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三伏天如何坐月子

時(shí)間:2020-09-04 19:57:12 其他節(jié)日 我要投稿

三伏天如何坐月子

  人們都說(shuō)坐月子難,如果碰巧在一年之中最難熬的三伏天坐月子,那可真是件辛苦的事情。因?yàn)殚L(zhǎng)輩們經(jīng)常說(shuō)坐月子不能出門(mén)、不能洗澡、不能刷牙、不能著涼、不能吃蔬菜水果......諸多禁忌,可真是愁壞了寶媽媽們。下面就讓我們來(lái)一起聊聊三伏天如何坐月子吧!

  三伏天如何坐月子

  1、要保持衛(wèi)生,三伏天容易出汗,從而滋生細(xì)菌,所以三伏天的衛(wèi)生很重要,要勤換衣服,保持個(gè)人衛(wèi)生?梢粤茉,但切記不要洗盆浴,要用溫水,洗完澡后要及時(shí)擦干身上的水,注意保暖,謹(jǐn)防感冒。每天刷牙,做到飯后漱口。

  2、每天早晚各開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí),室內(nèi)溫度保持在25到28度之間,天氣炎熱可以開(kāi)空調(diào)降溫,但應(yīng)注意不要讓空調(diào)出風(fēng)口對(duì)著自己。

  3、注意休息,適當(dāng)臥床,避免提重物,以防臟器脫垂。可適當(dāng)做些保健操,比如提肛運(yùn)動(dòng),經(jīng)常鍛煉,對(duì)盆底肌功能恢復(fù)會(huì)起到不錯(cuò)的效果;適當(dāng)下床活動(dòng),促進(jìn)胃腸功能恢復(fù),避免靜脈血栓形成。

  4、多喝水,多吃蔬菜水果,因其富含的維生素及果膠不僅可以防止便秘,也可以促進(jìn)寶媽的精神恢復(fù)。

  另外要注意保證蛋白質(zhì)、谷物的適量攝入,不可過(guò)量,記得少食多餐,避免大魚(yú)大肉。

  5、合理用眼,電視、電腦、手機(jī)和書(shū)本不是不能看,但要注意適當(dāng)少看,避免眼睛疲勞。

  6、多和寶寶親密接觸,盡量不要分床睡,做好母乳喂養(yǎng),有利于更好的增進(jìn)母子感情。

  三伏天坐月子要洗澡嗎

  1、夏天月子里及早并經(jīng)常洗澡。夏季氣候炎熱,新媽媽更容易出汗,若身上總是汗淋淋的,很不舒服,因此要經(jīng)常洗澡。

  2、夏天坐月子洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)低。夏天坐月子洗澡穩(wěn)定較低,可造成呼吸道痙攣,引起感冒。加上新媽媽皮膚的毛孔全部張開(kāi)著,身體受冷后也易引起肌肉和關(guān)節(jié)酸痛。水溫以37度左右為宜,每次洗5-10分鐘,洗后盡快擦干,以免受涼。洗澡后要注意保暖。洗浴后新媽媽要馬上擦干身上的水,及時(shí)穿上衣服,可以穿比較薄的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,以免身體受涼。

  三伏天坐月子穿什么

  1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的',既保暖又吸汗。產(chǎn)后,最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多,俗稱是褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯,這是一種正常的生理現(xiàn)象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,內(nèi)衣襪子也是一樣。

  2、應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,穿薄襪子。戶外曬太陽(yáng)時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽(yáng),為了能更好地接受陽(yáng)光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過(guò)一定要做好防曬。

  3、睡衣要寬松,必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心,可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

  4、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗,有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了,千萬(wàn)不要怕麻煩,要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物,一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái),避免著涼。

  5、根據(jù)天氣,適當(dāng)增減衣物,必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣,如果想外出曬太陽(yáng),最好是能帶個(gè)頭巾,以防著涼。

  6、衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。換下來(lái)的衣物最好能盡快清洗,可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽(yáng)光的照射給衣物消毒。

  7、遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里,最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長(zhǎng)時(shí)間不干,滋生細(xì)菌。 最后一點(diǎn),也就是最實(shí)用的一點(diǎn)如何挑選內(nèi)衣內(nèi)褲 不要認(rèn)為大的寬松的就舒服,就方便,這是很錯(cuò)誤的觀念!夏季尤其是三伏天氣候悶熱潮濕,最容易出汗,所以選純棉材質(zhì)或記憶棉材質(zhì)。另外要穿貼身的,方便吸汗的同時(shí)也對(duì)產(chǎn)后虛胖流動(dòng)的脂肪起到一定的束縛作用。有的寶媽如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話買幾套塑身收腹內(nèi)衣是最科學(xué)的!

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