- 春分養(yǎng)生吃什么好 推薦度：
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春分吃什么好
春分的腳步越來(lái)越近了，春分吃什么好呢?以下是為大家分享的春分適合吃的東養(yǎng)生食品，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
豬肚白術(shù)湯
豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后瀝去水，晾干后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時(shí)，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。此湯有溫中散寒，補(bǔ)脾益氣的功效，尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。
佛手茯苓瘦肉粥
佛手10克，茯苓25克，白芍15克，陳皮5克，豬瘦肉200克，生姜10克，大棗10枚，粳米250克。將豬瘦肉洗凈，切片。其余用料洗凈;生姜拍爛，備用。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸，小火煮至米爛粥成，加精鹽調(diào)味即成。有補(bǔ)脾柔肝、和胃祛濕的功效。
山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克，懷山藥40克，干姜3克(或生姜15克)，鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，加水適量，與前三味藥同煮1小時(shí)，加入精鹽、紹酒適量，調(diào)味即成。有健脾祛濕的功效。
茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開后改小火煮至粥熟米爛，調(diào)入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
太子參大棗陳皮茶
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放入沙鍋內(nèi)，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
附：春分養(yǎng)生的重要性
春燥肝怒陽(yáng)上亢，忍耐平和是妙方
春分時(shí)正當(dāng)木旺，中醫(yī)講肝在志為怒，怒會(huì)傷肝，同樣，肝受傷了同樣會(huì)表現(xiàn)為易怒。如此容易傷肝，嚴(yán)重的會(huì)引起吐血、嘔血的癥狀，這并不是危言聳聽。
那么容易動(dòng)怒的人怎樣磨練自己的性格呢?其實(shí)他們比較適合養(yǎng)魚種花，寫字聽琴。養(yǎng)魚種花不求什么名利，只是為了娛悅，最好養(yǎng)些不同季節(jié)的花草，這樣一年四季都能看到青葉嬌花，每天跟家里人澆水施肥，可說(shuō)是賞心悅目，陶性移情。
需防形懶氣血惰，必要健走消積食
春分前后天氣回溫，因此做一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有助于身體舒展�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)在春季要“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”。所以，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該多到外面去走走。肝在體主筋，步行可以把筋活動(dòng)開，使得絡(luò)脈得以流通。開始可以少走一些，然后慢慢增加，把筋都舒展開了后，四肢自然就會(huì)強(qiáng)健。
在閑暇自在的情況下進(jìn)行鍛煉，如此不僅強(qiáng)健了體魄，還養(yǎng)足了精神哦!
勤脫勤換護(hù)肩背，養(yǎng)肝當(dāng)食菊花粥
春分時(shí)節(jié)雖說(shuō)天氣變暖，但是氣溫不穩(wěn)定，忽冷忽熱，人們?nèi)菀资芎�，尤其是老年人情況更嚴(yán)重，而且這段時(shí)間晝夜溫差也大，早晚涼，勤脫勤換，隨天加減，最好是預(yù)備一件外套，走到哪兒帶到哪兒，冷了就穿上。當(dāng)然，像立春時(shí)一樣，這時(shí)畢竟春天了，也不能上身太熱，不然也是容易生病的。
在注意衣物增減的同時(shí)，我們也可是服用菊花的養(yǎng)生料理，養(yǎng)肝明目、解毒疏風(fēng)。菊花的種類很多，熬粥最好用花頭小的，白色最佳，黃色次之。用的時(shí)候要去掉花蒂，花要干，最好研成粉。為了增加其滋補(bǔ)的作用，還可以在里面加上兩片參片。這種菊花粥也是清淡之品，符合春季木的特性。
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