立秋時節(jié)該怎樣保養(yǎng)身體
2016立秋是什么時候:2016年8月7日,那么,立秋時節(jié)該怎樣保養(yǎng)身體呢?下面小編就為大家一一介紹。
立秋時節(jié)g該怎樣保養(yǎng)身體
立秋 防秋乏
俗語云:“春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬三月。”夏季炎熱,人體大量出汗容易引起水鹽代謝失調(diào),進(jìn)而導(dǎo)致腸胃功能減弱、心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重,人體常處于過度消耗的階段。夏去秋來,人體出汗明顯減少,水鹽代謝開始恢復(fù)平衡,人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也日漸正常,然而,此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感,即“秋乏”。
秋乏,可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng),有利于機體得以恢復(fù)。暴飲暴食、飲食肥甘厚味、缺乏運動等不良習(xí)慣,都可能加重秋乏。對于經(jīng)常待在室內(nèi)的辦公室一族,應(yīng)利用辦公間隙到室外散散步,呼吸新鮮空氣,提高身體興奮性。如長時間身體困倦不適,可能是體內(nèi)濕氣太大,可以借助圣原出品的清苓杞飲,幫助祛除體內(nèi)濕氣,減輕秋乏。
立秋伊始 滋陰潤肺
立秋,即秋季的開始,此時氣候趨于干燥。中醫(yī)認(rèn)為燥易傷肺,在干燥的氣候環(huán)境中,人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”,因而“肺燥”是秋季就醫(yī)時最常聽到的名詞。肺臟受傷,多伴有咳嗽,且常表現(xiàn)為干咳無痰,這便是中醫(yī)所說的“燥咳”。鼻乃肺之竅,鼻干燥或鼻衄的現(xiàn)象,在立秋之后尤為常見。此外,喉、咽分別是肺之門戶和肺氣之通道,人受秋燥所襲,往往也會導(dǎo)致咽干、口燥等不適。
秋燥傷肺,在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、粳米、蜂蜜、枇杷等柔潤食物以益胃生津,多食豆類,少食油膩厚味之物。若感覺咽喉干癢或干咳無痰,不妨借助圣原出品的舒息金暢飲,幫助滋陰潤肺以達(dá)清潤暢吸。
立秋護(hù)膚 重在養(yǎng)潤
干燥氣候,最易損傷人體的津液,此時若不注意肌膚的保養(yǎng),角質(zhì)層則容易出現(xiàn)“缺水”癥狀,使得皮膚變得干燥、粗糙。
秋季護(hù)膚,首先要做好臉部清潔。洗臉時不宜過度用力,潔面乳應(yīng)充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完臉后,再用干凈的毛巾吸干臉部水分。油性皮膚易長痘者,可以借助圣原出品的'雅伏蓮幫助祛痘養(yǎng)膚,凈修兼顧。
其次,還要注意保濕。有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣,疏忽了防曬美白的工作,其實,秋季的紫外線量是很大的,外出還是要涂抹一些潤膚霜,同時,還可借助圣原出品的百生蓮草系列產(chǎn)品,草本保濕,幫助潤澤肌膚。
立秋 慎貼秋膘
立秋,民間素有“貼秋膘”一說。過去,民間對節(jié)氣頗有講究,且多數(shù)與飲食防病有關(guān),這與人們對生活健康的關(guān)注有著密切關(guān)系。
經(jīng)歷了酷熱的夏季,生冷的飲食,多容易減弱人體的脾胃功能,此時若大量進(jìn)行食補,容易加重脾胃負(fù)擔(dān),使得長期處于疲弱狀態(tài)的消化器官不得承受,造成消化器官功能紊亂。所以,秋季進(jìn)補前,要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)的階段,可先補食一些富有營養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能。若感到腸胃運動力不足或食欲不振,不妨借助圣原出品的蕎果金,溫開水沖服或直接加入粥品,幫助提振胃口,增強脾胃運動力。
立秋吃什么水果
1、柑桔:性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄:營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、甘蔗:汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、大棗:養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。
5、柿子:有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
6、梨:肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
7、石榴:性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
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