今天立秋寶寶養(yǎng)生之道
立秋為每年公歷的8月7、8日或9日，立秋之后，秋季空氣中濕度小，寶寶皮膚、口舌容易干燥，鼻易出血。應(yīng)重視給寶寶增加水分和維生素的攝入。
立秋為每年公歷的8月7、8日或9日，立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)陽(yáng)氣難消，還有“秋老虎”的余威，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽，氣候漸燥。要合理應(yīng)對(duì)早晚溫差，注意衣服及時(shí)加減。
立秋之后，氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，食療應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止渴、清寧安神的食品為主。同時(shí)秋季空氣中濕度小，寶寶皮膚、口舌容易干燥，鼻易出血。因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視給寶寶增加水分和維生素的攝入。
當(dāng)心“秋老虎”
立秋是一年之中氣溫由高向低的轉(zhuǎn)折期，但炎夏的'余熱未消，“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈，而白天氣溫也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。因此，立秋后應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”，小心寶寶中暑。最好要讓寶寶保證充足的睡眠，補(bǔ)充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，以免因室內(nèi)外溫差過(guò)大引起“熱傷風(fēng)”。外出時(shí)，記得給寶寶隨身備好水、藿香正氣、遮陽(yáng)傘、防曬霜等防暑用品。
秋季防腹瀉
入秋后，是嬰幼兒腹瀉發(fā)病率開始較高的時(shí)期，每年8月中旬至12月是嬰幼兒秋季腹瀉的多發(fā)季節(jié)。因此，此時(shí)不要忘了幫寶寶預(yù)防腹瀉。要保持口腔和皮膚清潔，注意飲食衛(wèi)生，及時(shí)換尿布。每次大便后用溫水沖洗臀部，防止尿布疹及繼發(fā)感染。四肢發(fā)涼時(shí)，可以用熱水袋保暖，但要防止?fàn)C傷。注意居室空氣流通，患有呼吸道感染的病人不要接觸病患，防止交叉感染�；謴�(fù)期要重視營(yíng)養(yǎng)，飲食中要逐漸增加易消化的食物。保持環(huán)境清潔，防止繼發(fā)其他感染。
飲食以滋陰潤(rùn)燥為主
“立秋”之時(shí)三伏天還沒(méi)到盡頭，暑氣未完全消退。所以，立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食以防暑降溫滋陰潤(rùn)燥為主，除給寶寶多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){、牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。秋天要收肺氣，而辛辣味食物太盛易傷肺，所以不要給寶寶吃的太辛辣。為了增強(qiáng)肝臟的功能，要多給寶寶吃酸味的水果和蔬菜，如桔子、獼猴桃和番茄等。另外，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，食之要適可而止，以防傷及脾胃。
立秋食療方
百合粥 材料：百合30克、粳米100克、冰糖適量。
做法：用清水把百合泡軟，將粳米洗凈，兩者一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，再稍煮片刻即可。每天早晚讓孩子食用。
功效：滋肺潤(rùn)燥、清心安神。適合8個(gè)月以上的寶寶飲用。
二豆湯
材料：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量
做法：將綠豆和紅豆、薏苡仁用1︰1：1/2的比例煮成湯，即可讓寶寶飲用。
功效：既可退燥熱又不會(huì)太寒涼的早秋飲品。適合1歲以上的寶寶。
立秋養(yǎng)生：小編溫馨提示
立秋后，寶寶很容易出現(xiàn)口舌干燥、鼻子出血等情況，要給寶寶多喝點(diǎn)水，如果寶寶唇部非常干燥，并出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，要先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上唇膏。經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔，防止干燥。若寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可在澡盆中加入數(shù)滴嬰兒潤(rùn)膚油，洗完后全身擦潤(rùn)膚露。初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，著風(fēng)會(huì)受涼感冒。此外，還要做好滅蚊工作，防止蚊子叮咬引起感染。
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