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考前家長必讀升學助考
歲歲年年花相似，年年歲歲考不同。隨著高考臨近，許多家長向單位請假，專職陪孩子備考，有的家長甚至出現(xiàn)了焦慮煩躁、寢食難安的“考前綜合癥”。 老師指出：在考前最后的沖刺階段，家長一定要比孩子更加冷靜，多給予鼓勵、少嘮叨，盡量讓孩子感受到家的溫暖，激發(fā)孩子樹立自信心，力爭考出佳績。
不要以分數(shù)決定一切
部分家長關(guān)注高考，更多的是關(guān)注孩子的成績，一切以成績好壞來衡量孩子的復(fù)習。老師認為，家長的這種行為百害無一益，不僅不能幫助考生排解壓力、安心備考，而且容易讓考生產(chǎn)生強烈的逆反心理，最終影響到復(fù)習的效率。
家分析，考生的成績有波動，存在著必然和偶然的規(guī)律，家長要學會用智慧去幫助考生理性分析成績波動的原因，不要動不動就埋怨孩子、猜疑孩子，這樣將嚴重挫傷孩子的自信心。
建議家長不要對孩子有過高的高考期望值，尤其是對學習成績較優(yōu)秀的考生更不能說“你一定要考上一本重點大學，否則就是失敗”諸如此類的話語，而是要幫助孩子適當降低高考目標，培養(yǎng)孩子以積極樂觀的態(tài)度戰(zhàn)勝悲觀情緒。如果孩子一兩次模擬考試成績不理想，不要過于夸大失敗，讓孩子沉浸在自責中不能自拔，而是要積極鼓勵孩子面對現(xiàn)實，認真總結(jié)失敗的原因，從中享受學習過程，而不是單純只看重成績。
順其自然當好助手
多年來的分析，部分重點中學的高三學生都希望家長在沖刺階段不要搞特殊化，多給自己一些自由的空間，更不要拿別人與自己相比較，最好像平時一樣安排飲食起居，一切順其自然就好。
呂老師也認為，家長提前請假陪考對考生未必是一件好事，建議家長像平時一樣，對待工作、家庭和孩子在飲食起居上，不要刻意每天安排豐富的飯菜，只要保證考生日常的營養(yǎng)供應(yīng)就行。另外，如果考生學習疲憊了，適當上會網(wǎng)或看看電視，父母不要刻意去糾正或中斷其放松、休息的方式。
建議家長在考前備考和高考期間，盡量減少應(yīng)酬和在家會客的時間，有條件的家庭可以單獨為考生準備一個房間，盡量在孩子復(fù)習功課時不要去打擾。在學習之余，多與孩子聊聊天，散散步，對孩子的日常起居千萬不要大包大攬，孩子的日常生活盡量讓其自己處理，比如倒水、洗衣服等等。
幫助孩子調(diào)整生物鐘
心理輔導(dǎo)和心理調(diào)節(jié)不是到考試期間或考試前二三天做做樣子就行，它需要考生和家長落實到考前備考的每一天，因此，在最后十天的備考中，家長要督促或幫助孩子做好每天的心理輔導(dǎo)功課。
“心理調(diào)節(jié)最重要的是要讓孩子每天都保持愉悅的心態(tài)，這樣孩子的復(fù)習效率較高，自信心也會隨之日增。”中的高考萬花筒有非常詳細有效的心態(tài)調(diào)整。因此，家長要清楚自己的孩子能力有多高，然后根據(jù)孩子的實際能力，結(jié)合給出的建議制訂出每天的復(fù)習計劃和作息時間表，調(diào)整好孩子的“高考生物鐘”，讓孩子每天完成既定計劃并享受其中的快樂過程。但是，復(fù)習計劃不宜過高，否則會讓孩子產(chǎn)生緊張、疲勞、厭煩的心態(tài)，影響到復(fù)習的效率。
在心態(tài)的調(diào)節(jié)上，呂老師建議考生和家長每天多聊一些讓考生感覺心情愉悅的往事或?qū)θ松熬暗拿篮谜雇�，最好將這些美好的片段用簡明扼要的話語記錄下來，制成卡片，每天在睡前瀏覽一遍。再者，考生也可以在學習之余或睡前，自己對自己說一些鼓勵的心理暗示話語，增強自己的備考信心。
最后，建議家長在家中備一個家庭小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)感冒或腸胃不適等情況，服點藥就可以解決的，沒必要上醫(yī)院。建議考生在考前和考試期間不要做一些劇烈或危險的運動，防止受傷。
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