小孩三伏天吃什么食物好

時(shí)間：2022-06-01 18:10:17 其他節(jié)日我要投稿

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小孩三伏天吃什么食物好

　　三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。那么，小孩三伏天吃什么食物好呢?下面就跟著小編一起看看吧!

小孩三伏天吃什么食物好

　　小孩三伏天吃什么食物好

　　1、補(bǔ)水養(yǎng)生

　　三伏天寶寶還應(yīng)該多吃湯湯水水來(lái)養(yǎng)生。中醫(yī)理論中夏為陽(yáng)，夏季是陽(yáng)盛陰衰之季，也正是人體陽(yáng)氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽(yáng)氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。

　　三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。而寶寶也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗，因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

　　媽媽們要特別注意：

　　三伏天時(shí)期，兒童的脾臟功能弱，對(duì)含激素、添加劑多的食物解毒能力差，因此應(yīng)盡量少吃韭菜、豬肉、扁豆等，做明目用也要少食肝臟，最好用羊肝代替豬肝。

　　2、補(bǔ)氣去火

　　三伏天氣溫高，不僅帶給寶寶身體上的不適，還容易導(dǎo)致火氣上升，這期間寶寶會(huì)表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。

　　因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。所以說(shuō)，三伏天寶寶應(yīng)該多吃補(bǔ)氣去火的食物。

　　祛火的食物：

　　上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果;

　　同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

　　狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

　　推薦補(bǔ)氣去火食譜：

　　時(shí)素雞蛋：將黃瓜、木耳(或香菇)、雞蛋、胡蘿卜一起炒;