三伏天適合吃什么肉
面對酷熱的三伏天,大家知道三伏天適合吃什么肉嗎?下面一起去看看具體的內(nèi)容吧!
三伏天適合吃什么肉
三伏天可以吃羊肉。所謂伏羊,即入伏以后的羊肉。上海郊區(qū)當?shù)厝藢?ldquo;羊肉燒酒”當作一種夏季養(yǎng)生之法,許多人至今保留著三伏天天天吃羊肉、喝燒酒的習慣。事實上,上海不少郊區(qū)伏天吃羊肉的習俗由來已久,而且按當?shù)厝说恼f法,越是天熱就越要多吃羊肉,所以越是伏天羊肉越是火。當?shù)剡流傳著“伏羊一碗湯,不用開藥方”的養(yǎng)身之談。羊肉性溫,三伏天吃羊肉,再喝上一杯燒酒,吃后全身大汗淋漓,據(jù)說可“驅(qū)散五臟積熱,釋放體內(nèi)毒素”。羊肉具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健身、助元益精的功效。食用羊肉可增加消化酶的分泌,保護胃壁,有助消化,尤適用于體虛胃寒者。很多人都知道寒冬常食羊肉可益氣補虛,防寒暖身,增強血液循環(huán),增加抗病能力。其實對于體質(zhì)偏寒,而夏天又長時間呆在空調(diào)房內(nèi)或者愛吃冷飲的人,三伏天吃點羊肉也是不錯的選擇。
三伏天吃羊肉好嗎?
盡管“三伏天”是一年中最熱的時候,但很多地區(qū)有“大伏天吃羊肉”的傳統(tǒng),當?shù)厝苏J為,夏天吃羊肉吃得大汗淋漓,可以“發(fā)汗排毒”。
據(jù)說,入伏吃羊的習俗源于對炎帝和祝融的崇拜,以及對彭祖善于烹羊的傳承,最早盛行于漢代。漢代揚暉在《報孫會宗書》說:“田家作苦,歲時伏臘,烹羊炮羔,斗酒自勞。”現(xiàn)在這種習俗流傳下來,入伏后新麥成熟,新酒釀成,羊肉肥美,許多羊肉館在這一天都推出全羊宴。
我國魯西南、蘇北、皖北、豫東等地區(qū)都有三伏天“伏羊”(即三伏天品食羊肉)的.傳統(tǒng)。因為當?shù)厝苏J為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”,所以,這些地區(qū)長久以來流傳著“夏天伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方”、“大暑吃羊肉湯,冬天不用穿絨衫”的說法。
三伏天吃羊肉有一定的養(yǎng)生依據(jù)。中醫(yī)有在“三伏天”進行“冬病夏治”的傳統(tǒng),吃伏羊?qū)儆?ldquo;三伏補”的一種,如果人體體質(zhì)里有固有寒氣,三伏天吃羊肉散寒氣能起到事半功倍的效果。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載:“圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”可見對于那些需要冬病夏治的患者來說,適時多吃羊肉可以祛濕氣、避寒冷、暖胃生津,起到保護胃腸的作用。唐代醫(yī)學家孫思邈說過,年老時體弱多病,是因為少壯時太貪涼。因此,在夏天適當?shù)某渣c熱性食物對身體健康是有益的。
三伏天吃羊肉的好處
1、羊肉鮮嫩、味甘性溫,營養(yǎng)價值高。適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷,暖胃生津、保護胃腸,驅(qū)寒解毒,對提高人的身體素質(zhì)及高溫天抗病能力十分有益。對腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足的人也有好處。
2、羊肉營養(yǎng)豐富,對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。
3、三伏天吃熱性羊肉,伴以蔥、姜、蒜、花椒等熱性作料,能刺激人體大量排汗,釋放體內(nèi)毒素。這是一種非常好的食療方法。
4、羊肉性味甘溫,能補腎健腦,可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
5、雖然天氣熱,但有些人稍微吃點涼東西就拉肚子,有些女性吹一會兒空調(diào)就肚子疼、手腳發(fā)涼,這都是體寒的表現(xiàn),可以適當吃點羊肉。羊肉性溫,只要烹調(diào)方法得當,能起到溫補氣血的作用,經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃些也很好。
6、羊肉具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。注意發(fā)熱的病人、腹瀉的病人和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用。
三伏天吃什么
餃子
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。
鯉魚
夏季氣候溫熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學角度來說,鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素,極易被消化吸收,包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。
黃鱔
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,最近一段時間鱔魚最為滋補,中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。
河蚌
中醫(yī)認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效,河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。
苦瓜
苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱,排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌,涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。
蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者,最好少吃。
綠豆
夏季三伏天高溫,人易出汗,使機體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導致內(nèi)環(huán)境紊亂,而綠豆中含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì),以達到“清熱解暑”的治療效果。
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