羽毛球拉磅規(guī)則

　　羽毛球是很好的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打羽毛球?qū)ι眢w有很多好處，打羽毛球就要先了解它的規(guī)則，下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！

　　1低磅（20磅以下）：

　　拍線很松，擊球時(shí)明顯感覺到球在拍面上有滯留的時(shí)間，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜點(diǎn)區(qū)，那么球的飛行方向就各你的揮拍方向存在一定的角度偏差。低磅只有一個(gè)好處就是無(wú)論上什么線，彈性都好，這樣拉球和吊球都比較輕松，但就不要指望能精確控制球的落點(diǎn)，因?yàn)檫@種磅數(shù)下，就算你用相同的力度擊打兩個(gè)球，球的落點(diǎn)也未必會(huì)一樣。如果拉線低于20磅，那么再好的拍子也不能發(fā)揮其優(yōu)秀的性能。

　　2中低磅（20—23磅）：

　　業(yè)余愛好都通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起來感覺彈性很好，控球也可以，拉后場(chǎng)也沒有什么樣大問題，但還是有滯留感，這給對(duì)于喜歡進(jìn)攻的人來說就不爽了，進(jìn)攻就是速度的體現(xiàn)，而擊球時(shí)的這種滯留感對(duì)力量的傳遞是很有影響的，低磅讓進(jìn)攻的威力減低，也許會(huì)有人說：我也在用低磅，我殺球也很有務(wù)��！那么我只能說你適應(yīng)高磅之后，殺球會(huì)更有力！

　　3中磅（23—25磅）

　　估計(jì)業(yè)余愛好者拉這個(gè)磅數(shù)的人最多了，在這個(gè)磅數(shù)下，無(wú)論拍線和拍子本身，都能發(fā)揮其特有的性能，用低磅的拍子打球就像用拍子粘住球甩回去一樣，而到了這個(gè)磅數(shù)就開始可以感覺到球是彈回去的了！

　　4中高磅（25—27磅）

　　在這個(gè)磅數(shù)下，只要你之前沒打過高磅，就會(huì)感覺到拍面的硬來，還有拍線的彈性急劇下降！拉后場(chǎng)可能會(huì)很吃力，擊球無(wú)力。但通常，你的力量達(dá)到適應(yīng)這個(gè)磅數(shù)的時(shí)候，都會(huì)感覺到低磅的不好用了，明顯的區(qū)別就是球在拍面有滯留感，再用中高磅的拍子條球時(shí)能感覺到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各種小球也是很好控制了，因?yàn)檫@個(gè)磅數(shù)下仍能保持拍線應(yīng)有的彈性，所以在借助來球力量和拍子彈性回?fù)羟虻臅r(shí)候就會(huì)感覺得很精準(zhǔn)，起碼對(duì)力量的反映是很準(zhǔn)確的，即使是你擊球失誤了，你也會(huì)感覺到是力量用大用少了，拍面角度是大是小了。

　　5高磅（28磅以上）

　　高磅使拍線的彈性降低，但這樣能保證球員用多少力就有多少效果，尤其是小球的處理方面，但是，要打高磅不容易，首先要有力量，這并不是說你要有很多的肌肉，而是要有爆發(fā)力和手腕的控制力，高磅要求控制能力強(qiáng)，因?yàn)閹缀跏侵眮碇比サ�，力和方向的改變很明顯。手腕需要微妙的變化，如果不能適應(yīng)，球路就無(wú)法控制，還容易傷手腕。業(yè)余選手很多情況下都是在追著球跑，所以運(yùn)作都不充分，不到位。如果要達(dá)到同樣的`回球目的必然在擊球瞬間要花比職業(yè)選手更短的時(shí)間，況且還達(dá)不到，這時(shí)用高磅的拍子會(huì)受到更大的傷害。國(guó)手有90%以上的時(shí)間都是在主動(dòng)擊球。能有2/3的時(shí)間做到主動(dòng)擊球就是高手了，（主動(dòng)擊球的意思是：頭腦清醒，有目的性，有意識(shí)，動(dòng)作不變形地去擊球），如果你能做到的話，主可以上高磅了。還有，如果業(yè)余選手跑動(dòng)不到位，擊球不準(zhǔn)，用高磅時(shí)只要球掄在拍框上，肯定就是斷拍子！，如果拉線沒準(zhǔn)，技術(shù)不過關(guān)，球拍拉變形和拉斷也是常有的事，所以從拍子的安全和自已手腕的承受能力來考慮，最好不要拉高磅��！

　　如何知道適合自已的穿線磅數(shù)呢？

　　1、羽線的張力也稱為緊度，拉力一般用磅數(shù)來表示。要使你的球拍能配合你的打法，就一定要定好羽線的張力。羽拍和羽線的制造高在羽拍和羽線的包裝上都會(huì)標(biāo)有建議的磅數(shù)，羽線的張力最好是介于其中，這樣羽拍和羽線的性能才能被發(fā)揮出來。如果你的磅數(shù)超過了建議磅數(shù)可能會(huì)使你的球拍和羽線得不到質(zhì)量保證。如果你想得到更在的彈性，就應(yīng)該將磅數(shù)穿低一點(diǎn)，低張力的羽線能產(chǎn)生更大的彈性，就像“蹦床”一樣能將球推得更快，更遠(yuǎn)。反之，羽線的張力越高，擊球的威力就越小，但是對(duì)于擊球的深度（距離）的控制就越好，高磅數(shù)的羽線彈性有限，所以羽線給予球的彈弓效應(yīng)就越小。

　　2、如果你的力量較小需要威力，就將羽線的磅數(shù)穿低一些。如果磅數(shù)越大，說明拍了線綁得越緊，如果你的水平到了一定的程度以后，編高磅數(shù)的線會(huì)使你的回球更有力量和威脅力，尤其是男選手的殺球，。不過水平不足的話用高磅數(shù)的拍子可能會(huì)感覺到像是用板擦在打球。所以要根據(jù)自已的水平和力量程度適當(dāng)選擇好球拍的拉線磅數(shù)，而用不同質(zhì)量的拍了所能承受的最大磅數(shù)也是不同的，越好的球拍的承受的磅數(shù)就會(huì)越高一此，如果排除球拍質(zhì)量的因素，那么一般的業(yè)余男選手的拍子可以拉22—25最佳，女選手的拉18—22磅。專業(yè)的選取一般都是在30磅左右，男雙的拍子甚至?xí)�拉�?0磅以上。特別要注意的是，由于市場(chǎng)上的拉線機(jī)品牌較多，質(zhì)量也參差不齊，如果沒有標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)磅器拉出的羽線張力也會(huì)有很大不同。

　　根據(jù)什么來決定自已的穿拉線磅數(shù)呢？

　　通常情況下，每支球拍都標(biāo)示有廠商推薦的拉線磅數(shù)范圍，范圍里的最高拉線磅與最低拉線磅之差一般在6磅左右，因?yàn)檫@個(gè)拉線達(dá)數(shù)范圍是廠商設(shè)計(jì)時(shí)，根據(jù)試驗(yàn)結(jié)果向大家建議的，在此范圍內(nèi)的拉線磅數(shù)可以最好地發(fā)揮此球拍的性能，并能保護(hù)球拍的內(nèi)部不受損傷。所以，拉線的原則之一，要盡量保證拉線磅數(shù)在球拍的標(biāo)示范圍內(nèi)，接下來的問題是，如何在有6磅之差的拉線范內(nèi)選出具體的，合適的拉線磅數(shù)，這個(gè)要靠個(gè)人多次對(duì)拉線磅數(shù)的體驗(yàn)后才能定下來

　　拉線的第二原則是：如果你的力量小拍較慢，卻又想提高擊球的速度，就應(yīng)用廠商建議的低磅數(shù)拉線，反之，你用標(biāo)示的最高磅拉線，當(dāng)你擊球時(shí)，就會(huì)經(jīng)常感到球拍特別硬，不僅打不動(dòng)球，還會(huì)覺得手很累！長(zhǎng)期如此，你的手就會(huì)形成運(yùn)動(dòng)損傷了。如果你的力量較大，想增加對(duì)擊球距離的控制，則拉線的磅數(shù)應(yīng)高一點(diǎn)，反之，如果你用了低的拉線磅數(shù)，你就會(huì)感到球速太快，失常飛出底線，從而對(duì)自已原有的擅長(zhǎng)技術(shù)產(chǎn)生懷疑，不但影響你水平的提高，還對(duì)你的自信心有一定的損害

　　最好的辦法就是根據(jù)自已的實(shí)際狀況，預(yù)測(cè)一個(gè)拉線磅數(shù)，在實(shí)際拉線時(shí)，增加1—2磅，因?yàn)榍蚺睦�線以后，線的拉力會(huì)一天天的降低的，在擊球感覺最好的時(shí)候，再帶上球拍去咨詢一下專業(yè)的穿線技師，以備你下次拉線時(shí)作參考。

　　【拓展內(nèi)容】

　　羽毛球單打發(fā)球規(guī)則

　　1、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

　　2、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。

　　3、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。

　　4、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。

　　5、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

　　6、一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始。

　　7、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。

　　8、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

　　選拍的要點(diǎn)

　　1、看外觀

　　相信沒人不想用漂亮的羽毛球拍打球吧！選擇球拍，首先就要看漆水是否完整，然后就是看握拍膠有沒有破損，還要看看穿線孔膠粒缺不缺。有些店家把試打過的球拍線拆了來賣，可以通過看膠粒是否有拉過線的痕跡來判斷。

　　2、觀察握把與拍桿連接處有沒有出現(xiàn)歪斜的情況

　　把拍面平行于地面然后再垂直于地面，來個(gè)瞄準(zhǔn)的姿式，看握把與拍桿連接處是否正直。有任何一面出現(xiàn)歪斜就堅(jiān)決不要這只拍。

　　3、重點(diǎn)觀察拍框和穿線孔

　　特別看拍框有沒有裂紋、氣孔。再看穿線孔膠粒有無(wú)破損，注意所有的穿線孔是否都在拍框的中線上。這些很重要，因?yàn)橐粋�(gè)球拍框要承受幾百公斤的拉力，受力均勻是關(guān)鍵，無(wú)論是拍框和膠粒那一個(gè)有缺陷，都會(huì)使球拍或羽線夭折。有些球拍在拉線后沒有磕碰的情況下突然斷裂，多半是有內(nèi)傷的原故。

　　4、擰拍框

　　一手握拍把，一手握拍框頭部，象擰毛巾一樣來回?cái)Q幾次。一個(gè)注意拍框與拍桿連接處的變形程度，二個(gè)注意拍桿與握把連接處是否松動(dòng)有異響。一把好拍的拍框變形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一樣了，這樣的球拍在擊球時(shí)感覺拍框不穩(wěn)震動(dòng)大，手感很差。因?yàn)榕目蚺c拍桿連接處的內(nèi)置T頭技術(shù)，使得它的拍框在擰動(dòng)時(shí)感覺非常硬，穩(wěn)定性好。

　　5、彈拍頭

　　取下球拍的商標(biāo)紙和其它附件，把球拍的握把放在桌上，用手壓住，拍桿拍框伸出桌外，拍面平行于地面，用手指勾住拍頭頂部，垂直上拉或下拉然后松手，垂直觀察拍面的彈動(dòng)狀態(tài)。如果，拍面一直是上下彈動(dòng)，左右擺動(dòng)的幅度很小——好拍；如果出現(xiàn)左右擺動(dòng)幅度較大的情況，就繼續(xù)換下一拍試試。

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