老年人外出旅游的注意事項(xiàng)

　　導(dǎo)語：近年來，經(jīng)濟(jì)日漸發(fā)達(dá)，旅游業(yè)發(fā)展興旺。許多子女為了孝順父母，為家里的老人報(bào)了旅游團(tuán)。那么老人旅游須注意些什么呢？下面就由小編為您介紹老人旅游須注意些什么。

　　1、出行前要進(jìn)行體檢

　　老年人旅行前要對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動(dòng)態(tài)，征得醫(yī)生同意，選擇旅游點(diǎn)，安排旅行日程，不要勉強(qiáng)。不少老年人存著“諱疾忌醫(yī)”的想法，不愿意做全面體檢，但如果要出游，還是一定不能省事，防止在旅途中發(fā)病。

　　2、根據(jù)身體情況選擇適合的地點(diǎn)

　　老年人出游前要根據(jù)自己的身體狀況和天氣狀況合理選擇旅行目的地，對(duì)于患有高血壓、心腦血管疾病的老年人不應(yīng)選擇高空、高壓等旅游景點(diǎn)。以免由于旅行地點(diǎn)氣候等各方面的'原因影響老人的身體狀況。

　　3、帶齊必備物品

　　出行前，先行了解目的地的天氣情況，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋必不可少。多帶必備藥品，如適合自己的感冒藥、腹瀉藥等。如有慢性病，多帶相關(guān)藥物，并告訴同行者，以便相互關(guān)照。

　　4、隨身攜帶個(gè)人信息資料

　　出游的老人應(yīng)隨身攜帶個(gè)人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時(shí)間。

　　5、放慢旅游節(jié)奏

　　旅游行程安排過于緊密、時(shí)間太過緊張的線路，不適合老年人參加，因此老年人出游切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。老年人出游的行程節(jié)奏要比較舒緩，旅游時(shí)間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞。老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往。如果條件不允許，必須搭乘公共交通，則要盡量減少轉(zhuǎn)車。老人拖著行李腿腳又不便，頻繁換車太奔波，容易覺得疲勞。

　　6、旅途中注意休息

　　老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時(shí)間步行游覽時(shí)，應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。

　　7、旅途中飲食要清淡

　　老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

　　8、旅途中盡量不要脫離團(tuán)隊(duì)

　　很多老年人喜歡利用旅行休息時(shí)間自行或者結(jié)伴外出，此時(shí)需要注意在外出前應(yīng)當(dāng)及時(shí)向旅行社進(jìn)行報(bào)備并互留有效的聯(lián)系方式，防止危險(xiǎn)事件發(fā)生。

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