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如何培養(yǎng)積極陽(yáng)光的心態(tài)
在生活中，我們大家應(yīng)該多培養(yǎng)自己積極樂(lè)觀心態(tài)，克服消極悲觀心態(tài)。下面小編為大家準(zhǔn)備了如何培養(yǎng)積極陽(yáng)光的心態(tài)的資料，歡迎閱讀。
(一)確定奮斗目標(biāo):
有了明確而積極的目標(biāo)，不良心態(tài)就慢慢抵消了。人之所以為人，區(qū)別其他動(dòng)物的根本之處，就是人是有目標(biāo)的。人喪失了生活目標(biāo)，就和動(dòng)物沒(méi)有區(qū)別了。然而，現(xiàn)實(shí)中，很多人是沒(méi)有明確的生活目標(biāo)的。自己沒(méi)有主觀目標(biāo)，隨大流，繞圈子，瞎忙空耗，毫無(wú)建樹(shù)。有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，只有專(zhuān)業(yè)人員才知道，那就是：出租車(chē)什么時(shí)候最容易出事?答案是：在沒(méi)有乘客的時(shí)候。原因很簡(jiǎn)單，沒(méi)乘客時(shí)他的方向是盲目的，到十字路口左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，猶豫不決，當(dāng)然容易出事。這是喪失目標(biāo)的危害。清晰的目標(biāo)，必然產(chǎn)生堅(jiān)定的信念，也必然產(chǎn)生堅(jiān)定的力量，整個(gè)人生是這樣，具體工作也是如此。
定了目標(biāo)的不一定都實(shí)現(xiàn)，而沒(méi)有目標(biāo)的肯定不能實(shí)現(xiàn)。常言道：一個(gè)想元帥的士兵99.99%不能當(dāng)元帥，但是，一個(gè)不想當(dāng)元帥的士兵100%當(dāng)不了元帥。目標(biāo)不同所激發(fā)出的能量相距很遠(yuǎn)。
(二)運(yùn)用暗示激勵(lì):
心理學(xué)家說(shuō)，有效的、積極的暗示能提高自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)，建立充分的自信。有三種常用的方法：①自我言辭暗示。如：誓師大會(huì)、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示。如：想象自己就是某成功者，假定自己是承擔(dān)某種特殊使命的人。③夢(mèng)想般暗示。也就是將你向往的理想，在腦海里形成一個(gè)具體明確的一畫(huà)面，也可以剪貼一張真實(shí)的畫(huà)貼在墻上，經(jīng)常不斷的看，從而促使你的行動(dòng)。
(三)嘗試挑戰(zhàn)自我:
你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，一定能改變你自己。比如你有恐高癥，你就有間爬高;你羞于講話，你偏逼自己在會(huì)上發(fā)言，逼自己坐到顯眼處;你膽小，你逼自己去蹦極;你口齒不靈，偏要與之辯論。
(四)待人寬容忍耐:
海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶。林肯說(shuō)：把敵人變成朋友，既消滅了一個(gè)敵人，又多了一個(gè)朋友。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養(yǎng)和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。古人云：“小不忍，則亂大謀�！彼哉f(shuō)，胸懷有多大，事業(yè)就有多大。
(五)真誠(chéng)奉獻(xiàn)愛(ài)心:
愛(ài)心是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)。愛(ài)默生說(shuō)：人類(lèi)最美好的補(bǔ)償之一，就是人們真誠(chéng)的幫助別人之后，同時(shí)也幫助了自己。一人為大家，大家為一人，這是人際關(guān)系的黃金定律。一個(gè)不知道關(guān)愛(ài)別人的人，也自然得不到別人的關(guān)愛(ài)。他就享受不了人間的快樂(lè)，終日像生活在地獄中。奉獻(xiàn)愛(ài)心，也還要愉快接受別人的愛(ài)心，一個(gè)才害怕麻煩別人的人，也常是心態(tài)消極的不會(huì)奉獻(xiàn)愛(ài)心者。
(六)做事持之以恒:
1948年牛津大學(xué)請(qǐng)丘吉爾演講，他只用三句話總結(jié)了自己的成功的秘訣：第一決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。把走完100里路程當(dāng)作實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里時(shí)就稀稀郎郎、人聲寥落，越往后人越少。故，哲學(xué)家說(shuō)：世界上沒(méi)有失敗者，只有放棄者和戰(zhàn)死者。
(七)品味享受生活:
做一件事情，你可以高高興興地做，也可以痛苦不堪地做，假若我們沒(méi)法選擇不做，就一定要選擇快樂(lè)地去做。只要你選擇快樂(lè)，以品味、享受的態(tài)度對(duì)待事務(wù)，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車(chē)，覺(jué)得無(wú)聊，你若以享受的心態(tài)去坐，就會(huì)覺(jué)得輕松多了;飯菜難吃，你放到嘴里細(xì)細(xì)的品味，假設(shè)那是人間美味，就會(huì)覺(jué)得別有滋味。要這樣相：生活的本來(lái)面目就是十有八九是不順的，我們要“常想一二，不思八九”。
(八)營(yíng)造人際網(wǎng)絡(luò):
任何人的成功，是靠別人的幫助，不管你有多行也不行。誰(shuí)的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)大，誰(shuí)的活路就越多，誰(shuí)的快樂(lè)就越多，誰(shuí)的成就就越大。據(jù)研究表明，人的快樂(lè)85%是由人際關(guān)系決定的。在知識(shí)爆炸、更替頻繁的時(shí)代，除了業(yè)務(wù)能力(最基本的能力)外，還必須具備交際能力。
拓展：如何培養(yǎng)自己的耐性
【堅(jiān)持】
堅(jiān)持做一件事情，會(huì)大大增加自己的耐性。每件事都只有三分鐘熱乎勁，每件事都只做到一半，因?yàn)椴桓信d趣就放棄了。這都是沒(méi)有耐性的表現(xiàn)。可以試想想，如果你堅(jiān)持下去了，才能看到更美好的前景。耐性就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地培養(yǎng)出來(lái)。
【鼓勵(lì)】
培養(yǎng)耐性也要多多的鼓勵(lì)自己，這也算是一種自我心理暗示吧！你可以時(shí)刻的告訴自己，只要再忍耐一段時(shí)間，就可以大功告成了。只要再忍耐一段時(shí)間，你就可以得到你夢(mèng)寐以求的的某樣?xùn)|西。有動(dòng)力，就會(huì)大大提高自己的耐性。
【平靜】
有時(shí)候，可能你實(shí)在忍耐不下去了。這個(gè)時(shí)候，你需要平復(fù)下自己的情緒，做個(gè)深呼吸或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。只要熬過(guò)情緒激動(dòng)的那個(gè)時(shí)刻，讓神經(jīng)放松下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)將耐性又提高了一個(gè)層次。
【道理】
忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。給自己多講講大道理。耐性是一個(gè)人美好的品德。能夠做大事情的人，都是很有耐性的。遇到有人和你意見(jiàn)不統(tǒng)一的時(shí)候，不要急著去反駁別人的意見(jiàn)，先聽(tīng)聽(tīng)別人的理由，再衡量利弊，你的耐性就會(huì)逐漸的提高。
【克制】
克制自己的私心雜念，也可以培養(yǎng)自己的耐性。不要對(duì)喜歡的人無(wú)限制的包容，恨不得擁有全世界的耐心，對(duì)待不喜歡的人，一點(diǎn)機(jī)會(huì)也不給他，哪怕他是對(duì)的。把心里的天枰放平，才能真正培養(yǎng)自己的耐性。
【愛(ài)好】
增添可修煉身心的愛(ài)好，也是培養(yǎng)耐性的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。看一些心理書(shū)籍，畫(huà)國(guó)畫(huà)，練字等等。一些比較雅的愛(ài)好，都可以幫助我們提高耐性。
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