2014什么時(shí)候立冬?立冬吃什么?
什么時(shí)候立冬
2014年立冬是幾號(hào)幾點(diǎn):2014年11月7日20:06-2014年11月22日17:38
陽歷時(shí)刻:2014年11月7日20:06:40
陰歷日期:閏九月(小)十五星期五
立冬養(yǎng)生 吃點(diǎn)冬瓜和冬棗
立冬一到,大家就要為過冬做好準(zhǔn)備了,尤其要提高身體素質(zhì)。那么立冬養(yǎng)生吃什么最好呢?小編推薦大家立冬不妨吃點(diǎn)冬瓜和冬棗,有較好的養(yǎng)生功效。
立冬養(yǎng)生
立冬節(jié)氣,比較適合吃冬瓜和冬棗,對(duì)緩解高血壓、高血脂都有好處。
秋冬季節(jié),人的'血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常會(huì)比平時(shí)高。這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。專家說,冬季飲食偏重高熱、高脂,飲食肥膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。這時(shí)不妨吃一些冬瓜,冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克。膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好,還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載冬瓜“令人悅澤好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老。”
專家介紹,立冬后,很快市民就要生活在室外嚴(yán)寒和室內(nèi)溫暖的交替環(huán)境中,會(huì)引起一些人飲食和睡眠不佳、免疫力下降。冬棗營養(yǎng)非常豐富,含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,維生素C的含量尤其豐富,對(duì)患有脂肪肝、“酒精肝”的市民而言,吃冬棗能起到一定的輔助治療作用。
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