小寒大寒節(jié)氣養(yǎng)生

　　今天“大寒”，這次節(jié)氣不來虛的了!大寒之日，一覺醒來，鄂北很可能是一片白雪皚皚，到后天，整個(gè)荊楚大地也會(huì)雪花紛飛，一片北國風(fēng)光。氣象部門預(yù)計(jì)，本周雨雪天氣過程中，鄂北低溫將滑至-8℃，南部也將低至-5℃。

　　大寒雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，但卻是一年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開始，做好大寒的養(yǎng)生保健是非常重要的。那么大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起去看看大寒養(yǎng)生的秘訣。

　　健腳

　　在冬季我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅(jiān)持用溫?zé)崴�洗腳，同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

　　重視保暖

　　冬季屬陰，要以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

　　調(diào)神

　　冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥哦。

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