亚洲国产日韩欧美在线a乱码,国产精品路线1路线2路线,亚洲视频一区,精品国产自,www狠狠,国产情侣激情在线视频免费看,亚洲成年网站在线观看

三伏天孕婦吃什么好

時(shí)間:2022-06-02 04:54:39 其他節(jié)日 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

三伏天孕婦吃什么好

  三伏天孕婦吃什么好?盛夏高溫悶熱的氣候?qū)Ω怪性杏∩脑袐D來說,是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。俗語說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”為了安然度過夏季,保護(hù)肚里的寶寶,需要準(zhǔn)媽媽們特別小心了。

  飲食衛(wèi)生營養(yǎng)均衡

  孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱,加上抗病能力下降,如飲食稍有不慎,都會(huì)影響脾胃的消化吸收,對(duì)母子均不利。夏天,準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生,否則會(huì)引起消化道感染,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn),對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要,但也不要營養(yǎng)過頭了,以免造成嬰兒過大,生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水,應(yīng)每隔兩小時(shí)喝一次水。

  衣著寬松增加午睡

  夏日炎炎,人體出汗較多,而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

  建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。

  此外,夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大,很容易感到疲勞;過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此,要有一定時(shí)間的午睡,工作中也要注意休息。

  溫水擦洗切莫貪涼

  在妊娠期,由于各種生理變化和胎兒生長的需要,血液流動(dòng)加快,飲食和排泄量增多,新陳代謝旺盛,基礎(chǔ)代謝率比一般人高出20%—30%,再加上身處酷暑,就比平時(shí)更覺得酷熱難熬。準(zhǔn)媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多,因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗,最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲,以保持皮膚清潔,預(yù)防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中,且沐浴時(shí)間不要過長,以10—20分鐘為宜。

  此外,對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說,由于孕育著胎兒,新陳代謝旺盛,消耗能量明顯增多,因而格外貪涼。但在冷氣較足的房間不宜久呆,要防止腹部受涼,避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口。準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開窗,保持空氣流通。

  錯(cuò)時(shí)外出避開暑熱

  防曬對(duì)準(zhǔn)媽媽很重要,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的皮膚更敏感,更容易被曬傷,很多準(zhǔn)媽媽就是在度夏時(shí)不注意,皮膚上留下了妊娠斑。建議外出一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。

  夏季也是多雨的季節(jié),而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險(xiǎn)外,空氣不流通的場所、悶熱的天氣,還易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至?xí)炟实那闆r。因此,雨天盡量減少外出,不要去空氣不流通的場所,盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

  有些準(zhǔn)媽媽在懷孕階段還要上班,除了要注意交通安全外,準(zhǔn)媽媽出行最好錯(cuò)過早晚的高峰期,因?yàn)槿硕鄵頂D、情緒緊張都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康造成不良影響。建議早上稍早一些離家,晚上稍晚一些回家,避開酷熱和擁擠,盡量乘坐空調(diào)車。

【三伏天孕婦吃什么好】相關(guān)文章:

2016三伏天到底吃什么好05-17

哪些習(xí)慣對(duì)孕婦好-對(duì)孕婦好的12個(gè)習(xí)慣08-11

小暑吃什么好07-07

中秋吃什么好?10-10

護(hù)膚吃什么好05-24

清明吃什么好10-09

美發(fā)吃什么好05-26

脫發(fā)吃什么好06-07

立冬吃什么好06-28

初伏吃什么好07-07