2014立秋過后吃什么最好？
2014立秋過后吃什么最好?
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。立秋養(yǎng)生總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣。但過食也會造成肺氣過旺導(dǎo)致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問題。
立秋前后適宜吃的'食物
★蔬菜：百合、蘿卜、茄子、藕
★水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
★禽類：鴨子
★飲品：牛奶、蜂蜜
★五谷：紅豆、糙米
★代表藥膳：
大米紅豆粥：紅豆可清熱化濕，大米能益氣養(yǎng)胃。
老鴨時蔬湯：鴨湯有很好的滋陰效果，同時可放入筍、油菜等時令蔬菜，平衡營養(yǎng)。
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