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2017春分節(jié)氣養(yǎng)生
春分，晝夜平分之意，排二十四節(jié)氣之四，那么，2017春分節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么呢?下面就跟著小編一起看看吧!
2017春分節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好
黃豆芽
桑葚是二十一世紀(jì)的最佳保健品，因此春分養(yǎng)生怎么能少了桑葚呢?桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
薺菜
很多人在春分都有吃薺菜的習(xí)俗，薺菜具有很強(qiáng)的補(bǔ)鈣效果，而且含有的維生素C、類(lèi)胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高，非常適合養(yǎng)生。
韭菜
春分時(shí)節(jié)最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的維生素和礦物質(zhì)與其他常吃的蔬菜相比，并沒(méi)有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，可以預(yù)防便秘和腸癌。
草莓
現(xiàn)在正是草莓大量上市的時(shí)候，吃點(diǎn)草莓能夠緩解胃口不佳等問(wèn)題。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
黃豆芽
黃豆芽在這個(gè)時(shí)候正大量上市，而且黃豆芽具有養(yǎng)肝補(bǔ)脾的效果，因此最適合養(yǎng)生。同時(shí)，春天不少人會(huì)缺乏維生素B2，出現(xiàn)口角發(fā)炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
櫻桃
有調(diào)中益脾之功，對(duì)調(diào)氣活血、平肝去熱有較好療效，并有促進(jìn)血紅蛋白的再生作用，對(duì)貧血患者、老年人骨質(zhì)疏松、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費(fèi)者青睞。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，大櫻桃味甘、性溫、無(wú)毒，具有調(diào)中補(bǔ)氣、祛風(fēng)除濕功能。長(zhǎng)期食用，可明顯提高人體免疫力。
檸檬
蜂蜜加上檸檬泡水喝是最佳的養(yǎng)生組合。每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的.檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。
萵筍
萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過(guò)敏而引發(fā)的鼻炎，緩解過(guò)敏病人的痛苦。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。
2017春分節(jié)氣養(yǎng)生原則
一.給腸胃放放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里，除腸胃之外，人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿(mǎn)足腸胃的需要，這就是飲食后會(huì)發(fā)生大腦昏昏然的原因所在。
如果每周都能讓腸胃有一個(gè)休息日，便可以有效地幫助我們排出體內(nèi)積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來(lái)減輕腸胃負(fù)荷。
二.春季養(yǎng)肝少喝酒
春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎，所以春天重在養(yǎng)肝。春天養(yǎng)肝的目的在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡，在中醫(yī)里，甘味食物能滋補(bǔ)脾胃，大棗和山藥就是不錯(cuò)的選擇。酒傷肝腸，因此春季更不應(yīng)飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開(kāi)水才是適合春季的佳飲。
三.多吃吃時(shí)令菜
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時(shí)，不食”，就是說(shuō)，不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃。時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”，一要講究“味”。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的，而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣。
春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的'韭菜;助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
四.找對(duì)體質(zhì)進(jìn)行飲食養(yǎng)生
春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期，所謂“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。”針對(duì)中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下.
陽(yáng)虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。
陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)�？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
平和體質(zhì)，就是人們說(shuō)的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質(zhì)，表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。
痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為人較肥胖，感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。
過(guò)敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過(guò)敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
瘀血體質(zhì)，表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質(zhì)，表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃�？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣郁體質(zhì)，表現(xiàn)為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。
五.祛濕健脾
1 咖喱雞絲羹
功效.香辣開(kāi)胃、驅(qū)寒祛濕。材料.雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。做法.雞肉洗凈切細(xì)絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起;紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升(6碗水量)，滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許。
2 山楂扁豆金銀腎湯
功效.開(kāi)胃消滯、健脾祛濕。材料.山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨腎、臘鴨腎各2個(gè)，豬肉200克，陳皮1/4個(gè)、生姜3片。做法.各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨腎洗凈剖開(kāi)，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈;臘鴨腎溫水浸泡，洗凈;豬[月展]肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時(shí)，調(diào)入鹽便可，為3～4人量。
3 砂仁陳皮鯽魚(yú)湯
功效.健脾祛濕材料.砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚(yú)400克、芫荽4棵、生姜3片。做法.砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚(yú)宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
2017春分節(jié)氣養(yǎng)生祝福語(yǔ)
【春分祝福語(yǔ)1】 湛藍(lán)湛藍(lán)的天空，妖嬈嬌艷的繁花，五彩繽紛的童話(huà)，活力無(wú)限的生活，悄悄萌發(fā)的希望，豪情滿(mǎn)志的展望，春分時(shí)節(jié)，放飛夢(mèng)想，祝你安康。
【春分祝福語(yǔ)2】 春分到來(lái)花枝俏，天氣漸暖人歡笑。養(yǎng)生保健要記牢，加強(qiáng)鍛煉疾病逃。飲食清淡是首要，五谷雜糧寶中寶。勞逸結(jié)合心情好，萬(wàn)事順心幸福繞。祝春分快樂(lè)!
【春分祝福語(yǔ)3】 伴隨著輕快的腳步，春來(lái)了，大地回暖萬(wàn)物復(fù)蘇。俗話(huà)說(shuō)，春捂秋凍，在冷暖變化的時(shí)節(jié)，勤走走，多動(dòng)動(dòng)。春天來(lái)了，養(yǎng)出個(gè)好身體，才有個(gè)好開(kāi)始。
【春分祝福語(yǔ)4】 彩虹是天空的衣裳，燦爛;季節(jié)是時(shí)光的腳步，翩翩;花朵是大地的笑容，嬌艷;祝福是心頭的陽(yáng)光，暖暖。春分到了，愿快樂(lè)走進(jìn)你的視線(xiàn)，幸福涌入你的心田。
【春分祝福語(yǔ)5】 春風(fēng)千樹(shù)梨花綻，雨淋禾苗肥也壯。滿(mǎn)山遍野到處綠，當(dāng)年禿嶺洋房建。綠色長(zhǎng)城布滿(mǎn)山，鳥(niǎo)語(yǔ)花香小溪唱。人壽年豐好風(fēng)光，誰(shuí)不贊美俺家鄉(xiāng)。愿你春風(fēng)喜笑顏，今非昔比富泰康!
【春分祝福語(yǔ)6】 春天到，踏青郊游把煩惱都拋掉;春天到，早睡早起把疲勞都趕跑;春天到，堅(jiān)持鍛煉把健康來(lái)?yè)肀?春天到，朋友相互用短信來(lái)問(wèn)好：春分快樂(lè)!
【春分祝福語(yǔ)7】 春分到，花枝笑，蜜蜂枝頭鬧;桃花紅，梨花白，春芳至此歇;風(fēng)帶雨，雨傳訊，福音喜煞人;心寫(xiě)心，心相惜，真心傳情誼;樂(lè)相伴，福相守，好運(yùn)伴你走。
【春分祝福語(yǔ)8】 花開(kāi)在眼前，春分到身邊。溫暖艷陽(yáng)天，養(yǎng)生很關(guān)鍵。心如天地寬，遇事笑開(kāi)顏。飲食要清淡，紅棗最補(bǔ)肝。早起做晨練，傍晚把步散。相約去登山，開(kāi)心身康健。春分到了，愿你一切都好!
【春分祝福語(yǔ)9】 花朵是春分送給生活的五彩霓裳，蟲(chóng)鳴是春分送給季節(jié)的玲瓏歌聲，陽(yáng)光是春分送給大地的溫暖懷抱，祝福是春分送給你我的甜美禮物。愿你開(kāi)心幸福!
【春分祝福語(yǔ)10】 冬季風(fēng)雪不再飄，春分報(bào)喜春意繞。喜鵲登枝送吉兆，花開(kāi)繽紛蜂蝶鬧。乍暖還寒要知道，保暖毛衣別脫掉。身體健康人歡笑，幸幸福福直到老。祝春分快樂(lè)!
【春分祝福語(yǔ)11】 春分送你一首歌，讓你的疲憊消除。春分送你一瓶酒，讓你的愁緒溜走。春分送你花枕頭，讓你的夢(mèng)想成真。春分送你最美的祝福：希望你快樂(lè)輕松!
【春分祝福語(yǔ)12】 春分到，百鳥(niǎo)叫。晝漸長(zhǎng)，夜?jié)u短。早點(diǎn)睡，睡眠足。常鍛煉，身體棒。身體好，無(wú)病擾。心豁達(dá)，無(wú)煩惱。幸福至，平安到。常開(kāi)心，樂(lè)逍遙!
【春分祝福語(yǔ)13】 春分的風(fēng)舞動(dòng)生命的奇跡，春分的.雨洗去昨日的煩惱，春分的花綻放幸福的芬芳，春分的歌蔓延快樂(lè)的節(jié)拍，春分的祝福傳送我的牽掛。春分到了，愿你快樂(lè)幸福!
【春分祝福語(yǔ)14】 人逢喜事精神爽，春暖花開(kāi)紅艷艷。幸福生活像花綻，美滿(mǎn)如意情蕩漾。春風(fēng)得意桃花面，四方聚財(cái)喜洋洋。愿你春分喜悅顏，八面威風(fēng)結(jié)財(cái)緣!
【春分祝福語(yǔ)15】 高山深壑花正艷，農(nóng)家梨花也綻放。田園麥苗綠油油，心馳神往情蕩漾。高瞻遠(yuǎn)矚春意昂，幸福生活又豐年。愿君健康事業(yè)忙，春‘分’得意創(chuàng)輝煌!
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