寒露是什么意思？寒露的民俗與食俗介紹
“寒露”的意思是此時(shí)期的氣溫比“白露”時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了�！对铝钇呤蚣狻罚�“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也”。
寒露的民俗
如果說白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時(shí)我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
有句諺語“寒露腳不露”，說的就是寒露過后要加重對腳部的`保暖。人體的陰脈都匯聚在腳心，腳心也最容易受涼。如果不注意足部保暖，就會影響三條陰經(jīng)脈內(nèi)氣血的運(yùn)行，進(jìn)而影響全身氣血的運(yùn)行。
寒露的食俗
民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。
芝麻味甘，性平，富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)等功效。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評價(jià)云：“八谷之中，惟此為良。”
寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。
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