中國舞基本舞姿有哪些

　　中國舞它不僅是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動作，也使跳躍、旋轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性，那么中國舞基本舞姿有哪些呢？一起來學習下吧：

　　基本舞姿：

　　1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)

　　2、大射雁

　　3、金雞獨立(原地，帶輾轉)

　　4、踹燕(原地，輾轉變成探海)

　　5、探海(原地，輾轉變成踹燕)

　　6、斜探海(原地，帶輾轉)

　　7、躺身旁腿

　　8、軟踹燕(女)

　　9、后腿側身(原地，帶輾轉)

　　10、掀身探海(女，原地，帶輾轉)

　　11、擰身探海(男，原地，帶輾轉)

　　12、紫金冠(女)

　　13、老鷹展翅(男)

　　14、商羊腿(男，原地，帶輾轉)

　　15、商羊腿踹燕(男)

　　要求：

　　1、基本舞姿練習可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。

　　2、可以將兩個以上的基本舞姿組合起來練習，即從一個舞姿到另一個舞姿。

　　3、組合時可以選用下列動作作為銜接或結束：各種姿態(tài)的腰的動作，步法、旋轉、翻身、中跳和大跳等動作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)。

　　中國舞的學習口訣

　�、� 強調舞蹈動作時意念、感覺的重要性

　　——“心里沒有，身上白走”。

　�、� 舞蹈動作中要分清“平均節(jié)奏、符點、切分”的區(qū)別

　　——注意“滿、趕、閃”的不同與特點。

　�、� 比喻靜止時要心態(tài)穩(wěn)重、動作時要敏捷靈活

　　——“立如松、動如風、靜若處子、動若脫兔”

　　④ 要求慢板動作中連貫圓潤，快速動作要干凈利索

　　——“慢而不斷、快而不亂”

　　⑤ 強調舞蹈動作過程中哪里主動、哪里被動，舉“云間轉腰”為例

　　——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱“肩帶手、身讓手、胸tui手”

　　⑥ 在“陽剛”和“柔韌”型的舞蹈動作中

　　——強調“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”

　�、� 要求舞蹈動作中要有延伸感

　　——“形已止、意無窮、動已靜、神未止”

　　⑧ 形容動作要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明

　　——“如行云流水、藕斷絲連、點中有線”

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　　——“心與意合、意與氣合、氣與力合”

　　中國舞的普及型級別：

　　一級（4-5歲）

　　二級（5-6歲）

　　三級（6-7歲）

　　四級（7-9歲）

　　五級（8-10歲）

　　六級（9-11歲）

　　七級（10-12歲）

　　八級（11-13歲）

　　九級（12-14歲）

　　十級（13-15歲）

　　半專業(yè)型級別：

　　第十一級（初級課）適用于14-16歲青年

　　第十二級（中級課）適用于15-17歲青年

　　第十三級（高級課）適用于16-18歲青年

　　中國舞學習的好處

　　孩子學習舞蹈的好處是非常多的，通過科學系統(tǒng)的舞蹈教學訓練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強體質，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，豐富想像力，促進智力，還可以陶冶心靈，培養(yǎng)出活潑、熱情、開朗的性格，舞出寶貝的氣質。多年來的實踐驗證，學習舞蹈的孩子經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，無疑學習舞蹈可以給孩子帶來很多的益處。

　　1、優(yōu)美形體：

　　正處于生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、動作協(xié)調：

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有節(jié)奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：

　　由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

　　4、磨練毅力：

　　從基本功開始訓練，能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　5、提高身體素質：

　　舞蹈需要一定的體力消耗，練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

　　6、提高合作能力和集體榮益感：

　　舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

　　7、培養(yǎng)審美情感：

　　舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

　　8、培養(yǎng)自信心：

　　舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當眾表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質。

　　9、促進智力：

　　舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發(fā)展。

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