秋分是哪天

時間：2020-09-27 08:21:14 其他節(jié)日我要投稿

2017年秋分是哪天

　　斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。2017年秋分是哪天?2017年秋分是哪一天?今年秋分是幾月幾日?本文將為大家一一介紹!

2017年秋分是哪天

　　2017年秋分是哪天

　　2017年秋分時間：2017年9月22日22：21：05，農(nóng)歷2017年八月(大)廿二。

　　秋分的氣候特點：

　　我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷。

　　秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少�！边@對于我們身體的養(yǎng)護而言，是一個非常重要的總結(jié)。

　　祖國醫(yī)學認為，人體的生理活動要適應(yīng)自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“內(nèi)養(yǎng)收斂”這一原則。

　　【一、精神 “養(yǎng)收” 】

　　在精神養(yǎng)生方面，秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。如果不能調(diào)適好心情，會導致體內(nèi)有益激素分泌紊亂，內(nèi)臟功能失調(diào)，引發(fā)疾病產(chǎn)生。精神調(diào)養(yǎng)最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣適應(yīng)秋天平容之氣。因此秋季建議外出秋游、登高，可令人心曠神怡，保持心情舒暢。這里再介紹一個最簡單的方法就是起身，用力伸懶腰，然后放松，能在最短時間內(nèi)達到放松效果。

　　【二、運動 “養(yǎng)收” 】

　　金秋季節(jié)時，天高氣爽，秋高氣爽，也是開展各種運動鍛煉的好季節(jié)。但由于人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運動也應(yīng)遵循這一原則，即運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。如登山、慢跑、散步;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛煉的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等，動靜結(jié)合，動則強身，靜則養(yǎng)身，則可達到心身康泰之功效。

　　【三、起居 “養(yǎng)收” 】

　　秋季，陽氣漸消，陰氣漸長，天氣漸趨涼爽。“秋宜涼”，“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津傷氣泄，才符合陰精內(nèi)收、陽氣內(nèi)斂的秋季養(yǎng)生之道�！按何媲飪觥笨商岣咝玛惔x，增強御寒能力�！耙粓銮镉暌粓龊畧銮镉昃痛┟蕖�，秋分過后，天氣漸涼，應(yīng)隨氣候變化適當增衣。秋季早晚涼，午間熱，大汗之后忌脫衣裸體，應(yīng)及時換衣，避免遭受風寒邪氣而發(fā)病。秋季遠足，應(yīng)多帶幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、薄毛衣等，以備增減。

　　【四、飲食 “養(yǎng)收” 】

　　在飲食攝養(yǎng)上，秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

　　秋分養(yǎng)生吃什么好?

　　1、酸味食物

　　秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺。所以，秋分節(jié)氣，應(yīng)該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些蔥姜等辛味食物。

　　2、潤肺食物

　　秋季，氣候干燥，容易誘發(fā)秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥。所以，應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的'食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補充身體所需的水分。

　　3、養(yǎng)胃食物

　　秋季，也是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達到暖胃的功效。除此之外，還可以養(yǎng)神。

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