夏至是幾點(diǎn)

時(shí)間：2020-08-30 17:43:13 其他節(jié)日我要投稿

2017夏至是幾點(diǎn)

　　夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20或21或22日。那么，2017夏至是幾點(diǎn)?跟隨放假網(wǎng)小編來看看吧!

2017夏至是幾點(diǎn)

　　陽歷時(shí)刻：2017年6月21日 12:24:06

　　陰歷日期：五月(小) 廿七星期三

　　夏至的古詩精選

　　1：夏至日作

　　(唐)權(quán)德輿

　　璿樞無停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。

　　寄言赫曦景，今日一陰生。

　　2：竹枝詞

　　(唐)劉禹錫

　　楊柳青青江水平，聞郎岸上踏歌聲。

　　東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴。

　　3：夏至

　　(宋)范成大

　　李核垂腰祝饐，

　　粽絲系臂扶羸。

　　節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，

　　老翁閑伴兒嬉。

　　夏至養(yǎng)生七大原則

　　1.保持平和

　　專家表示,盛夏陽光兇猛、氣候炎熱,加上人體陽氣上揚(yáng),易使人氣煩浮躁,老年人在炎熱的氣候里,必然要讓情感處于安靜狀態(tài),不要太過勞頓、激動(dòng)。保持平心靜氣最重要。

　　2.防暴曬

　　專家強(qiáng)調(diào),夏季不要在烈日下長時(shí)間的暴曬。同時(shí)居室內(nèi)要透風(fēng),保持氛圍清爽。老年朋友們可以經(jīng)常向室內(nèi)常常灑些凈水,或用濕拖把拖地,既降溫又能調(diào)理濕度。使用空調(diào)降溫時(shí),勿使室表里溫差太大,不然易誘發(fā)上呼吸道傳染和干燥綜合征。

　　3.防止胃腸道疾病產(chǎn)生

　　濕熱的環(huán)境為各類細(xì)菌發(fā)展繁殖提供了條件。因?yàn)槔夏耆宋改c功能弱,夏日飲食必然要講究衛(wèi)生,不能吃腐朽變質(zhì)食物,冰箱內(nèi)食品必需經(jīng)高溫加熱后方可食用。專家表示,食品要以溫、軟、平淡為宜,不能過多地吃冷、肥、膩的食物,不能飲食過量。若呈現(xiàn)因?yàn)轱嬍巢煌滓鸬耐履娓篂a,應(yīng)該當(dāng)即到醫(yī)院治療。

　　4.起居有度

　　夏日是人體心火旺、肺氣衰的季節(jié),起居方面要適當(dāng)晚些睡覺、早些起床。起床后可到戶外進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),對(duì)加強(qiáng)體質(zhì)頗有益處。午時(shí)要適當(dāng)就寢,保持精神,但因?yàn)樘鞜岢龊姑讛U(kuò)張,機(jī)體易受風(fēng)寒侵襲,所以不能露天或在樹下就寢。

　　5.留意科學(xué)飲食

　　一要多喝清冷解暑的`飲品,如淡鹽水、綠豆水、酸梅湯、菊花茶等,以增補(bǔ)因身體出汗造成的耗損,但不要貪食冷飲。

　　6.涼性水果適度吃

　　老年人可在夏季適度吃些涼性蔬菜瓜果,如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、銀耳、香蕉等,以加強(qiáng)體內(nèi)抗毒手段,暑氣及熱毒對(duì)人體的危險(xiǎn)。但專家同時(shí)表示,由于老年人的腸胃功能弱,所以在解暑的同時(shí)一定要適度,避免出現(xiàn)腸道問題。

　　7.保持營養(yǎng)均衡

　　專家表示,夏日晚年人需多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和粗纖維食品,如瘦肉、牛奶、蛋品、豆腐等,以增補(bǔ)人體耗損。

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