打羽毛球不能胡亂瞎打
很多人喜歡打羽毛球，是認(rèn)為打羽毛球可以發(fā)泄情緒，隨便揮揮拍子就可以了，不需要掌握太多的知識(shí)，其實(shí)不然，想要打好羽毛球，需要了解羽毛球戰(zhàn)術(shù)哦!下面我們就來(lái)了解一下羽毛球戰(zhàn)術(shù)，及堅(jiān)持打羽毛球的好處。
對(duì)打球只是為了出出汗，散散心，不喜歡拼輸贏的球友來(lái)說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)興許不是太重要，只要對(duì)其有點(diǎn)最基本的了解就夠用了。
但是要想打得好的話，甚至想達(dá)到專(zhuān)業(yè)水平，那你就得學(xué)習(xí)些基本的羽毛球戰(zhàn)術(shù)，并能應(yīng)用在比賽中。羽毛球戰(zhàn)術(shù)的目的是力爭(zhēng)花最少的體力達(dá)到最好的效果。
合理應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)，你就可以用腦子戰(zhàn)勝一些身體天賦上比你厲害的對(duì)手。當(dāng)然了，你自己要花費(fèi)大量的腦細(xì)胞并要保持思路清晰，尤其是在比賽中。
話說(shuō)回來(lái)，只有你真正喜歡打球你才會(huì)費(fèi)腦去思考。因此，你自己追求進(jìn)步的心才是合理應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)并打敗高水平對(duì)手的關(guān)鍵。換句話說(shuō)，你需要用你的激情去比賽!
可以這么說(shuō)，打球靠身體，贏球靠腦子，打羽毛球并不是只靠蠻力就可以的，更別說(shuō)胡亂打球了。所以要在大腦處于最佳狀態(tài)時(shí)走進(jìn)球場(chǎng)，時(shí)刻準(zhǔn)備分析對(duì)手的弱點(diǎn)，然后用合理的戰(zhàn)術(shù)擊敗他。
單打時(shí)，首先要根據(jù)對(duì)手的速度進(jìn)行分析，也要根據(jù)自己的.水平才能選擇最合適的戰(zhàn)術(shù)，打敗對(duì)手，如果對(duì)手移動(dòng)慢，那就打得有侵略性一些，讓他四個(gè)角跑，不要把球回到他手邊他不用動(dòng)就能夠著的地方。如果對(duì)手步伐很好，就要改變戰(zhàn)術(shù)了。除了讓他跑起來(lái)之外，還要分析他的球路，試著去預(yù)判他在特定球路下的回球路線，據(jù)此修正你的跑位。
有時(shí)，喂給他很擅長(zhǎng)打的球反而會(huì)對(duì)你有利，因?yàn)�，你�?huì)預(yù)判出他的回球線路而爭(zhēng)取幾毫秒的時(shí)間。
這樣就會(huì)給對(duì)手雙重壓力，第一是他會(huì)因錯(cuò)過(guò)一個(gè)得分機(jī)會(huì)而產(chǎn)生挫敗感;第二是他通常用來(lái)得分殺手锏被你防住了，會(huì)讓他對(duì)自己的技術(shù)產(chǎn)生懷疑。
類(lèi)似地，如果面對(duì)一個(gè)跑不死的磨王級(jí)對(duì)手，那你就需要快準(zhǔn)狠地解決掉他。相反，如果對(duì)方體力不好，你就必須故意拉長(zhǎng)回合數(shù)拖垮他以增加他的失誤。
故意拉長(zhǎng)比賽也是一種戰(zhàn)術(shù)。另外，你必須充分利用球場(chǎng)的空間來(lái)發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)。
你得把對(duì)手一直釘在后場(chǎng)，這樣他的回球你接起來(lái)就很輕松，你會(huì)得到幾毫秒的時(shí)間充分準(zhǔn)備下一拍。而且，你的吊球也會(huì)更有效。
不要輕易殺球，因?yàn)闅⑶蚴亲詈木腕w力的。只有在肯定能得分，或者能在下一兩拍能解決對(duì)手的時(shí)候才殺球。
夏天適合做什么運(yùn)動(dòng)?打羽毛球很不錯(cuò)
長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強(qiáng)，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時(shí)，羽毛球鍛煉也能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
夏天清涼的傍晚，公園里聚集了很多鍛煉的人，其中很多都是喜歡打羽毛球的，這樣清涼的季節(jié)，打羽毛球是最適合的了，打羽毛球不僅可以鍛煉還可以讓你的思維更加活躍。
打羽毛球的好處
打羽毛球能讓人眼明手快，緩解視力疲勞，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。
對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度用眼的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。
中醫(yī)說(shuō)打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
同時(shí)羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。
而且你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅(jiān)持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來(lái)。
羽毛球活動(dòng)包括對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖的揣摩，對(duì)各種戰(zhàn)機(jī)的把握，對(duì)自己運(yùn)用什么戰(zhàn)術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以使人思維敏捷。
同時(shí)，由于比賽的緊張、競(jìng)爭(zhēng)的激烈，使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競(jìng)爭(zhēng)中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競(jìng)爭(zhēng)與對(duì)抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長(zhǎng)了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動(dòng)中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對(duì)事業(yè)、家庭、榮辱等。
以上就是羽毛球戰(zhàn)術(shù)的全部介紹，打羽毛球需要靠身體，靠腦子才行，兩者結(jié)合才能贏得比賽。相信大家對(duì)于打羽毛球一定是有了更多的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!打羽毛球是是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打球能鍛煉身體哦!
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