三伏天小孩吃什么
三伏天小孩吃什么?孩子正處于長身體、長高時(shí)期,可三伏天更容易使小孩感到?jīng)]食欲、不吃飯、脾胃功能遲鈍。
飲食需保證食材干凈
在三伏天的飲食中,我們還是需要保證飲食的新鮮干凈。夏季孩子也容易由于食物不新鮮或者是其他原因?qū)е赂篂a的情況。
為了防止該現(xiàn)象的發(fā)生,我們建議爸爸媽媽們要選擇新鮮的水果,新鮮的蔬菜,還要選擇新鮮的葷類食物。
為寶寶準(zhǔn)備好的食物,建議寶寶馬上食用,食物放置太久,由于溫度過高,食物還是比較容易變質(zhì)的。夏季的時(shí)候,寶寶適合飲用一些新鮮的蔬果汁,不過一些帶皮的水果最好去皮,否則水果的表皮容易殘留一些蠟狀保鮮物質(zhì)。
飲食需注重補(bǔ)水
夏季水分流失的速度很快,寶寶夏天衣服穿得比較少,活動(dòng)非常方便。孩子玩一會兒就容易出汗了。因此,寶寶夏季要注意補(bǔ)水。三伏天為寶寶補(bǔ)水的方式很多,比如可以讓寶寶飲用一些湯類食物。
當(dāng)我們帶著寶寶外出的時(shí)候,建議爸爸媽媽們?yōu)閷殞殠е组_水,注意為寶寶補(bǔ)水。
三伏天,孩子在飲食方面確實(shí)需要多加注意,寶寶年齡小,寶寶脾臟功能還處于發(fā)育不斷成熟階段。因此,孩子不適合食用一些含添加劑較多的食物。
多吃酸甜食物
三伏天孩子食欲不好,天氣也是比較熱的。在飲食上,酸甜的食物確實(shí)比較適合寶寶。
天氣一熱,體內(nèi)還是可能出現(xiàn)濕氣重的情況,人會感覺很不舒服,孩子也是一樣的,容易出現(xiàn)消化方面的影響。從中醫(yī)角度分析,我們還是建議寶寶們吃酸甜食物,具有祛濕且開胃的.效果。那么如何根據(jù)這一說法安排飲食呢?
1.水果選擇。想要選擇酸甜的食物,水果中就有很多食物,比如草莓或者是菠蘿,葡萄也是酸甜的食物,這些都適合寶寶夏季食用。
2.葷類。在葷類的食物中,包括肉類以及海產(chǎn)品類,肉類的食物有鴨肉和動(dòng)物的肝臟,另外海產(chǎn)品也不錯(cuò),營養(yǎng)豐富,適合寶寶食用。
吃補(bǔ)氣消火的食物
夏季人也是比較容易上火的,寶寶上火就容易便秘。寶寶的脾氣也會變得更加暴躁。夏季飲食中,需要讓寶寶吃一些補(bǔ)氣且去肝火的食物。去火食物的選擇也需要慎重考慮的。
1.消火食物選擇。在選擇消火食物的時(shí)候,我們最好選擇當(dāng)季蔬菜,才能夠防止農(nóng)藥殘留。比如一些苦瓜或者是西紅柿,這種蔬菜具有降火的效果。媽媽們可以將其切碎再烹飪,這樣才適合寶寶食用。另外牛奶也是屬于滋補(bǔ)且利于消火的食物。
2.夏季寶寶補(bǔ)氣去火的食譜
我們可以為寶寶制作時(shí)蔬雞蛋,選擇當(dāng)季的蔬菜,比如黃瓜或者是木耳,之后將其與雞蛋和胡蘿卜一起翻炒即可。不過記得要切碎一點(diǎn),方便孩子飲食。
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