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高考出行7大提醒
記者從�？诠步痪ш�(duì)獲悉，考慮到海南目前的天氣情況，該支隊(duì)已制定了儲(chǔ)備方案，一旦遇到大暴雨等惡劣天氣，交警部門將立即聯(lián)動(dòng)排水部門，優(yōu)先保障送考車輛的通行。同時(shí)發(fā)布高考出行7大提醒。
該支隊(duì)副調(diào)研員黃樂明以海南中學(xué)高中部考點(diǎn)為例介紹，一旦遇到大暴雨等惡劣天氣，此考點(diǎn)周邊的交通管制方案將調(diào)整為送考車輛從紅城湖路——朱云路——大路街的路線行車。交警部門呼吁廣大送考家長能夠提前出發(fā)，不要“掐著點(diǎn)”出門，提前選擇最佳出行路線，行車途中要留意交警部門的交通指示。
6月6日高考前一天下午，考生會(huì)提前到9所學(xué)校熟悉考場(chǎng)，屆時(shí)，周邊路段停車較多，停留時(shí)間較長，通行困難，請(qǐng)廣大駕駛?cè)税凑战痪@行提示擇道前行，減少個(gè)人不便。
預(yù)計(jì)7日和8日市區(qū)普遍雷陣雨天氣，9日局地雷陣雨天氣。提醒廣大考生注意防雷避雨，提前安排趕考時(shí)間，避免耽誤考試。
請(qǐng)廣大駕駛?cè)肆粢馐章爮V播實(shí)時(shí)播報(bào)的路況信息，瀏覽椰城交警微博、微信和�？诠步痪疉PP查看整點(diǎn)路況信息，避開考場(chǎng)周邊路段，如：海秀中路、丘海大道、白水塘路、國興大道、美苑路、海府二橫路、大路街、板橋路、高登西街、新大洲大道等，避免交通擁堵與個(gè)人交通出行不便。
送考車輛到達(dá)考場(chǎng)門口后要即停即走�？忌萝嚽皯�(yīng)提前做好準(zhǔn)備，包括提前拿好筆、準(zhǔn)考證等考試必需品以及飲用水，車到后立即帶齊所需物品下車，不要在停車后再來整理物品，加長停留時(shí)間，影響后面車輛通行。
交警將安排警力負(fù)責(zé)考場(chǎng)門口及周邊路段交通疏導(dǎo)與秩序維護(hù)工作，請(qǐng)過往駕駛?cè)瞬灰獊y鳴喇叭，減少交通噪音，不要亂停放，文明行車、禮貌讓行，共同維護(hù)良好的交通環(huán)境。
6月9日下午高考結(jié)束后，高考學(xué)生盡快離校，避免與高二會(huì)考學(xué)生返校疊加，造成交通嚴(yán)重?fù)矶隆Ｍ瑫r(shí)建議高考學(xué)生返校拿行李時(shí)間盡量調(diào)整為6月11日(周日)和12日(周一)。
預(yù)計(jì)高考結(jié)束后，9日(周五)晚上學(xué)生會(huì)集中結(jié)伴前往公共場(chǎng)所娛樂慶祝，恰逢周五晚高峰，屆時(shí)國興大道日月廣場(chǎng)、新城吾悅廣場(chǎng)、上邦百匯城、京華城、萬國大都會(huì)、望海國際廣場(chǎng)、明珠廣場(chǎng)、假日海灘等車流量、人流量劇增，請(qǐng)前往以上場(chǎng)所的人員選擇拼車出行、公交出行、短途步行，避免造成交通擁堵。
附：考生飲食注意事項(xiàng)
少食多餐
由于擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)壓力大、體能跟不上，一部分高三生父母會(huì)刻意加大孩子每頓飯的飯量，以確保孩子能頓頓吃飽、體力充沛。相關(guān)專家表示，父母不要讓孩子一次飲食過多。過飽的狀態(tài)會(huì)加重人體消化道的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)的血液過多地流到消化系統(tǒng)中，從而導(dǎo)致大腦血液供給不足，影響注意力的集中。高三生在備考的這一年最好遵循少食多餐的原則，每頓飯七八成飽比較合適。
補(bǔ)充維生素
水果不但可以給身體補(bǔ)充膳食纖維，還可以提供人體需要的維生素和礦物質(zhì)。但食用水果也要講究科學(xué)：帶著果皮吃水果營養(yǎng)價(jià)值更高;水果煮湯容易使維生素流失;太酸的水果不要與牛奶和乳清蛋白搭配，因?yàn)檫@樣搭配容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值等。
雖然食用水果有很多好處，但父母也要注意控制孩子的食用量，避免果糖的過多攝入和血液中甘油三酯的含量過量而影響孩子心臟的健康。
小補(bǔ)即可
在眾多父母心中，高三是孩子非常關(guān)鍵的一年。因此在飲食上為孩子“充電”成為他們的共識(shí)。一些父母總擔(dān)心孩子的營養(yǎng)不夠，特意買來甲魚、螃蟹、鮑魚、人參等高營養(yǎng)食品為孩子大補(bǔ)特補(bǔ)，這些“大補(bǔ)”的食物容易致使孩子上火，出現(xiàn)流鼻血、頭疼等不良反應(yīng)。一些處理不當(dāng)?shù)暮ｕr還可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、食物中毒等現(xiàn)象。因此，父母要注意給孩子科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，切忌盲目亂補(bǔ)。
如果一定要給孩子額外進(jìn)補(bǔ)，父母可選擇核桃、杏仁、腰果等天然的非油炸性干果;適當(dāng)吃些葡萄干、桂圓等性質(zhì)溫和的食品也是很好的選擇。
切忌忽略主食
在為孩子進(jìn)行飲食搭配時(shí)，父母往往會(huì)將目光過多地放在菜肴的營養(yǎng)價(jià)值上，而忽視主食的重要作用。萬猛表示，主食所提供的血糖可為大腦提供充足的能量和氧。充足的血糖有助于提高注意力，避免身體產(chǎn)生疲勞感。
在主食的選擇上，單一地選擇白米飯和面包等主食并不全面。因?yàn)閱我坏闹魇彻B(yǎng)持久性較差，大腦血糖供應(yīng)時(shí)間依舊不足。專業(yè)人士建議，父母可以考慮選擇粗糧當(dāng)作主食，如豆類、小米、糙米、高粱米等，也可將粗糧與大米混合食用。
切忌飲食習(xí)慣突變
由于人體的腸胃系統(tǒng)需要一定的時(shí)間才能適應(yīng)食物種類的變化，所以建議父母不要在短時(shí)間內(nèi)徹底改變孩子多年形成的飲食習(xí)慣，盲目地求新求變不但幫不了孩子，反而可能會(huì)事與愿違，打亂孩子正常的生活，影響復(fù)習(xí)備考狀態(tài)。
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