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什么時(shí)候入伏

時(shí)間:2022-06-05 04:11:17 其他節(jié)日 我要投稿
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什么時(shí)候入伏

  三伏天從什么時(shí)候開始 夏季養(yǎng)生小貼士

  人們常說(shuō)的伏天是在小暑與大暑之間的日子,這是太陽(yáng)溫度最高、最悶熱的日子。人們常說(shuō)的伏天,主要是指陽(yáng)歷的7月份,即每年當(dāng)中的最熱的時(shí)間。那么,今年伏天具體的日子是什么時(shí)候開始什么時(shí)候結(jié)束你知道嗎?在伏天里吃什么你知道嗎?如果你還不知道,那就一起來(lái)看看吧。

  三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天兒”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

  2015初伏:7.13-7.22,10天;

  2015中伏:7.23-8.11,20天;

  2015末伏:8.12-8.21,10天。

  初伏(頭伏):夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏,作為初伏的第一天。

  中伏( 二伏):夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開始的第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日,則中伏為10天;立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日,則中伏為20天。

  末伏( 終伏 ):立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏,即伏天結(jié)束。

  夏季養(yǎng)生

  一、水果及功效

  1、草莓

  草莓有增白和滋潤(rùn)保濕的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清熱,夏季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用,無(wú)論對(duì)肌膚或身體健康都是很好的。

  2、西紅柿

  平衡皮膚PH值,祛斑美白;用茶匙盛滿西紅柿的醬汁,加拌一小包砂糖,可以用來(lái)去除面上的小斑點(diǎn)。

  3、櫻桃

  櫻桃所含果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成,加快肌膚的新陳代謝。

  4、柑天然保濕效果

  酸柑全身都很有價(jià)值,尤其它的種子更為突出,其表面粘狀物質(zhì)的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及保存水分的能力極強(qiáng),具有天然保濕效果。

  此外,種子里的類黃酮、兒茶素等抗氧化物質(zhì)能預(yù)防皮膚表面形成黑斑,所含的檸檬酸、果酸也能祛除多余角質(zhì)。

  二、養(yǎng)生飲食制作

  善瑞清咽潤(rùn)喉茶

  【材料】:杭白菊、胖大海、甘草、金蓮花、百合花等

  【功效】:清熱潤(rùn)肺,清咽利喉,消痰止咳。

  【備注】:虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)者不宜飲用,孕婦忌用。

  綠豆木瓜美容養(yǎng)生粥

  【材料】:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等

  【作用】:此粥清熱解毒,涼血,潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng),安神養(yǎng)膚,對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

  據(jù)《本草綱目》記載:綠豆“厚腸胃,除吐逆,治痘毒,利腫脹”;薏仁“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。

  據(jù)《綱目拾遺》記載:百合“清痰火,補(bǔ)虛損”。

  木瓜,被喻為“百益果王”,平肝舒筋,和胃化濕,助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,可用于通乳及治療淋巴性白血病,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高抗病能力,抗痙攣!逗K幈静荨酚涊d:木瓜“斂肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。”

  清熱潤(rùn)燥粥

  【材料】:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。

  【作用】:此粥能養(yǎng)腎氣,健脾胃,清熱潤(rùn)燥,增強(qiáng)機(jī)體免疫和防癌,是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

  據(jù)《滇南本草》記載:小米“主滋陰,養(yǎng)腎氣,健脾胃,暖中”。

  據(jù)《海藥本草》記載:松子“久服輕身,延年不老”。

  據(jù)《本草綱目》記載:杏仁“解肌、散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、消積”;核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效;紅豆“通小腸、利小便、行水散血、消腫排膿、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎”。

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