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2017夏至什么時候
2017夏至什么時候?夏至,意味著炎熱天氣的正式開始。一起看看2017夏至的相關(guān)內(nèi)容吧!
2017夏至?xí)r間:2017年6月21日 12:24:06 農(nóng)歷五月廿七 星期三
夏至的意思
夏至日是北半球一年中白晝最長的一天,標(biāo)志著盛夏就要來臨,我國南方各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬,我國各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達40攝氏度左右。
夏至,古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時夏至日,人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的'夏至日全國放假一天,回家與親人團聚暢飲。從中醫(yī)理論講,夏至是陽氣最旺的時節(jié),養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“長”字。
夏至風(fēng)俗活動
祭神祀祖:夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠碛性诖藭r慶祝豐收、祭祀祖先之俗,以祈求消災(zāi)年豐。因此,夏至作為節(jié)日,納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載:“以夏日至,致地方物魈。”周代夏至祭神,意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩,農(nóng)人既感謝天賜豐收,又祈求獲得“秋報”。夏至前后,有的地方舉辦隆重的“過夏麥”,系古代“夏祭”活動的遺存。
消夏避伏:夏至日,婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物!队详栯s俎·禮異》:“夏至日,進扇及粉脂囊,皆有辭。”“扇”,借以生風(fēng);“粉脂”,以之涂抹,散體熱所生濁氣,防生痱子。在朝廷,“夏至”之后,皇家則拿出“冬藏夏用”的'冰“消夏避伏”,而且從周代始,歷朝沿用,進而成為制度。
夏至養(yǎng)生溫馨提示
夏至飲食 增苦減酸,滋養(yǎng)肝腎
適宜:土豆、黑木耳、葡萄、帶魚、鴨肉、鯰魚、冬瓜、山藥、荷葉
仲夏至節(jié)后天上的熱氣降于地面,雨后地上的濕氣往空氣里蒸騰,濕熱交織,令人食減,身重,煩冤(郁結(jié)),出現(xiàn)各種脾胃問題。養(yǎng)脾氣,去濕氣是為要緊。
多吃土豆、黑木耳、帶魚、鴨肉、鯰魚、菠蘿、芡實、水芹、無花果、冬瓜、山藥、薏仁、玉米等食物。
此外,上個節(jié)氣提到的增苦清熱(荷葉、茶、陳皮、苦瓜、苦菜、動物肝臟等)繼續(xù)。雨少的地方多喝些綠豆粥,能清熱解毒、利水消腫;雨多的地方喝些蓮子粥(蓮子20克,薏米、芡實各10克,白木耳少許)能滋陰養(yǎng)神,清熱解暑利濕。
少吃:冷冰、蜜水、涼粉、冷粥、魚子、大腸、舌
《頤身集》說:「夏季心旺腎衰,雖大熱不宜吃冷冰、蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒,必起霍亂(寒傷脾胃,令人吐瀉之意)!
按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》「和于陰陽,調(diào)于四時」的`養(yǎng)生原則,宜順應(yīng)自然。自然界夏天是沒有冰的,所以過吃冰凍、冷飲之物不利于養(yǎng)生。少吃動物大腸、舌、蛋黃、肥肉、魚子等高脂、高膽固醇食物,以免加重身體負擔(dān)。
忌吃:韭菜、獐肉、鹿肉、馬肉、大白菜、鯉魚、沉水的甜瓜、豬心
《千金方》:勿食獐鹿馬各獸肉,傷人神氣。
《歲時記》:勿食菘菜(即大白菜),發(fā)皮膚風(fēng)癢。
《千金方》:五月勿食鯉,多發(fā)風(fēng)。勿食其腦。
《便民圖纂》:甜瓜沉水者殺人,多食,陰下作癢生瘡;寄_氣,食之永不愈。雙蒂者殺人,且此物不可與油餅同食。
《金匱要略》:勿食韭菜,令人乏力,損目……夏三月不可食豬心,恐死氣犯我靈臺耳。
《本草》:(芒種、夏至)勿食山澤中水……勿食蛇鱔,勿食羊蹄。
夏至運動 適度運動,勿汗泄太多
每天保證一定的活動量,但不宜劇烈活動,否則汗泄太多,不但傷陰氣,也易損陽氣。
最好的辦法就是清晨起床或晚飯1小時后找個空氣新鮮的地方,或散步或在健身器材上活動鍛煉,伸腰拉胯半小時到1個小時。運動后出汗可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,以防水中毒,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,以免傷害身體,埋下病根。
夏至起居 宜節(jié)嗜欲,勿任聲色
睡覺一樣是有學(xué)問的,夏日提倡「子午覺」。古人把「三寒兩倒七分飽」稱為養(yǎng)生之道的三大法寶,其中的「兩倒」就是指要睡好子午覺。
中醫(yī)講,子時是人體氣血流注膽經(jīng),膽經(jīng)最旺的時候,膽為肝之余,肝藏血、藏魂,又是人體最大的解毒器官,如果這個覺睡不好,肝不藏血,血不歸經(jīng),第二天人就會看上去無精打采,臉色暗淡無光,久之對養(yǎng)生和美容都非常不利。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于「陽氣盡則臥,陰氣盡則寐」的論述,所強調(diào)的就是子午覺的重要性。午間小寐,在這晝長夜短的夏至?xí)r節(jié)可以起到煥發(fā)精神,增強免疫功能的作用。
夏至情緒 快樂工作、愉快生活
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載: 「心氣虛則悲」,意思是說心臟功能低下的人,在精神上容易出現(xiàn)悲哀,加上仲夏的炎熱,更易影響心情。因此,要注意避免這些負面的不良情緒,讓自己快樂起來,才有助于夏季養(yǎng)心。
工作時,不斷挖掘一些自己的興趣點,快樂工作;閑暇時,找一些自己愛好的事情做,愉快生活。良好的情緒不僅有利于心臟,而且可以增強身體抵抗力。換一個角度看問題,能讓情緒有所改善。
看看秦觀《三月晦日偶題》所寫:「芳菲歇去何須恨,夏木陰陰正可人」,不是嗎?還有詩描述:「綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風(fēng)起,滿架薔薇一院香。」可見夏天自有夏天的美好!
夏至茶飲 健腦茶
白菊花5克、麥冬5克,加水適量煎湯,去渣取汁,加適量蜂蜜當(dāng)茶飲,每日1劑。此款茶飲具有清熱醒腦提神的功效,很適合盛夏悶熱不適時飲用。
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