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春節(jié)吃哪些食物能暖和身體

時間:2020-09-28 08:11:05 春節(jié) 我要投稿

春節(jié)吃哪些食物能暖和身體

  春節(jié)雖然喜慶熱鬧但是各地的天氣還是比較寒冷的。那么在這樣的節(jié)日里吃哪些食物能暖和我們的身體呢?

春節(jié)吃哪些食物能暖和身體

  春節(jié)雖然喜慶熱鬧但是各地的天氣還是比較寒冷的。那么在這樣的'節(jié)日里吃哪些食物能暖和我們的身體呢?下面給大家介紹春節(jié)不可缺少的暖身食物,供大家參考。

  紅薯

  其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

  燕麥

  燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

  核桃

  核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

  熱巧克力

  黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

  黑豆

  黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

  辣椒

  辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應(yīng)該有度,否則會適得其反。

  

  生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

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