過年需要注意什么

　　飲食篇

　　1.過節(jié)每天幾乎是多人餐，請注意，使用公筷。此時正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié)，餐具也很難做到頓頓消毒，在頻繁的交叉接觸中，通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。

　　2.適量飲酒。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷；注意不要空腹飲酒，食物會減緩酒精的吸收速度，以便給身體充足的時間來中和酒精；不要猛喝，喝酒要時不時地停頓一下；喝白酒后不能喝汽水。果汁能起到很好的解酒作用。注意過量飲酒之后不要喝濃茶。

　　3.過年食品要注意保持新鮮衛(wèi)生。最好的飯菜是現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮的食品原料制作，馬上食用不放置。特別注意的是：不新鮮的熟肉制品和冷葷涼菜千萬別食用；冰箱里存放的食品取出后要徹底加熱后食用；生吃的蔬菜一定要洗凈；加工食品過程中一定堅持生熟分開。

　　4.清淡少油膩，搭配要合理。 過分“充足”的營養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。魚肉進食過多，飯后要吃水果或喝茶來幫助排毒，減少腸道負擔。

　　5.少吃一口，還你一個健康的胃。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的.發(fā)生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。

　　穿衣篇

　　根據(jù)當天溫度情況穿衣，女生盡量不要膝蓋，在大冬天超短裙除了會導致腿部寒冷、寒氣入侵體內(nèi)之外，冬天全身的肌肉就都會處在一個收縮的狀態(tài)，腿部便會感覺到疲乏沒有力氣，并且有些酸麻，身體的血液循環(huán)就比較緩慢，更容易造成血液滯留，還會令原本的大長腿逐漸變成小象腿哦，令腿部越來越臃腫，冬天腿部沒有保暖，身材會走形哦。

　　給寶寶打扮新年裝的時候，一定要注意：

　　給寶寶穿上貼身衣褲；穿衣要適量，不要因穿得太多而不停地出汗；給寶寶一件輕薄的小棉服；絨衣絨褲不要貼身反穿；寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線；保持寶寶的襪子干爽；鞋子面料要溫暖，大小要合適；要給寶寶頭上戴帽子；不要經(jīng)常給寶寶戴口罩或用圍巾護口；不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹；不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管炎。

　　運動篇

　　過年拜年，走親戚，打牌，大家基本都在坐著，久坐容易引起腰酸背痛，勁椎勞損等問題。過年期間，除了串門外，適量的運動是不可少的。

　　1.騎車拜年。開車換成騎車，健康時尚，騎車能鍛煉腿部肌肉，改善坐骨神經(jīng)痛，緊實臀部，是健身一族推崇的運動方式哦。

　　2.組團外出旅游�，F(xiàn)在過年外出旅游的人不少，拜完年后，約上三五好友，爬爬山，又增進感情，還能保持良好的身體狀況。

　　溫馨提醒：過年運動適量即可，劇烈運動會損耗元氣，適得其反哦。

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