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小雪節(jié)氣食腌菜注意事項(xiàng)

時(shí)間:2020-10-11 16:23:54 其他節(jié)日 我要投稿

2014小雪節(jié)氣食腌菜注意事項(xiàng)

  小雪節(jié)氣食腌菜 食用方法需注意

2014小雪節(jié)氣食腌菜注意事項(xiàng)

  在民間有這樣一種說(shuō)法:"小雪腌菜,大雪腌肉。”但是小編提醒,腌菜不宜多食。

  常食腌菜會(huì)給人帶來(lái)以下幾大危害:

  危害1:容易引起人體維生素C缺乏和結(jié)石

  蔬菜在腌制過(guò)程中,維生素C被大量破壞。腌制后,維生素C的成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃腌菜,人體維生素C缺乏。因此,適當(dāng)吃點(diǎn)腌菜可以調(diào)節(jié)胃口,增加食欲,但若嗜食腌菜成癖,則是不可取的。如果長(zhǎng)期食用,就容易引起各種疾病。

  腌制的酸菜中含有較多的草酸和鈣,由于它酸度高,食用后不易在腸道內(nèi)形成草酸鈣被排出體外,而會(huì)被大量吸收,草酸鈣就會(huì)結(jié)晶沉積在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。

  危害2:容易致癌

  腌制類食品應(yīng)限食的原因,是在加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽。鹽分中含有雜質(zhì),如亞硝酸鹽、硝酸鹽等,可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

  在腌制的過(guò)程中,腌制食品易被細(xì)菌污染。如果加入食鹽量少于15%,蔬菜中的硝酸鹽可能被微生物還原成亞硝酸鹽。腌制1小時(shí)后亞硝酸鹽含量增加,兩周后可達(dá)到高峰,并可持續(xù)2~3周。

  食用了這樣的腌制食品,重者會(huì)引起亞硝酸鹽在體內(nèi)遇到胺類化合物時(shí),生成一種致癌物質(zhì)亞硝酸胺。因而常吃腌制類食品對(duì)身體不利,可誘發(fā)癌癥。

  如果真的'想吃腌菜,在腌制時(shí)需注意以下幾點(diǎn):

 、僭谶x擇新鮮蔬菜制作腌菜,腌菜前蔬菜應(yīng)當(dāng)先洗凈再晾一天或更長(zhǎng)時(shí)間。

  ②每次腌制之前,應(yīng)將菜缸刷洗干凈,把以往的腌菜老汗倒掉,防止細(xì)菌污染新腌制的蔬菜,“老汗腌菜味好”的說(shuō)法不科學(xué)。

 、垭绮搜b壇時(shí)應(yīng)量裝滿,把缸內(nèi)的空氣盡可能排出,然后密封,這樣可防止細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,還要把菜缸放置在陰涼處,溫度不宜過(guò)高。

  ④腌菜必須腌到足夠的時(shí)間后,方可開(kāi)壇食用,因?yàn)樾迈r蔬菜放置數(shù)天后,亞硝酸鹽會(huì)逐日增多,一般在第7-9天時(shí),其含量達(dá)到最高值,然后其含量將逐步減少。所以,最好腌制半月后再食用。

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