老人旅游要知道的事項

　　老年旅游注意事項

　　1、老年人出游需帶上常備用藥。

　　尤其是老年慢性病患者,除了帶日常服用的藥物外,還須準備一些特殊的急救用藥。

　　2、老年人出門應(yīng)注意感冒。

　　氣候變化無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪大小合適,不宜坐陰冷潮濕的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎風而立,避免受涼致病。在出游時如遇雨受涼,到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量,用水煎熱服,以驅(qū)風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部適度墊高,以促進足部血液循環(huán),盡快消除疲勞。

　　3、莫忘攜帶手杖。

　　手杖是老年人的“第三條腿”,因此,高齡老人外出旅游時宜帶手杖。

　　4、防止意外。

　　行動宜謹慎小心,坐車、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、隨行。出游時,老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道,不要獨自攀登山林石壁,以免發(fā)生意外。

　　5、注意過敏。

　　有過敏史的老年人,要盡量回避有花之處,也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

　　6、注意防寒保暖。

　　春天氣候多變,反復無常,乍暖還寒,容易引起流感等呼吸道傳染病。因此,應(yīng)備足備齊衣物、用品等,以防不測。

　　7、防止舊病復發(fā)。

　　異地春游時,易發(fā)生過敏性疾病和“水土不服”癥等,應(yīng)重視預防。平時需要用藥治療者,不可擅自停用,否則,可導致舊病復發(fā),病情加重或惡化。

　　8、注意飲食衛(wèi)生。

　　出游時,要適當增加營養(yǎng)。對各地的美味佳肴、風味小吃等應(yīng)以品嘗為主,一次不宜吃得過多,更不能暴飲暴食,以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生,不吃不潔、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　老人旅游的好處

　　1、開闊視野,增進知識

　　在遼闊的國土上游歷,就好像走進一座巨大的博物館�？梢粤私飧鞯馗髅褡宓臍v史、風土人情、文化藝術(shù)、飲食習慣等特點,還可欣賞古代建筑藝術(shù),名家碑碣等。老年人閑情悠樂,到處看看外面的世界,對于開闊視野,增進知識是非常有好處的。正如荀子所說:“不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也�！�

　　2、陶冶情操,享受人生

　　我國名勝古跡繁多,秀麗的山川無數(shù),各地風俗民情迥異,每到一地都會使人耳目一新,感慨萬千,這對于調(diào)節(jié)精神,提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀,風景幽美,鳥語花香,不僅可以一覽大好河山的壯麗景色,而且能借以舒展情懷,令人心曠神怡,是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺,會使人動情意爽;置身于美麗的湖光山色,可使人悠然自得;身處那變幻莫測的云霧山中,會使人體態(tài)飄然。

　　3、鍛煉體魄,促進健康

　　置身于名山勝水,能使人呼吸到空氣中大量的陰離子,調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白,加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送,消除疲勞。同時,還能增強呼吸系統(tǒng)的功能,改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量,促進機體的新陳代謝。此外,行走既是一種活動方式和交通方式,同時也是一種使人健康長壽的手段。因為行走實際是進行了足底穴位按摩,也加強了骨骼與肌肉的力量,改善關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟性,提高身體的抗病能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。游覽之時,精神振奮,煩惱、郁悶煙消云散,休息之時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛,睡眠好,吃飯香,對身體健康有很好的促進作用。身體肥胖者,旅游還可減輕體重。在游覽過程中,還能受到陽光的沐浴,從而增強體質(zhì),健康長壽。

　　老人旅游要知道的事項

　　1、體檢——理性的制定旅游計劃

　　老年人在出游前最好去醫(yī)院做一次全面的.身體檢查,根據(jù)自己的身體狀況來選擇旅游目的地,合適的安排旅行日程,不要勉強,最好結(jié)伴而行或者有家人陪伴。

　　2、時間——選擇適宜的旅游季節(jié)

　　老人出游最好避開旅游旺季和黃金周等高峰期,一來可以避免擁擠產(chǎn)生的危險,二來淡季出游也能節(jié)省機票、住宿等開支。而且對老人來說,天氣太冷和太熱也都不宜出游,所以最佳的時期,應(yīng)該是春秋兩季,春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

　　3、景點——考量旅游點的舒適度

　　老人出游的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外,還要考慮到目的地的環(huán)境和行程節(jié)奏的舒緩程度,旅游時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等,這里景色迷人,也不會太累。

　　4、準備——出行準備,面面俱到

　　老年人出游之前,要先了解當?shù)氐奶鞖馇闆r,根據(jù)天氣和溫度準備合適的衣物,還有不論到哪里旅游,老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋,同時最好帶上常用藥品,暈車藥、感冒藥等。高血壓患者,不要忘記帶降壓藥;心臟欠佳者,要攜帶救心丹或速效救心丸。

　　5、安全——旅途安全,處處留心

　　老年人在旅途中飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。貴重物品要隨身攜帶,退房時一定要仔細檢查,有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外,不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一,對于老年團隊來說,最重要的就是購買旅游意外險。

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