羽毛球前半場的撲球技術

　　羽毛球技術有很多，變化方式也有很多，因此，我們在打羽毛球的時候也要多多練習，掌握這些技術，其中，羽毛球撲球技術就是很重要的一項。下面我們就來了解一下羽毛球前半場的撲球技術，及怎么在羽毛球運動謹防關節(jié)勞損。

　　羽毛球前半場的撲球技術 篇1

　　一、羽毛球前半場的撲球技術

　　正手撲球

　　看到對方來球距網較高時，迅速向前蹬躍，如距網較遠，可加一個并步后前躍。騰空后身體向右前傾，手臂充分前伸，同時迅速變換握拍方法，使拍面與球網平行正對來球。

　　手腕后伸，中指、無名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時，主要利用中指、無名指和小指突然握緊拍柄和手腕“閃動”，將球向前下方擊出。擊球后，隨前動作甚微，右腳落地制動，立即收拍高舉，以便封截對方可能擋回的來球。

　　反手撲球

　　看到對方來球距網較高時，身體迅速轉向來球向前蹬躍，如距網較遠，可加一個并步后前躍。騰空后身體向左前傾，手臂充分前伸，同時迅速變換握拍方法，拇指頂壓在球拍柄的內側寬面上，使拍面與球網平行正對來球。

　　中指、無名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時，主要利用拇指頂壓，中指、無名指和小指突然握緊拍柄和手腕內收“閃動”，將球向前下方擊出。

　　擊球后，隨前動作甚微，右腳落地制動，立即收拍高舉，以便封截對方可能擋回的來球。

　　二、如何提高上網撲球的速度

　　在羽毛球實戰(zhàn)中，撲球的最佳時機往往是一瞬即逝，這尤其是在高水平的優(yōu)秀羽毛球運動員的網前之間的爭奪時更是如此。所以，提高上網搶撲的速度就顯得格外的重要。

　　撲球要想上步快，首先是要意識好，判斷準。如此，才能做到更快速地起動上步飛撲。

　　譬如，你放一個網前球，當你看到球過網后比較貼網且球已開始下落時，此時，因為對方已經失去將球平推至你后場的可能性，你的注意力和身體重心就應適當地靠前，并將球拍上提作好撲球的準備。

　　反之，對方如真得回放網前球，或勾對角球，你就很可能失去一次極好的撲球機會�；蛟S你會問，萬一對方挑球怎么辦?

　　問題的關鍵就在于，此時他如要將球挑到你的后場，由于其擊球點較低，且又比較貼網，平挑必然下網，而用力向上高挑，這應正是你下一步所期望的目的。

　　其次，是必須提高你的反應和起動速度。撲球通常在移動一到兩步就已完成，所以，加強和提高起動的速度和腿部的蹬、跨步的爆發(fā)力極其重要。

　　再者，由于擊球的主要力量來源于手腕和手指的快速發(fā)力，所以，在撲球時，執(zhí)拍臂應盡可能快速前伸，以爭得最高的擊球點。

　　三、如何減少羽毛球撲球失誤

　　如果將撲出的球又被對方還擊過來視為撲球運用不當和質量不高的話，那在實戰(zhàn)中，撲球失誤就主要體現在撲球下網、出界和球拍觸網違例三種情況。這三種失誤通常是因為以下一些原因而產生，如能加以糾正，相信會有所克服。

　　l.握拍太死，以至在快速揮拍時不能靈活變化。撲球時，理想的握拍應能使拍面在手臂自然前伸時，處于正對球網的狀態(tài)。不然的話，不要說難以發(fā)力，而且容易造成撲球從邊線出界。

　　2.撲球前已緊握球拍，造成撲球時手腕和手指處于僵硬的狀態(tài)，只能運用肩和伸肘關節(jié)的力量擊球。如此，必然加大整個撲球的動作幅度和降低擊球點的高度，撲球下網和出端線的情況也就隨之容易產生。

　　3.雖然已蹬步前撲，但面對對方搓來的旋轉來球，心存恐懼，不敢果斷出手，失去了在最高點擊球的良機。出現下網和出界也就不足為奇了。

　　4.撲球時，揮拍向前的動作幅度過大，或在撲擊球點比較貼近球網的來球時，擊球的揮拍沒要帶有一個橫向“抹”的動作，觸網違例就難以避免。

　　5.雖然撲球很好，但由于身體前沖過猛，且又制動不足，造成未成“死球”之前已身體觸網違例。

　　四、羽毛球健身謹防關節(jié)勞損

　　堅持羽毛球運動的好處多多，這點只要經常打羽毛球的朋友就能了解這點了，但是如果你掌握的方法不對，同樣也會傷害身體，而打羽毛球亦是如此，打羽毛球要小心這四種傷害。

　　1.肩部拉傷

　　不少球友打完球以后肩膀很疼，感覺自己好像用了很大的力氣打球，讓肩膀受不了，有的甚至連胳膊都抬不起來，這就是肩拉傷了。其原因有兩個，一是打球用力方法不對，即擊球時肩部沒有放松，掄圓了胳膊打;二是動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導致拉傷。對策是，學習正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習，加強臂力。

　　2.網球肘

　　打球后肘關節(jié)疼痛是很常見的一種問題，其實不正確的進行其他運動也會造成這種狀況，那準是打球造成的“網球肘”,是反手動作不順暢、別著勁打的結果。其對策是，加強揮拍動作練習，培養(yǎng)正確的'動作習慣。

　　3.膝關節(jié)勞損

　　羽毛球是個很“用膝”的運動。作為經常吃勁的關節(jié)，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習靠墻半蹲，加強腿部肌肉力量。

　　4.眼睛被球打到

　　羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發(fā)生。所以，打球時切記兩點：在網前一定要舉拍;雙打中，同伴在后面擊球時千萬別回頭。

　　大家在打羽毛球的時候，要小心不被這四種情況傷害到，羽毛球雖然很健身，要注意正確的姿勢和力度。

　　文中介紹了羽毛球前半場的撲球技術，主要從正手和反手兩點來介紹，大家要多練習，提高羽毛球前半場的撲球的速度哦。通過對上面文章的閱讀，相信大家對羽毛球前半場的撲球技術都有所了解了吧，也希望大家在打羽毛球的時候注意安全哦。

　　羽毛球前半場的撲球技術 篇2

　　羽毛球技術中的撲球是對方發(fā)網前球或回擊網前球時，在球剛到網頂即迅速上網向斜下撲壓所使用的技術，撲球很注重反應的時機，要有較強的預判能力。

　　撲球有正手和反手兩種方法。

　�、僬�手撲球右腳蹬步上網，身體右側前傾，手舉球拍于右肩上方。擊球時，利用手腕由后伸到前屈收腕的'力量，帶動球拍向下撲擊球。如果球離網頂較近，靠手腕從右前向左前“滑動”擊球。

　�、诜词謸淝蛴夷_跨至左前再蹬跳上網，身體右側前傾，反手握拍舉于左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網。擊球后，右腳著地屈膝緩沖，收回球拍于身體前。

　　注意：撲球的關鍵在于“快、迅速”。首先取決于判斷快。一經作出判斷，即要求起動快，并采用蹬跨步或跳步上網，同時要求出手快，抓住來球在網頂的最高點的機會出手，以迅雷不及掩耳之勢，一拍結束戰(zhàn)斗。一定要在高于網的部位擊球，出手一定要拍頭向上，主要以前臂帶動手腕、手指閃擊，動作小而快，擊球時拍面要前傾。

　　羽毛球前半場的撲球技術 篇3

　　對于很多羽毛球初學者來說，在學習羽毛球技術的過程中，他們必須有準確的網前預判能力，可以準確無誤的知道羽毛球的飛來角度和位置，這樣一來，才能有力回擊羽毛球。這里，就為所有喜愛羽毛球的體育愛好者分享一個網前撲球技巧，幫助羽毛球準確判斷身體反應擊球的時機，選擇合適的回球戰(zhàn)術，在比賽中取得先機和主動權。

　　正手網前撲球

　　在采用網前撲球技術的時候，羽毛球運動者可以選擇正手撲球和反手撲球的兩種方式。在正手網前撲球中，羽毛球運動者右腳蹬步上前，身體微微向前，然后，將持拍的手高舉于右肩上方，做好擊球準備。在擊打羽毛球的時候，羽毛球運動者需要借助手腕的力量，向后收縮屈膝，將力量集中在持拍手臂，然后帶動羽毛球球拍向下擊球。如果羽毛球的位置距離網頂比較近，羽毛球運動者則需要利用手腕的力量向前滑動擊球。

　　反手網前擊球

　　除了要學會正手網前擊球之外，羽毛球運動者也需要掌握反手網前擊球。在采用反手網前擊球的過程中，羽毛球運動者先要右腳先前，然后，左腳前蹬上網，將自己的身體微微先前傾斜，反手握住羽毛球球拍。在擊打羽毛球的時候，羽毛球運動者需要將前臂伸直，帶動自己的手腕向外擴展，加速揮拍擊球。

　　如果羽毛球的角度和位置靠近網頂，羽毛球運動者可以采用由左向右拉切擊球的方式擊打羽毛球，避免身體直接觸碰到球網。在完成擊球動作之后，羽毛球運動者需要微屈身體進行緩沖，等待后續(xù)的擊球發(fā)力。

　　快速準確撲球

　　另外，在進行網前撲球的時候，羽毛球運動者最關鍵的因素就在于要快速做出反應。首先，羽毛球運動者需要快速判斷來球的`位置，一旦羽毛球運動者做出了基本判斷，就要快速移動擊球。同時，羽毛球運動者的出手速度要快，以便迅速抓住最高點的擊球時機出手，不給對手留下反擊的空間和余地，快速結束戰(zhàn)斗。

　　總的來說，在羽毛球運動者學習網球技巧的過程中，羽毛球運動者一定要從基礎的技巧開始，逐步深入的學習高階網球技巧，逐步提高和改善自己的網球技術水平和實戰(zhàn)能力，在后續(xù)的網球比賽中取得更好的成績。

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