羽毛球怎么發(fā)力

　　在生活中，我們可以看到有很多人喜歡打羽毛球。下面是小編整理的羽毛球怎么發(fā)力，歡迎閱讀。

　　羽毛球怎么發(fā)力

　　關(guān)于發(fā)力的核心要素

　　因為不少人都沒有意識到發(fā)力的核心和本質(zhì)，那就是要將力量從腳到腿部，腰腹，胸部，胳膊，小臂，手腕，手指一直傳遞到拍子上，并且是層層疊加的才行，要練習(xí)發(fā)力，別的都不是最核心的，最核心的就是練習(xí)如何將力量疊加并傳遞到拍子上。

　　如果要是理解并且學(xué)會了力量的傳遞和疊加，剩下的基本就是一個招式的`問題了。所謂力量的傳遞和疊加就像武功里的內(nèi)力一樣，一旦有了，打哪里都會有力量了，你只要指定方向和控制好力量就行了。

　　關(guān)于各個發(fā)力點

　　第一個點

　　前腳掌，靠前腳掌的向后向右蹬地，獲得力量的起點，諸位看百米跑的，都是靠前腳掌的蹬地來獲得啟動加速和奔跑的，就知道這個力量應(yīng)該是腳部位中最大的了。其實用的主要是小腿肌肉。

　　第二個點

　　膝蓋和大腿，膝蓋需要稍微彎曲，才能將腳掌的蹬地力量傳遞并且疊加上大腿肌肉的力量。注：膝蓋是沒有力量的，只是傳遞力量的，所以需要彎曲，直的話，就無法傳遞了。

　　第三個點

　　胯部和腰，腰和胯部要先向后向右扭，發(fā)力的反向。

　　第四個點

　　胸部和胳膊，都需要打開，也就擴胸的動作，這樣張著的好處，就是來自腳底的力量可以通過擴胸的動作得到很好的傳遞，如果是窩著胸的話，力量到這里就會大大打折。并且胳膊在引拍抬起后，就不能再動了，就相當于一個固定成一個支架，靠后面的小臂和手指來運動。

　　第五個點

　　小臂，在引拍結(jié)束后的時候，需要迅速的將拍子沿著手肘關(guān)鍵畫圓揮出去。

　　第六個點

　　手腕和手指，手腕基本上都不動，固定住，最后在小臂揮舞快到最高點的時候，抓緊球拍，并用小臂內(nèi)旋的力量，揮拍出去。抓緊球拍是最后的發(fā)力點，只有抓緊了，力量才能一點不剩的傳遞到拍子上，否則就會打折!

　　其他注意事項

　　手肘要盡量遠離身體，力量才會更足!

　　不要忽略左手的作用，準備的時候一定要抬起來，并且高過肩膀，擊球的時候順勢收一下就行，不要甩到后面，以免影響身體平衡，不能及時回位!

　　注意連貫性，也就是要一哈成氣，中途不能有任何停頓，這就是要練習(xí)很久才能達到的感覺!

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