2016年立冬是哪天
立冬是24節(jié)氣的第19個節(jié)氣，立冬的到來，意味著冬天的來臨。那么，2016年立冬是哪天呢?一起看看本文的介紹!
2016年立冬時間：
2016年11月7日07：47：38，農(nóng)歷2016年十月(小)初八。
立冬英文翻譯：the Beginning of Winter
立冬是冬季的開始。立冬時，太陽黃經(jīng)為225°。習(xí)慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結(jié)束了，作物收割之后要收藏起來的意思。立冬一過，我國黃河中、下游地區(qū)即將結(jié)冰，我國各地農(nóng)民都將陸續(xù)地轉(zhuǎn)入農(nóng)田水利基本建設(shè)和其他農(nóng)事活動中。
我國古時民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始�！对铝钇呤蚣狻氛f：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠�？磥�，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。
“立冬”和“立秋”一樣，古人同樣在這個季節(jié)用占卜的方法來看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌(寒冷);立冬陰(陰雨)，一冬溫(暖冬)”。不無例外，古代也有到立冬這天，皇帝會親自率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。
我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。
立冬時節(jié)，太陽已到達黃經(jīng)225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。
立冬養(yǎng)生注意
1、多"點"水：冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
2、出"點"汗：冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
3、防"點"�。憾練夂蚝�，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。
4、調(diào)"點"神：冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
5、早"點"睡：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。
6、進"點"補：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進補。陽氣偏虛的人，羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。
7、護"點"腳：冬季健腳即健身。天天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)
2016年立冬十二生肖開運及忌宜
生肖鼠：
子屬陽水，與立冬同寒，氣場中無疑會增添更多的陰邪，不利于陽氣的存養(yǎng)，讓膀胱無形中寒氣聚積，影響排泄。因此鼠肖的朋友最要保暖養(yǎng)陽，不能要風(fēng)度而舍溫度。除了飲食保暖，最好每天清晨起床習(xí)慣飲一杯溫開水，并且注意按時排便，促進新陳代謝。
生肖牛：
丑屬寒土，盡管二陽進氣，但在嚴寒的立冬，陽暖只有逐漸衰退，影響脾臟和肌肉組織。因此牛肖的朋友除了進食保暖，還要注意不要經(jīng)常宅在被窩里，多點運動強身健體，有空做做體操，讓全身肌肉組織得到舒展，陽暖之氣才能全身流通，整個人才會朝氣蓬勃，精神抖擻。
生肖虎：
寅屬陽木，三陽開泰，陽氣雖然開始活躍，但立冬陰邪迅猛來襲，陽氣自然會有所損益，影響到肝膽和頭部。因此虎肖的朋友出門在外建議帶帽子和圍巾讓頭部得到充分的保暖，適當還可以穿上防寒內(nèi)衣，避免寒氣穿透皮膚襲擊五臟六腑。
生肖兔：
卯屬陰木，盡管陽氣已經(jīng)舒展，但和凄寒的立冬結(jié)合，還是暖陽不勝寒，最受傷的是四肢。因此兔肖的朋友要注意手腳的保暖，除了帶手套，多搓手，平時還可以養(yǎng)成每天睡前泡腳半小時的習(xí)慣，保暖的同時避免寒氣滯留腳部，更重要的是能促進睡眠。
生肖龍：
辰屬陽土，但內(nèi)藏陰水，遇立冬會與寒氣合二為一，徒增陰邪，最受影響的是全身皮膚。特別是原本就是皮膚容易過敏的朋友，因此龍肖的朋友要注意皮膚的滋潤，避免干燥脫皮。平�？梢远喟茨蛘咦鲇醒踹\動，讓皮膚毛孔活躍起來，驅(qū)除陰寒。
生肖蛇：
巳屬陰火，雖然陽氣長存，但內(nèi)藏陰源變幻莫測，遇陰邪則陽暖泄氣，影響的是整個人的氣息，表現(xiàn)在面部上。因此蛇肖的`朋友要提起精神，多和朋友相聚暢談，壓抑時要懂得自我調(diào)節(jié)，更多要保持心境開朗和愉快。清晨可以用冷暖水交替洗臉，促進面部血液循環(huán)，讓氣息更明朗。
生肖馬：
午屬陽火，內(nèi)藏的陽暖已經(jīng)收斂，遇寒則有退散之勢，受傷的是心血管循環(huán)系統(tǒng)。因此馬肖的朋友除了日常保暖，更應(yīng)該多去空氣新鮮的戶外做有氧活動，強身健體，保持體內(nèi)血液循環(huán)暢通，驅(qū)散寒氣，促進新陳代謝，讓整個人更朝氣蓬勃，精神抖擻。
生肖羊：
未屬暖土，陽氣尚余存在胃部，遇寒則陽泄，影響最大的是人體消化器官胃臟部分，因此羊肖的朋友除了注意進食暖胃的營養(yǎng)食物之外，建議穿保暖御寒內(nèi)衣，保證心腹部位不受寒氣入侵，飯后也可以適當散散步，更好地促進胃的蠕動消化。
生肖猴：
申屬陽金，陰邪長生匯聚至大小腸，立冬正值寒氣泛濫，會加劇陰邪的流通，影響到大小腸的消化蠕動和營養(yǎng)吸收。因此猴肖的朋友除了汲取富含維生素和蛋白質(zhì)的食物補充能量之外，飯后也可以適當按摩腹部，保證大小腸的消化與吸收。
生肖雞：
酉屬陰金，寒邪在肺部得到存養(yǎng)，面臨立冬之寒，肺部會容易因為呼吸難免讓陰邪有機可乘。因此雞肖的朋友如果肺部容易敏感，經(jīng)�？人缘脑捑鸵嗔粢�。平常不要做太劇烈的運動，室內(nèi)注意空氣的流通，有空可以多做深呼吸，驅(qū)散肺部的寒邪。
生肖狗：
戌屬燥土，陽暖有退散之勢，陰寒得進氣之機，這個逆轉(zhuǎn)的趨勢會因為立冬將至而加劇，影響的是命門，也就是腰椎靠腎一帶。因此狗肖的朋友若生殖系統(tǒng)天生敏感體質(zhì)，立冬將至更應(yīng)該要注意攝入滋保的保健食品，有條件的話可以刮痧，吸取體內(nèi)的虛寒。
生肖豬：
亥屬陰水，寒邪在腎臟處于活躍的勢態(tài)，與立冬之寒匯聚結(jié)黨，加劇腎臟的虛寒。因此豬肖的朋友除了要注意保暖，攝入性溫?zé)岬氖吖澄�，平時飲食上還要注意清淡，不要太重口味。每天注意多喝溫開水，促進腎的排毒，驅(qū)散陰邪又能保暖。
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