三伏天養(yǎng)生消暑 宜喝綠豆粥

　　昨天已經(jīng)進(jìn)入三伏天的中伏，正是最熱的時(shí)候，炎熱的夏季養(yǎng)生吃什么?就算在炎熱的夏季，我們也沒(méi)有忘了要養(yǎng)生。綠豆粥相信大家都非常熟悉了，今天要給大家介紹的'就是綠豆粥，不過(guò)，健康飲食綠豆粥，還可以在里面加點(diǎn)東西，使其更清香。

　　綠豆粥為理想的解暑劑。橘香綠豆粥清熱解毒、解暑利水，是放棄了紛繁蕪雜的調(diào)料和滋味后得的一品清粥。并且粥質(zhì)綿爛，稠稀適度，香濃可口，可把它作為調(diào)整腸胃的佳品，有去肥膩、清腸胃、助消化、祛肝火的功效，好喝又養(yǎng)顏。

　　1.將小米和綠豆洗凈，一起放進(jìn)砂鍋中加清水1000毫升。

　　2.先用猛火煮滾后改慢火煲1小時(shí)，煮至綠豆開(kāi)花，米花盡碎，在停火前加入幾片橘皮，能使粥的味道異常清香。

　　3.最后加入適量冰糖，攪勻即可。

　　小貼士：

　　這款粥有解毒青清火的功效，夏天食用益于健康，如果煲粥時(shí)再加兩片西洋參片，還可以幫你補(bǔ)充體力，讓你時(shí)刻精力充沛呢。

　　夏季養(yǎng)生吃什么?夏季養(yǎng)生就喝一碗橘香綠豆粥。每天辛苦工作回到家，口干舌燥的，干飯肯定都是難以下咽的了，為了健康那個(gè)飲食，大家就可以煮些。

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