三伏天孕婦如何防中暑？孕婦中暑怎么辦

　　準媽媽新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，體溫較平常人升高0.5℃，因此她們更容易中暑、得空調(diào)病。準媽媽該怎么預防中暑？吹空調(diào)注意什么？下面是小編為大家整理的三伏天孕婦如何防中暑？孕婦中暑怎么辦，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　天氣越來越炎熱，這也意味著我們要更加注意防范中暑，對于懷揣“小火爐”的孕婦來說，防中暑更加重要。

　　孕婦三伏天如何防暑

　　1、出門注意防曬

　　外出時，最好戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。出行時間最好選擇在早上太陽不烈的時候或者晚上，盡量避免在中午出門。

　　2、穿著盡量寬松。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。

　　3、規(guī)律飲食，定時定量。三伏天容易出現(xiàn)食欲不振，消化功能不良的情況。孕婦的飲食最好要有規(guī)律，定時定量，已選擇溫軟，清淡而富有營養(yǎng)的食物，如粥類。也可以適當多吃新鮮蔬果。

　　4、不宜貪涼。不可貪涼而臥，更不可迎風而臥，避免風扇和空調(diào)直吹。

　　5、保持平和的心態(tài)。俗話說，心靜自然涼。孕婦最好保持心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。

　　6、規(guī)律生活。生活要有規(guī)律，早睡早起，晨起后適當做些鍛煉，如散步等。

　　孕婦中暑怎么辦

　　如果擔心用藥會對胎兒產(chǎn)生影響，可以選擇吃西瓜、和綠豆湯結(jié)束，金銀花茶和菊花茶也能起到消暑降溫的作用，但是這些消暑食物多偏涼，攝入要適量，以免發(fā)生腹瀉。

　　若要用要，需注意，很多解暑藥對孕婦有嚴格要求，有的屬于孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫(yī)生指導下服用。

　　也有人認為中藥副作用小，更安全。實際上，有的中藥由于成分復雜，患者如果沒有通過醫(yī)生的`辨證分析而自行用藥，也可能傷害身體。

　　因此，孕婦若需要用到解暑藥最好在醫(yī)生指導下用藥。

　　預防中暑五大妙招

　　1.注意個人衛(wèi)生用冷水洗浴，孕婦容易受涼感冒，且皮膚毛孔堵塞污垢不易被消除;用溫度過高的熱水洗浴，則容易傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導致胎兒發(fā)育畸形。

　　2.衣著應寬松透氣很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲，以便適應不斷變化的身體。但這種褲子是吸熱源，因為彈性纖維的材質(zhì)決定了透氣性不好。因此，孕婦應該選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝，胸罩及腰帶不宜束縛過緊。

　　3.合理調(diào)配飲食為了保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)攝入，夏天要保證孕婦的食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、香菇、紫菜、蛋花做成的湯類等;經(jīng)常變換菜式，避免飲食過于油膩。下肢如無浮腫，可喝一些含鹽的飲料，以補充出汗所損失的鹽分。

　　4.做好防曬措施出門前做好防暑防曬的準備(打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜等)。夏季每天上午10時至下午2時是陽光照射最強的時間段，應盡量避開出行。

　　5.飲食清淡盛夏時節(jié)，孕婦的食欲變差，應注意飲食規(guī)律，多吃水果、蔬菜、易消化、清淡富有營養(yǎng)的食物。不能多喝冷飲。

　　吹空調(diào)注意四點

　　1.保持空氣清新如果使用空調(diào)時覺得頭暈、室內(nèi)有異味，那多半說明室內(nèi)的空氣不新鮮了，應該通風換氣。一般來說，空調(diào)連續(xù)使用3小時，就應該關(guān)閉空調(diào)，打開門窗至少10分鐘以上。開窗通風可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。

　　2.定期清潔空調(diào)空調(diào)室內(nèi)機的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網(wǎng)。要及時去除灰塵，以及附著在上面的塵螨和細菌。

　　3.空氣加濕或多喝水打開空氣加濕器是個不錯的選擇。建議多喝水，為身體補充足夠的水分。

　　4.設(shè)置適當?shù)臏囟冉ㄗh溫度保持在26℃~28℃

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