“驚蟄”節(jié)氣如何遠(yuǎn)離“春困”
“驚蟄”節(jié)氣遠(yuǎn)離“春困” 要防止“肝火”上升
6日是“驚蟄”。中醫(yī)提醒說(shuō)，這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫回暖，氣候干燥，人們要遠(yuǎn)離“春困”侵?jǐn)_，還要防止“肝火”上升。
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。每年3月5日(或6日)開(kāi)始，至3月20日(或21)結(jié)束，約15天。驚蟄時(shí)節(jié)，氣候干燥，肝氣旺盛，人最易動(dòng)怒。因此，除了遠(yuǎn)離“春困”侵?jǐn)_外，還要注意防止“肝火”上升。據(jù)中醫(yī)介紹，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)付春困最宜選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這就是《內(nèi)經(jīng)》提倡的“廣步于庭”。
市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任鐘秋生：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。春天是非常重要的一個(gè)季節(jié)，特別是在立春以后，我們中醫(yī)來(lái)說(shuō)，春天屬于“肝”，要適量調(diào)理肝，是什么意思呢?就是說(shuō)什么事也不要那么嚴(yán)謹(jǐn)，要比較舒緩，早上我們可以披肩散發(fā)在庭院里散散步，舒緩肝積，不要一定天天穿戴整齊，戴個(gè)領(lǐng)帶涂個(gè)口紅那么嚴(yán)謹(jǐn)，這樣就比較壓抑。”
鐘醫(yī)生還介紹，這時(shí)應(yīng)從冬日的“早臥晚起”逐漸調(diào)整為“晚臥早起”。
市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科主任鐘秋生：“這個(gè)養(yǎng)生方面的.話，一般人我們主張他們跟冬天還是有點(diǎn)不同，在起居方面，一般中醫(yī)角度說(shuō)，晚臥早起，這個(gè)晚臥的說(shuō)法是內(nèi)經(jīng)里面，當(dāng)然晚臥也不能睡得太晚，一般不要超過(guò)12點(diǎn)，有些人也不要超過(guò)11點(diǎn)，可以適當(dāng)?shù)乇榷焱硪稽c(diǎn)，冬天的話我們?cè)缗P晚起，春天就晚臥早起，因?yàn)榇禾煲l(fā)，人要蓬勃發(fā)展，長(zhǎng)得很快，這是春天的主要一個(gè)特點(diǎn)。”
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