,精神困乏、身材易浮腫、胃口不佳、情緒不良。
夏天流汗多,汗為心之液,身體易疲勞,而泡澡能將身體的寒透過汗排出體外,讓人神清氣爽,不會造成體虛。排舞或者走路出汗排毒也很好,可是連續(xù)一小時以上關節(jié)活動不是每一個女性適合,尤其是體內膠原流失厲害的.女性,更加不適宜,運動也是適可而止。而瑤浴泡澡30分鐘(三進三出)相當于3小時有氧運動之效果,同時可以扶陽除濕養(yǎng)命。
三伏天泡浴可以調理的亞健康、疾病與美顏問題:
婦科問題:痛經(jīng)、月經(jīng)不調、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產(chǎn)后腰痛等;
骨關節(jié)問題:肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等;
胃腸問題:胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等;
呼吸系統(tǒng)問題:咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等;
體質弱問題:面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、體質弱挑食、經(jīng)常感冒等
面部美顏問題:膚色晦暗、黃氣、色斑、黃褐斑、痘等。
三伏天沐浴養(yǎng)生【2】
在盛夏之際,外界是暑熱驕陽,里面是心火旺盛,這時積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關節(jié)處,最易被趕出來。但若是陽氣虛弱,身體里面就沒有推動之力,就會錯過排寒的大好時機。
再加上有很多人,體質本來就有些陽氣不足,夏天再痛飲去暑的飲料,如冰鎮(zhèn)啤酒、涼茶、水果冰,然后整日在空調房間里工作,那真是陳寒未去,又添新寒,在身上容易長黑色的痦子,女性容易痛經(jīng)、便秘、在頭部則頭痛頭暈、失眠、記憶力減退。要記住,寒氣是會沉積的,且身體被寒氣侵襲的地方,氣血一定會瘀阻,這叫做"寒凝血滯"。
若寒氣停留在關節(jié),就會產(chǎn)生疼痛,停留在臟腑就易產(chǎn)生腫物,停留在經(jīng)絡就會使經(jīng)絡堵塞,氣血也就流行不暢,不但會四肢不溫,也常會有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。所以倘若不在夏日去除積寒,等到秋風一起,外寒復來的時候,就又會內外交困了,問題就會越來越嚴重。
夏季人體皮膚腠理開泄,最有利于藥物透皮吸收。因此,在三伏天用百草藥浴泡浴,可調養(yǎng)人體陽氣,祛散伏寒,達到以御秋冬寒涼之氣、預防冬季發(fā)病的目的。
中醫(yī)專家介紹,頑疾大都因人體陽氣虛弱、寒邪侵襲所致。根據(jù)中醫(yī)理論,夏春萬物生長,人體順自然而陽氣立事,寒邪最弱。此時順水推舟,乘其虛而攻之,用辛溫之藥泡浴,調開人體陽氣可達最佳效果。因此,三伏天百草藥浴泡浴是治愈頑固性疾病的最佳時機。
《黃帝內經(jīng)》中就有“其有邪者,漬形以為汗”,藥浴作用機理為藥物作用于全身肌表、局部、患處,并經(jīng)吸收,循行經(jīng)絡血脈,內達臟腑,由表及里,因而產(chǎn)生效應。泡藥浴,可起到疏通經(jīng)絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協(xié)調臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等功效。
三伏天是怎么算的
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農(nóng)歷計算的,大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定,中伏的長短也不相同。簡而言之,即從夏至后第3個“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個庚日是初伏,第四個庚日到第五個庚日為中伏,立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。(每一個庚日相隔10天)中伏天數(shù)不固定,夏至到立秋之間有4個庚日時,中伏為10天,有5個庚日時,中伏為20天。
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