2017年大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生
大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?大暑節(jié)氣作為一年中最熱的一個節(jié)氣，在生活上人們受到天氣的影響，每天都在炎熱的氣候上煎熬。
2017年大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃
常喝粥，中醫(yī)認(rèn)為：“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。大暑時節(jié)常喝“度暑粥”，如：綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃。
晨飲蜜姜茶，開水悶泡姜絲，待開水溫涼后加蜂蜜適量，祛濕驅(qū)寒、健脾養(yǎng)胃。
2、趁暑化寒解冬病
多出汗，“夏天不出汗，秋天一場病”，出汗是身體應(yīng)對高溫的'自我調(diào)節(jié)，也是及時排出體內(nèi)廢物的重要途徑，每天鍛煉出汗，是防病健身的良方，但在炎炎夏日要選擇早晨或傍晚運動。
常貼灸，“冬天怕冷手腳涼，吃喝喜溫不喜冰，舌苔偏白體無力，小腹冷痛遲來經(jīng)”，以上癥狀均屬寒涼體質(zhì)。大暑陽氣足，以陽助陽引熱除寒，女主角養(yǎng)生灸助您改善冬病困擾。
摩擦驅(qū)寒護(hù)關(guān)節(jié)，雙手掌心放在膝關(guān)節(jié)上，用合適的力度均勻摩擦，每天晚上50-100下至發(fā)紅、發(fā)熱，給關(guān)節(jié)加溫，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)怕冷癥狀。
3、淡泊寧靜平肝火
高溫酷熱易動“肝火”，會出現(xiàn)心煩意亂、無精打采、思維紊亂、急躁焦慮等現(xiàn)象，切記保持淡泊寧靜的心境，另注意飲食清淡、多吃時令果蔬。
4、健身宜走路
大暑時節(jié)天氣往往悶熱、潮濕，外出很容易中暑。大暑時節(jié)要盡量避免長時間暴露在露天環(huán)境里。運動健身應(yīng)該選擇強(qiáng)度較小的有氧運動如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人，此時發(fā)生心血管疾病意外的幾率比較大，運動時更應(yīng)注意選擇早晚低溫時段，避免劇烈運動。
5、勞逸結(jié)合，慎防中暑
大暑養(yǎng)生，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免被太陽暴曬。另外，外出時一定要隨身攜帶防暑藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處休息，喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
6、飲食要清淡
大暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。為預(yù)防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。
大暑經(jīng)典養(yǎng)生短信
(1) 夏季晚睡早起，午睡不可錯過。居室通風(fēng)涼爽，防止暴曬濕熱。飲食清淡即可，補(bǔ)水莫待口渴。常備消暑藥物，防患未然最妥。祝你度夏快樂!
(2) 大暑艷陽照，心情亦歡笑。氣溫雖升高，不擋祝福到。清風(fēng)送涼爽，生命沐芬芳。愛情伴花香，事業(yè)征帆揚。愜意在身旁，家庭幸福長。心情明燈亮，一季都健康。愿你開心過大暑。
(3) 大暑烈日炎炎照，氣溫高升似火燒。防暑降溫要做好，悶熱煩躁統(tǒng)統(tǒng)跑。寧神靜氣心燦爛，愁腸百結(jié)皆消散。萬里無云心歡笑，樂不思暑最逍遙。愿你大暑幸福自在。
(4) 我愿化作荷葉為你遮蔭納涼，我愿化作清風(fēng)，為你散熱送爽我愿化作花露水，為你驅(qū)蚊清涼，我愿化作綠豆湯，為你解渴消暑。只為大暑時節(jié)你有個好心情。記得要快樂呦!
(5) 綠水青山都是情，沒有短信真不行。文字清風(fēng)吹燥熱，驅(qū)散焦灼心歡樂。句讀之間清爽藏，細(xì)細(xì)品味愜意長。真情細(xì)雨潤心田，伴你幸福過夏天。愿你大暑時節(jié)天天好心情。
(6) 大暑到了，愿你用空調(diào)消散悶熱，用清風(fēng)吹散焦躁，用冰塊凍結(jié)惆悵，用細(xì)雨沖刷煩惱，用清泉洗去勞累，用搖扇煽去憂傷，天天都有好心情。
(7) 大暑到來熱氣漲，問候朋友怎能忘。昔日同窗情意長，你歡我笑心芬芳。今朝你我各自忙，常常思念淚兩行。發(fā)條短信表衷腸，愿友幸福又安康。
(8) 大暑姍姍，鮮花斑斕，艷陽燦爛，但怎敵我祝福翩翩。愿清風(fēng)在你身旁圍繞，愜意在你腳下?lián)涞梗p松在你臉龐歡笑，快樂在你心頭照耀，伴你清爽過夏天。
(9) 驕陽似火大暑到，我的祝福彩信報。緩搖荷扇清風(fēng)吹，柳蔭花香清涼抱。送你冰糖葫蘆汁，清涼爽甜伴暑期。陣陣清風(fēng)愜意悅，祝你大暑好福氣。愿暑天怡心健康。
(10) 愿片片白云為你遮蔭擋暑，愿點點細(xì)雨為你澆灌清涼，愿陣陣清風(fēng)為你吹走炎熱，愿條條短信為你送去清新，大暑愿你清爽一片，逍遙自在!
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