春節(jié)養(yǎng)生的10大健康食物
番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率,它還是最佳的維他命C來源。
菠菜
富含鐵及維他命B,能有效防治血管方面疾病。
堅(jiān)果
它不僅可以提高好的膽固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是預(yù)防心臟病的最佳配方。
椰菜花
它富含胡蘿卜素及維生素C,長(zhǎng)期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的幾率。
燕麥
每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇,它所含的豐富纖維會(huì)使人很快就有飽腹的感覺,可達(dá)到控制體重的目的。
鮭魚
經(jīng)常食用可以防止血管阻塞,預(yù)防老人癡呆等疾病。
大蒜
它有極佳的`防治心臟疾病的功能,不僅可以降低膽固醇,并有清血的效用,殺菌功能也備受科學(xué)家強(qiáng)力推薦。
草莓
在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑,除了可以預(yù)防心臟病和癌癥,并能增進(jìn)腦力。
綠茶
經(jīng)常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低,日本的研究也發(fā)現(xiàn),每天喝10杯綠茶,可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
紅酒
釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑,能夠增加好的膽固醇,減少血管硬化,但千萬不能過量。
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