打好羽毛球的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)

　　羽毛球，看似一項(xiàng)簡(jiǎn)單的球類運(yùn)動(dòng)，人人都能做到。可如果你練習(xí)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)打羽毛球也有很多奧秘的。下面yjbys小編就為大家總結(jié)了幾點(diǎn)羽毛球的認(rèn)識(shí)以及怎樣才能真正的打好羽毛球以及初學(xué)羽毛球的幾大要點(diǎn)。

　　很多學(xué)打羽毛球的人從往上的一些教學(xué)視頻以及相關(guān)文章上受益頗多。小編打羽毛球也快一年多了，雖然沒(méi)有練到精髓，但是也有所長(zhǎng)進(jìn)。在打球的時(shí)間里也認(rèn)識(shí)了很多的球友，見證了高手的球技，從中也學(xué)到了很多實(shí)戰(zhàn)技巧。

　　在與球友交流時(shí)，常聽到一些球友說(shuō)到出現(xiàn)的“失誤”情況：扣殺過(guò)于用力，扣到網(wǎng)上，或把球打到邊線外，或發(fā)球不過(guò)網(wǎng)，或發(fā)球不過(guò)發(fā)球線，等等。

　　是啊，任何人都有失誤的時(shí)候。這不僅僅在羽毛球場(chǎng)上，其它方面也是如此。但是，如果對(duì)方一個(gè)同樣的回球，而自己經(jīng)常處理不好，或接不到，或打到邊線以外，或扣殺到網(wǎng)上�；蚪�(jīng)常性的發(fā)球不過(guò)網(wǎng)、不過(guò)線，我想，這不是“失誤”的事了，而是自己球技確實(shí)存在不到的地方。

　　其實(shí)說(shuō)白了，這些所謂的“失誤”只不過(guò)是自己的球技不夠，打球的基本功還沒(méi)有練到位。打球的基本功還是有待提升的。真正的失誤，是偶然性的，不是經(jīng)常性的。如果同一失誤經(jīng)常發(fā)生的話，就要從自身找問(wèn)題了，此時(shí)的失誤就不再是真正的失誤了。

　　打球過(guò)程中一些基本的處理原則

　　1、單打發(fā)球時(shí)盡可能發(fā)高遠(yuǎn)球，做到又高又遠(yuǎn)，最好到兩條底線之間;單打盡可能不發(fā)小球，如果想發(fā)小球，只能是偶爾穿插運(yùn)用，還是以發(fā)高遠(yuǎn)球?yàn)橹鳌?/p>

　　2、混雙或女雙，給對(duì)方女隊(duì)員發(fā)球時(shí)，在以發(fā)小球?yàn)橹鞯那疤嵯�，可以穿插發(fā)幾個(gè)高遠(yuǎn)球(以不出雙打發(fā)球底線為原則)，但在混雙或男雙中，給對(duì)方男隊(duì)員發(fā)球時(shí)，盡可能不發(fā)高遠(yuǎn)球，應(yīng)以發(fā)小球?yàn)橹鳌?/p>

　　因?yàn)槟嘘?duì)員退步速度快，扣殺有力，在雙打(混雙)中給男隊(duì)員發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)，大多數(shù)情況下給對(duì)方創(chuàng)造了扣殺機(jī)會(huì)，對(duì)自己是一個(gè)很大的威脅，即使對(duì)方?jīng)]有把球扣死，也給自己造成一時(shí)心理上的緊張，從而處于被動(dòng)接球。

　　3、在我們發(fā)球的時(shí)候，一定要把球發(fā)過(guò)網(wǎng)去。即使你的發(fā)球質(zhì)量不是很高，亦或者你發(fā)的球還沒(méi)有過(guò)對(duì)方的發(fā)球線。但是無(wú)論如何，都一定要把球發(fā)過(guò)網(wǎng)去。

　　因?yàn)榧词拱l(fā)球質(zhì)量不高或發(fā)球不過(guò)對(duì)方前發(fā)球線，對(duì)手還有接發(fā)球失誤或判斷失誤的時(shí)候(比如發(fā)球過(guò)高，對(duì)方撲球時(shí)，或許撲球質(zhì)量不高而撲到網(wǎng)上或球拍觸網(wǎng);如發(fā)球不過(guò)對(duì)方前發(fā)球線，只要不是太明顯，對(duì)方一般都會(huì)接球)。而一旦發(fā)球不過(guò)網(wǎng)，就直接把分白送給了對(duì)方。

　　一場(chǎng)球，如果有2個(gè)球發(fā)不過(guò)網(wǎng)，2個(gè)球發(fā)不過(guò)發(fā)球線，就等于白送給對(duì)方4分!

　　4、準(zhǔn)備接發(fā)球或啟動(dòng)時(shí)，兩只腳掌絕對(duì)不能完全著地，腳跟一定要虛提，否則，啟動(dòng)自然會(huì)慢，并且兩腳還要保持輕微的晃動(dòng)。

　　通俗講，就是兩只腳不要站死，不能站在原地一動(dòng)不動(dòng)，兩只腳要?jiǎng)悠饋?lái)，這樣才能在啟動(dòng)的時(shí)候迅速出腳，快速上網(wǎng)或后退。另外，退步一定要在側(cè)身的同時(shí)，運(yùn)用并步或交叉退步法;上網(wǎng)一定要用跨步、墊步、并步，而不能用跑步!

　　5、大力扣殺時(shí)，不要追求一拍扣死，只要球從上往下走，特別是扣殺，對(duì)對(duì)方就有威脅性，對(duì)方就會(huì)緊張。

　　如果總想一拍扣死，小臂和手腕自然下壓幅度過(guò)大，球往往會(huì)扣到網(wǎng)上，造成球下網(wǎng)，從而把分直接送給了對(duì)方。

　　另外，對(duì)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，只要扣殺，就不要考慮是否打斜線，因?yàn)榇蛐本�時(shí)，大多數(shù)業(yè)余選手往往會(huì)把球扣殺到邊線外，或扣到網(wǎng)上，由此得不償失，只要扣殺在邊線內(nèi)就有贏分的可能。

　　記�。耗愕目蹥⒃儆辛Γ瑒�(dòng)作再規(guī)范漂亮，只要經(jīng)常性地把球扣到網(wǎng)上或扣殺到邊線外，你的扣殺就不過(guò)關(guān)，扣殺動(dòng)作可能有問(wèn)題，說(shuō)大了，就是進(jìn)攻有問(wèn)題。如果一場(chǎng)球，扣殺10次球，3個(gè)球下網(wǎng)，3個(gè)球出邊線，那么就等于白送給對(duì)方6分!

　　6、吊球(包括劈吊、放網(wǎng)、搓球)時(shí)，不要一味追求把球吊(搓)的貼近網(wǎng)。只要吊(搓)得不是太高，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)方隊(duì)員就要大步上網(wǎng)接球，此時(shí)對(duì)方隊(duì)員的步法可能處于一會(huì)上前、一會(huì)退后的被動(dòng)應(yīng)付中，從而導(dǎo)致接球失誤。

　　經(jīng)常見到有的球友，為了追求過(guò)高的質(zhì)量想把球吊(搓)得很貼近網(wǎng)，把球搓得連翻幾個(gè)跟頭，結(jié)果，球過(guò)不了網(wǎng)，而把分白送給了對(duì)方。

　　一場(chǎng)球中，如果吊球(搓球)10次，有5次不過(guò)網(wǎng)，就等于白送給對(duì)方5分!

　　7、打球過(guò)程中，自己占主動(dòng)的時(shí)候，回球盡可能打?qū)Ψ剿膫�(gè)角，后場(chǎng)球盡可能打到位;被動(dòng)的時(shí)候，不必一味追求回球質(zhì)量過(guò)高，此時(shí)應(yīng)想辦法先把球回?fù)舻綄?duì)方場(chǎng)內(nèi)(在可能情況下，盡量用力把球打到后場(chǎng)去)，球只要過(guò)網(wǎng)落在對(duì)方邊線內(nèi)就是好球，就有贏球的機(jī)會(huì)和可能。

　　因?yàn)樵诒粍?dòng)的情況再去追求過(guò)高的回球質(zhì)量，很容易造成回球失誤：或出邊線，或造成下網(wǎng)。

　　另外，在雙方持續(xù)對(duì)打過(guò)程中，尤其是對(duì)拉高遠(yuǎn)球時(shí)，寧可把球打出對(duì)方后場(chǎng)邊界，也不能把球打出兩邊界線。

　　因?yàn)槿绻�把球打出后�?chǎng)邊界或許是球速的問(wèn)題，而把球打出兩邊界線是自己對(duì)場(chǎng)地寬度把握的問(wèn)題。而且對(duì)后場(chǎng)的球，由于球在對(duì)方隊(duì)員頭頂，也不容易判斷球是否明顯出界，只要對(duì)方隊(duì)員感覺(jué)自己能接到球，就會(huì)主動(dòng)接球。但打出兩邊界線就不一樣了，因?yàn)榍蛟陉?duì)員的前面，對(duì)方隊(duì)員很容易對(duì)球是否出界作出判斷。

　　8、回?fù)羟驎r(shí)，不要只一味追求把球打在靠近對(duì)方的邊線附近，對(duì)業(yè)余隊(duì)員來(lái)說(shuō)，大多數(shù)還做不到球在自己的“掌控”之中。

　　因此，只要不是出現(xiàn)很大的失誤或回球質(zhì)量太差，能打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)就是好球，就有贏球的機(jī)會(huì)，否則，只想打到邊線附近，弄不好會(huì)打出邊線，尤其對(duì)那些經(jīng)常打出邊線的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，思想上更要有意識(shí)的把球往場(chǎng)內(nèi)打，如此才能逐步糾正經(jīng)常打到邊線外的“失誤球”!

　　9、要正確判斷擊球點(diǎn)。經(jīng)常見有的球友在打高遠(yuǎn)球或扣殺時(shí)，一場(chǎng)球中有二三個(gè)球放了空檔，就是沒(méi)有打中球;有的球友在接對(duì)方并不是太大力的扣殺球時(shí)，也總是打不著球，甚至球一碰到自己的球拍就落了下來(lái)。

　　究其原因，就是一個(gè)擊球點(diǎn)的問(wèn)題(不是拍早了，就是揮拍晚了，或是拍面不正)。主要是判斷來(lái)球路線、揮拍時(shí)機(jī)不對(duì)。糾正這一常見的失誤球，最好用線把一羽毛球吊在空中，作擊打練習(xí);或由教練(隊(duì)友)向空中拋球作多球擊打訓(xùn)練。如果每一場(chǎng)球中，有2個(gè)球放了空檔，就等于白送對(duì)方2分。

　　10、在學(xué)打羽毛球過(guò)程中，本人認(rèn)為，對(duì)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，應(yīng)以防守為主，進(jìn)攻為輔(當(dāng)然，即有進(jìn)攻又有防守，更全面了)。

　　理由是：即使你的進(jìn)攻略差，對(duì)對(duì)方的威脅性小，只要防守好，不管什么球，即使在被動(dòng)的情況下，都能回?fù)暨^(guò)網(wǎng)，落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)(或許回?fù)舻那蛸|(zhì)量不是太高)，此時(shí)，對(duì)方心理就會(huì)緊張，一緊張對(duì)方就有失誤的可能，從而你就有得分的機(jī)會(huì)和希望。

　　如果自己進(jìn)攻很好，防守很弱，而對(duì)方防守很好，那么在你進(jìn)攻的同時(shí)，就給自己失分打下了鋪墊。因?yàn)槟氵M(jìn)攻好，可能會(huì)想不到對(duì)方能把球接過(guò)來(lái)，心理防線會(huì)一時(shí)松弛，以至接不好對(duì)方的來(lái)球，從而導(dǎo)致失分。

　　初學(xué)羽毛球幾大要點(diǎn)

　　羽毛球初學(xué)者大多都有一個(gè)不好的通�。汉芏嘀皇亲焐险f(shuō)喜歡，但實(shí)際投入打球的時(shí)間并不多，三天打魚兩天曬網(wǎng);開始有三天熱度，或十來(lái)天，或半個(gè)月，頂多一個(gè)月、三個(gè)月，就沒(méi)了豪情、激情、熱情了;打電話、發(fā)短信或在群里發(fā)消息打球，他們總說(shuō)沒(méi)有時(shí)間;不懇吃苦，沒(méi)有毅力，堅(jiān)持不下來(lái);不好意思向高手們請(qǐng)教，不善于動(dòng)腦琢磨;不愿意看學(xué)打羽毛球視頻，不喜歡看一些理論文章。

　　要癡迷

　　就是要從心里喜歡和熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)，要有幾天不打、手就發(fā)癢的感覺(jué)。俗話說(shuō)：“興趣是最好的老師”。無(wú)論是孩子學(xué)打羽毛球，還是成年人學(xué)習(xí)羽毛球，首先要對(duì)羽毛球感興趣，只要有了興趣，才會(huì)主動(dòng)去思考、琢磨羽毛球，才會(huì)研究羽毛球，才能打好羽毛球。

　　如果對(duì)羽毛球不感興趣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，或只靠三天熱度，是不可能打好羽毛球的。其實(shí)，無(wú)論學(xué)習(xí)什么，只要有了興趣，沒(méi)有學(xué)不好的(天賦方面的因素另當(dāng)別論)。

　　能吃苦

　　就是要刻苦訓(xùn)練，不怕枯燥。尤其是看準(zhǔn)一個(gè)動(dòng)作，或?yàn)榱思m正一個(gè)動(dòng)作，要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練，不厭其煩的多次練習(xí)、重復(fù)練習(xí)。練習(xí)不一定到球館去，不一定拿著球拍進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，可以在家、在辦公室拿著一個(gè)裝滿水或沙子的礦泉水瓶作揮拍練習(xí)(開始裝滿水，三五個(gè)月后換成沙子)。

　　就是現(xiàn)在，我家里、辦公室都放著一個(gè)裝滿水的礦泉水瓶，沒(méi)事時(shí)，就拿起瓶子揮上幾“拍”(大都練習(xí)高遠(yuǎn)球或扣殺動(dòng)作)，一般五分鐘時(shí)間;有時(shí)還要經(jīng)常性地壓腿，練習(xí)高抬腿跑、蹲下起立等一些輔助性動(dòng)作，目的就是鍛煉整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性、韌性、彈性。

　　多請(qǐng)教

　　多請(qǐng)教就是多向教練請(qǐng)教，多向高手們學(xué)習(xí)，多與球友們交流，多學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，多從網(wǎng)上看視頻，多看羽毛球方面的理論文章，多看羽毛球比賽錄像，還要學(xué)習(xí)羽毛球有關(guān)的基本常識(shí)，等等。對(duì)大多數(shù)業(yè)余羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一般學(xué)習(xí)打羽毛球靠的是“自學(xué)”，尤其是成年人學(xué)打羽毛球，報(bào)名參加培訓(xùn)班的畢竟是少數(shù)。

　　因此，在平時(shí)的練打羽毛球過(guò)程中，請(qǐng)教學(xué)習(xí)顯得特別重要。當(dāng)初之所以創(chuàng)建淄博羽你同行羽毛球群(原為淄博玉宇羽毛球群)，是因?yàn)槲覄傞_始打羽毛球沒(méi)有認(rèn)識(shí)的球友，只想能夠與羽毛球愛(ài)好者一塊相約打球，向他們請(qǐng)教學(xué)習(xí)交流，為的是能夠盡快提高球技。

　　善動(dòng)腦

　　就是在平時(shí)打球過(guò)程中，要用心領(lǐng)會(huì)動(dòng)作,盡量做到規(guī)范，要多思考，勤總結(jié)。每打完一場(chǎng)球都要習(xí)慣性總結(jié)、思考一下，打球戰(zhàn)術(shù)是否正確，動(dòng)作是否規(guī)范;要仔細(xì)琢磨一下：動(dòng)作是否做到位了;扣殺球時(shí)，有幾個(gè)球扣殺成功了，有幾個(gè)球扣到網(wǎng)上了;有幾個(gè)吊球過(guò)網(wǎng)了，有幾個(gè)吊球沒(méi)過(guò)網(wǎng);有幾個(gè)后場(chǎng)球打到位了，有沒(méi)有發(fā)球不過(guò)網(wǎng)或不過(guò)對(duì)方發(fā)球線的;扣到網(wǎng)上的球，打不到位的球，是什么原因造成的，下次打的時(shí)候該如何糾正和避免，等等。

　　勤練習(xí)

　　就是打球一定要有毅力和耐心，堅(jiān)持常打常練。尤其是初學(xué)的球友，每周打球至少三次，五次最好，每次打球時(shí)間不要太長(zhǎng)，短則一小時(shí)，長(zhǎng)則不超過(guò)二小時(shí)為宜。如能堅(jiān)持二三個(gè)月、三五個(gè)月，你的球技會(huì)提高很快，就能很快融入到球友中去。這就是所說(shuō)的強(qiáng)化訓(xùn)練。

　　而且，你經(jīng)常到球館打球，球友們跟你越加熟悉，也就越容易溝通交流。對(duì)此，有的球友可能會(huì)說(shuō)，我沒(méi)有時(shí)間打球。但是，有人邀請(qǐng)他們喝酒、唱歌，他們立馬到場(chǎng);有的美女有時(shí)間逛街，沒(méi)時(shí)間打球;有的下班回家，可以上網(wǎng)聊天打游戲，一說(shuō)打球就沒(méi)時(shí)間了;天暖和還好一點(diǎn)，天稍微一冷就不出門了，等等現(xiàn)象說(shuō)明，這些初學(xué)球友或許沒(méi)有真正迷上羽毛球，或不善于擠時(shí)間。

　　因此，初學(xué)者注意的是，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則，打上一年的球，球技提高不了多少，總是處在一個(gè)初學(xué)階段，也很難與其他球友打到一塊。一般來(lái)說(shuō)，各類羽毛球培訓(xùn)班，每周大都三節(jié)課，一節(jié)課一個(gè)半小時(shí)左右，這樣的安排是有科學(xué)道理的。

　　總結(jié)：現(xiàn)在，你知道初學(xué)者學(xué)打羽毛球有哪幾大要素了嗎?怎么樣才能夠打好羽毛球呢?小編總結(jié)的打好羽毛球的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)，要好好琢磨琢磨哦?小編希望每一位愛(ài)好羽毛球的人都能夠練出一手好球技。

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